Als u tweemaal per dag uw tanden ijverig heeft gepoetst, gorgelt, uw tong poetst en tandzijde gebruikt (tandzijde), houd het. De gewoonte om mond- en tandhygiëne te handhaven, moet voor het leven worden gehandhaafd. Maar het zou veel beter zijn als u dit compenseert door weg te blijven van dranken en voedsel dat kiespijn veroorzaakt. Welke voedingsmiddelen en dranken moet u vermijden als u kiespijn heeft?
Voedsel en dranken die tandpijn veroorzaken te vermijden
Vaak ben je je niet bewust van het eten en drinken dat je tot nu toe hebt genuttigd, het blijkt er een te zijn die je moet vermijden als je kiespijn hebt. Er zijn veel voedingsmiddelen en dranken die tandplak veroorzaken, zodat het de tanden beschadigt omdat het tandglazuur aantast.
Overweeg als preventieve maatregel enkele soorten eten en drinken die ook tandpijn kunnen veroorzaken, zoals:
1. Zure snoep
Het is niet verrassend dat snoep op de eerste plaats staat als voedsel dat moet worden vermeden en als oorzaak van kiespijn en gaatjes.
Maar het blijkt dat niet alleen zoete snoepjes de tanden kunnen beschadigen. Zure snoepjes kunnen veel schadelijker zijn.
Bijna alle soorten zure snoepjes hebben een zeer hoog zuurgehalte dat het glazuur, de buitenste laag van de tanden, kan aantasten. Erger nog, je tanden poetsen na het eten van zuur snoep kan de schade niet voorkomen - het maakt het alleen maar erger.
Als je tandglazuur al gebarsten is, zal het poetsen van je tanden het alleen maar aantasten.
Bovendien heeft zuur snoep over het algemeen een taaie textuur, zodat het lange tijd aan de tanden kan blijven kleven zonder het te beseffen. Achtergebleven kauwgom dat aan zuur blijft kleven, kan tandplak veroorzaken dat na verloop van tijd zal gaan rotten en je tanden zal aantasten als het niet goed wordt schoongemaakt.
2. Frisdrank
Frisdranken bevatten een zeer hoog suikergehalte, waarvan het aanzien al heel goed bekend staat als voedsel en drank die vermeden moet worden en als oorzaak van gaatjes.
Bovendien kan de aard van de frisdrank de mond droog maken. Droge mondaandoeningen zijn een veld voor slechte bacteriën om hun actie om tanden te beschadigen verder te lanceren.
Frisdrank zoals cola en andere donkergekleurde dranken kunnen ook de natuurlijke kleur van je tanden aantasten. Als gevolg hiervan zullen uw tanden er donkerder en doffer uitzien.
Je tanden poetsen na het drinken van frisdrank kan het verval zelfs versnellen. Het is goed om je mond te spoelen en veel water te drinken om de restanten van de drank die nog aan je tanden vastzitten te verwijderen.
3. IJsblokjes
Veel mensen kauwen graag op ijsblokjes terwijl ze hun koude drankje opdrinken. Deze gewoonte is echter slecht voor de mond- en tandgezondheid. De American Dental Association stelt dat het kauwen van ijs het tandglazuur kan beschadigen, waardoor tanden gevoeliger worden en vatbaarder voor breuken of scheuren.
Het is niet alleen een voedsel dat je moet vermijden als je kiespijn hebt, als je gedwongen wordt om op harde ijsblokjes te kauwen, kunnen je tanden ook los gaan zitten en kunnen ze eruit vallen.
4. Gedroogd fruit
Ondanks de naam fruit is gedroogd fruit toch anders dan vers fruit. Rozijnen, abrikozen, pruimen, sultanarozijnen en ander gedroogd fruit hebben een zeer zoete textuur en zijn vaak plakkerig.
Daarom kan gedroogd fruit ook een voedingsmiddel zijn dat moet worden vermeden, evenals een oorzaak van kiespijn.
