Heb je ooit gehoord van namnam fruit? Zo niet, dan is het tijd om kennis te maken met deze unieke geelgroene vrucht. Achter zijn zure en zoete smaak heeft Namnam-fruit een aantal gezondheidsvoordelen, weet je! Wat zijn de voordelen van het consumeren van Namnam-fruit? Kom op, zie de volledige recensie hieronder!
Nutriëntengehalte in Namnam-fruit
Namnam fruit, of wat heeft een andere naam Cynometra cauliflora, is een zeldzame vrucht die veel voorkomt in Zuidoost- en Zuid-Azië, zoals Sri Lanka, India en ook Indonesië.
In Indonesië zelf heeft Namnam-fruit in verschillende regio's verschillende namen. Makassar-mensen noemen deze vrucht "namu-namu".
Een ander ding in het Soendanese land, mensen zijn meer bekend met het "pukih" noemen.
Namnam is een vrucht met een ovale vorm en enigszins afgeplat. Als het nog onrijp is, is het Namnam-fruit bruin en wordt het geelgroen als het begint te rijpen.
Deze vrucht met een zure en zoete smaak is rijk aan verschillende vitamines en antioxidanten, zoals:
- vitamine C,
- vezel,
- tannines,
- saponinen, en
- flavonoïden.
Met deze voedingswaarde is het niet verwonderlijk dat Namnam-fruit een aantal verschillende gezondheidsvoordelen biedt.
Voordelen van Namnam-fruit
Op basis van de bovenstaande voedingswaarde zijn hier de voordelen of eigenschappen die je kunt krijgen door Namnam-fruit te eten:
1. Versterk het immuunsysteem
Namnam-fruit heeft een zeer hoog gehalte aan antioxidanten. Verschillende soorten antioxidanten die je in deze vrucht kunt vinden, zijn flavonoïden, tannines, saponinen en fenolen.
Een van de voordelen van antioxidanten is om lichaamscellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Door gezonde lichaamscellen te hebben, vermijdt u het risico op verschillende ziekten.
Daarnaast is een studie van Indian Journal of Public Health Research and Development verklaarde dat Namnam-fruit een antibacterieel potentieel heeft.
Dat wil zeggen, deze vrucht kan het lichaam helpen bacteriële infecties te bestrijden.
2. Verlaagt het risico op hartaandoeningen
Een ander voordeel dat u van Namnam-fruit kunt krijgen, is de gezondheid van het hart die behouden blijft.
Dit is te danken aan het gehalte aan antioxidanten in Namnam-fruit.
Volgens de Cleveland Clinic kan het eten van een dieet dat rijk is aan antioxidanten het risico op hartaandoeningen verminderen.
Niet alleen dat, de inname van antioxidanten helpt ook atherosclerose of verharding van de slagaders te voorkomen. Atherosclerose wordt vaak geassocieerd met problemen met het hart.
3. Op gewicht blijven
Als u een ideaal lichaamsgewicht wilt behouden, wordt het eten van fruit met veel antioxidanten zoals Namnam ten zeerste aanbevolen.
Het gehalte aan flavonoïden in Namnam-fruit is hoog. In 1 liter Namnam-vruchtensap zit 421,09 mg flavonoïden.
Misschien vraag je je af hoe flavonoïden op gewicht kunnen blijven? Deze antioxidantverbinding kan het leptinegehalte in het lichaam verlagen.
Leptine is een hormoon dat een rol speelt bij de menselijke eetlust. Door voldoende flavonoïden binnen te krijgen, zul je niet snel honger krijgen.
4. Behoud de gezondheid van de huid
Het eten van Namnam-fruit geeft je ook de voordelen van een gezonde en goed verzorgde huid.
Dit komt omdat de niveaus van vitamine C in Namnam-fruit erg hoog zijn. Volgens het tijdschrift voedingsstoffen, goede inname van vitamine C om de aanmaak van collageen in de huid op gang te brengen.
Voldoende collageenproductie kan de huid er gezonder, frisser en jonger uit laten zien.
Bovendien kan het gehalte aan vitamine C en antioxidanten de huid beschermen tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan ultraviolette (UV) stralen.
5. Versnel de wondgenezing
Het goede nieuws nogmaals, de voordelen die je kunt krijgen van Namnam-fruit is dat wonden gemakkelijker genezen.
Nogmaals, dit heeft te maken met het vitamine C-gehalte in de vrucht.
Naast het behoud van een gezonde huid, kan de collageenproductie veroorzaakt door vitamine C de wondgenezing helpen versnellen.
De antioxidanten die aanwezig zijn in Namnam-fruit hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen. Dat betekent dat wordt aangenomen dat de vrucht ontstekingen in het lichaam helpt verminderen.
6. Verlaagt het risico op het krijgen van kanker
Ten slotte zijn de voordelen van namnam-fruit het potentieel om het risico op kanker te verminderen.
Zoals hierboven beschreven, voorkomen antioxidanten schade aan lichaamscellen door vrije radicalen. Welnu, celbeschadiging door vrije radicalen is vaak in verband gebracht met de oorzaak van kanker.
Met andere woorden, de inname van antioxidanten uit namnamfruit helpt ook de lichaamscellen te beschermen tegen het risico op kanker.
Dat zijn 6 voordelen van Namnam fruit voor de gezondheid van je lichaam. Geïnteresseerd om deze ene vrucht te proberen?
U hoeft niet in de war te raken over hoe u het moet eten, want Namnam-fruit is veilig om direct te worden geconsumeerd, zoals fruit in het algemeen.
