Heb je ooit geprobeerd hibiscusthee te drinken? Het is een kruidenthee gemaakt van gedroogde hibiscus, donkerrood van kleur. Hibiscusthee heeft een zoetzure smaak die zowel warm als koud gedronken kan worden. Deze kruidentheedrank kan voordelen bieden voor uw gezondheid. Een studie vond verschillende voordelen van hibiscusthee, waaronder het beheersen van de bloeddruk en het helpen afvallen.
Wat zijn de voordelen van hibiscusthee?
1. Bloeddruk verlagen
Een studie gepubliceerd in de Journal of Nutrition ontdekte dat het drinken van hibiscusthee de bloeddruk kan verlagen.
Deze studie werd uitgevoerd bij 65 mensen met hypertensie. De deelnemers werden in tweeën verdeeld, sommigen kregen hibiscusthee en sommigen niet. Na 6 weken ervoeren deelnemers die hibiscusthee dronken een significante verlaging van de systolische bloeddruk in vergelijking met degenen die niet dronken.
Een overzicht van 5 andere onderzoeken wees uit dat hibiscusthee de systolische en diastolische bloeddruk kon verlagen met respectievelijk gemiddeld 7,58 mmHG en 3,53 mmHG.
2. Verlaagt het cholesterolgehalte
De voordelen van hibiscusthee bij het verlagen van het cholesterolgehalte zijn bewezen in een studie gepubliceerd in The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Deze studie vergeleek het cholesterolgehalte bij mensen die hibiscusthee dronken met zwarte thee.
In totaal dronken 60 deelnemers met hoge bloeddruk gedurende 30 dagen tweemaal daags hibiscusthee of zwarte thee. De resultaten toonden een toename van HDL-cholesterol, ook bekend als goede cholesterol, terwijl LDL-cholesterol, ook bekend als slechte cholesterol en triglyceriden, afnam bij mensen die hibiscusthee dronken.
Een andere studie toonde aan dat mensen die hibiscusthee dronken, geen veranderingen in het LDL-cholesterolgehalte ervoeren, maar toenamen in het totale en HDL-cholesterolgehalte. Er is echter nog steeds op grotere schaal onderzoek nodig om de voordelen van hibiscusthee op het cholesterolgehalte te bevestigen.
4. Helpt afvallen
Er zijn verschillende onderzoeken die de voordelen van hibiscusthee aantonen bij het helpen afvallen. In één onderzoek ondervonden 36 mensen met overgewicht die hibiscusthee kregen gewichtsveranderingen.
Na 12 weken ervoeren deelnemers die hibiscusthee dronken een afname in lichaamsgewicht, lichaamsvetpercentage, body mass index-scores en heup-tot-taille-verhouding.
5. Ontsteking overwinnen
Hibiscusthee is rijk aan antioxidanten. Antioxidanten kunnen schade en ziektes veroorzaakt door de opbouw van vrije radicalen helpen voorkomen.
Hibiscusthee bevat ook veel fytochemicaliën zoals polyfenolen en anthocyanines. Deze verbindingen kunnen ontstekingen in het lichaam helpen verminderen, wat, wanneer ze niet onder controle zijn, het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en artritis kan verhogen.
6. Verbeter de gezondheid van de lever
Een onderzoek toont aan dat hibiscusthee de gezondheid van de lever kan verbeteren en de leverprestaties kan helpen verbeteren.
Deze studie bij 19 mensen met overgewicht vond dat het drinken van hibiscusthee gedurende 12 weken de leversteatose verbeterde. Deze aandoening wordt gekenmerkt door de ophoping van vet in de lever, wat kan leiden tot leverfalen.
Uit de bovenstaande beoordelingen zijn er veel voordelen die kunnen worden verkregen door het consumeren van hibiscusthee. Er is echter nog meer onderzoek nodig om de voordelen van de thee te bevestigen. U moet ook een arts raadplegen als u deze thee wilt consumeren. De reden waarom deze thee kan interageren met medicijnen zoals hydrochloorthiazide, chloroquine, paracetamol (paracetamol) en bloedsuikerverlagende medicijnen.
Thuis hibiscusthee maken
Rapportage van Kompas, Iwan R. Hudaya, een adviseur en hibiscuskweker, deelde een recept voor het verwerken van hibiscus tot thee.
Hibiscusthee wordt gemaakt van gedroogde bloemblaadjes en gescheiden van de zaden. Droog de bloembladen 1-2 dagen in de zon om het gemakkelijker te maken om de rode bloembladen van de zaden te scheiden.
De bloemblaadjes die van de zaden zijn gescheiden, worden grondig gewassen en vervolgens opnieuw 3-5 dagen gedroogd. Bewaar de gedroogde bloembladen vervolgens in een afgesloten bak.
De gedroogde bloemblaadjes veranderen gemakkelijk in poeder als ze worden gekneed. Bewaar in een schone pot en sluit goed af. Om het hibiscustheepoeder langer, geurloos en schimmelvrij te maken, doe je de silicagelfolie in een pot.
Om hibiscusthee te drinken, zet u deze met kokend water zoals u normaal gesproken thee zou zetten. Voeg naar smaak suiker toe. Hibiscusthee kan warm of koud gedronken worden.