Het is mogelijk dat de vrucht tussen de tanden kan komen te zitten en zacht voedsel wordt voor bacteriën. Tandplak die zich in de loop van de tijd ophoopt, kan kiespijn en zelfs gaatjes veroorzaken.
Zorg ervoor dat u uw mond spoelt met water of veel water drinkt na het eten van gedroogd fruit. Poets daarna je tanden en maak schoon met tandzijde om ervoor te zorgen dat er geen fruit in de openingen in je tanden blijft zitten.
5. Aardappelchips
Wie houdt er niet van om chips te maken als favoriete snack op het werk of thuis? Omdat het voor sommige mensen een steunpilaar is, zijn chips ook een van de voedingsmiddelen die moeten worden vermeden als er kiespijn is.
Dit komt door de aanwezigheid van zetmeel dat in suiker verandert en in de tanden kan achterblijven en de bacteriën in tandplak zal voeden. Dan zal de productie van zuur uit aardappelchips even bezinken.
6. Koekjes
Snacks zoals koekjes kunnen ook een oorzaak en voedsel zijn om te vermijden bij kiespijn. Het bevat geraffineerde koolhydraten die in suiker kunnen veranderen en voedsel kunnen worden voor bacteriën in de mond.
Koekjes waarop u kauwt en papperig worden, kunnen zich ophopen tussen uw tanden.
7. Augurken
Augurken zijn een aanvullend voedsel dat vaak gewild is als je iets vers nodig hebt tijdens een zware maaltijd. De zure smaak van augurkazijn kan ook je eetlust vergroten.
Een onderzoek uit 2004, uitgevoerd onder meer dan 2.000 studenten in het VK, toonde echter aan dat augurken het belangrijkste voedsel zijn dat kiespijn veroorzaakt in vergelijking met andere voedingsmiddelen.
8. Wit brood
Wit brood is net zo gevaarlijk als snoep. Dit komt doordat het gehalte aan witbrood rijk is aan enkelvoudige koolhydraten die door speeksel worden omgezet in suiker.
Wanneer het tussen de tanden wordt gestopt, kan het resterende gekauwde brood bacteriën uitnodigen om te nestelen en zich te vermenigvuldigen.
Na verloop van tijd zullen de bacteriën gaatjes veroorzaken en een stekende pijn veroorzaken. Besteed aandacht aan de consumptie van wit brood, want het is opgenomen in de voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, evenals de oorzaak van kiespijn.
9. Koffie
Omdat het een drank is waar veel mensen de voorkeur aan geven, moet je ook voorzichtig zijn met koffie-achtige dranken. Het kan niet alleen vlekken achterlaten en de kleur van de tanden in geel veranderen. Het blijkt dat koffie ook een drank kan zijn die kiespijn veroorzaakt. Van koffievlekken die aan je tanden blijven kleven, wordt gezegd dat ze voedseldeeltjes en bacteriën aantrekken.
10. Alcohol
Schil de echte effecten van alcoholgevaren op het lichaam volledig af: hartschade aan de nieren maakt de mond droog en uitgedroogd. In feite is speeksel nodig voor de mond om voedselresten te verwijderen en de zachte weefsels in de mond te beschermen tegen irritatie en infectie.
Een droge mond is een bron van ziekte omdat het ervoor kan zorgen dat ziektekiemen gedijen. Deze aandoening zal uiteindelijk de oorzaak worden van veel problemen met tandbederf en andere orale infecties, zoals tandvleesaandoeningen aan de tong.
Als u niet onmiddellijk kunt stoppen met het eten van voedsel en dranken die vermeden moeten worden en de oorzaak van kiespijn zijn, begin dan de porties beetje bij beetje te verminderen.
Zorg er ook voor dat je ijverig bent met poetsen en gorgelen en veel water drinkt om je tanden schoon te houden.
