Voor zowel vrouwen als mannen is dunner wordend haar zeker heel vervelend, zelfs zorgwekkend. Dunner wordend haar verwijst meestal naar laag tot matig haarverlies. In tegenstelling tot algemeen haarverlies, veroorzaakt dunner wordend haar meestal geen kaalheid. Het is alleen dat, het haar zal er schaars uitzien, zodat de hoofdhuid duidelijker zichtbaar is. Dunner wordend haar treedt over het algemeen geleidelijk op. Daarom heb je nog steeds een kans om het dunne haar dat je hebt te overwinnen.
Oorzaken van dunner wordend haar
Dunner wordend haar wordt veroorzaakt door vele factoren, of het nu genetica, levensstijl of een combinatie van beide is. Ook verschillende haarverzorgingsproducten die niet geschikt zijn, kunnen ervoor zorgen dat je haar ervaart dat steeds dunner wordt. Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) vindt normaal haarverlies of dunner wordend haar plaats tussen 50-100 haarlokken per dag.
Hier zijn enkele dingen die bijdragen aan dunner wordend haar, namelijk:
- Overmatige haarstyling zoals kleuren, rechttrekken en krullen.
- Het gebruik van agressieve haarverzorgingsproducten zoals: haarlak en haargel.
- Bind het haar te strak.
- Minder consumptie van ijzer, foliumzuur en andere mineralen die op natuurlijke wijze haar kunnen helpen produceren.
- Ongecontroleerde spanning. Ongecontroleerde stress kan de afgifte van het hormoon cortisol veroorzaken. Te veel van het hormoon cortisol dat vrijkomt, kan het nieuwe haar dat uit het haarzakje zal groeien, doden.
- Stop met het gebruik van anticonceptiepillen.
- In een fase van hormonale veranderingen zijn, zoals tijdens de menstruatie of postpartum.
- Momenteel in behandeling voor een auto-immuunziekte.
- Heb bepaalde huidinfecties of aandoeningen.
- Heeft de gewoonte om aan haar te trekken.
- Hoge koorts.
- Een eetstoornis hebben en in korte tijd meer dan 9 kg afvallen.
Hoe om te gaan met dun haar
Omgaan met dun haar is niet eenvoudig. Meestal kunt u het echter nog steeds aan zonder naar de dokter te gaan. Als het dunner wordende haar echter hinderlijk is en erger wordt, kunt u een arts raadplegen voor de beste behandeling. Hier zijn enkele manieren om met dun haar om te gaan:
1. Voedsel eten dat haargroei kan veroorzaken
Probeer aandacht te besteden aan de voedingsinname die je eet. Het eten van voedsel dat eiwitten, ijzer, zink en vitamine B12 bevat, kan de haargroei stimuleren. Mager vlees, groene groenten, noten en vis kunt u opnemen in uw dagelijkse maaltijden en snacks.
2. De hoofdhuid masseren
De gemakkelijkste en goedkoopste manier om dikker haar te krijgen en dunner wordend haar te stoppen, is door de hoofdhuid te masseren. Als je aan het wassen bent, probeer het dan een beetje te masseren terwijl je de shampoo uitgiet en uitspreidt met je vingers.
Naast het helpen om de absorptie van shampoo te maximaliseren, dient het langzaam masseren van uw hoofdhuid ook om de bloedstroom in het hoofd te vergroten. Dit kan helpen om nieuwe haargroei te stimuleren. Door de hoofdhuid te masseren, kunnen ook dode huidcellen die zich op de hoofdhuid hebben opgehoopt en die haaruitval kunnen veroorzaken, worden verwijderd.
3. Essentiële oliën gebruiken
Essentiële oliën worden gemaakt van bepaalde planten die vaak worden gebruikt in verschillende soorten aromatherapie en andere alternatieve geneeswijzen. Geciteerd door dr. Bijl, rozemarijnolie is een van de beste essentiële oliën die de haargroei kan stimuleren. Aangenomen wordt dat deze olie het celmetabolisme verhoogt, wat de haargroei kan stimuleren, zodat het haar dikker wordt.
Hoewel er niet veel bewijs is dat etherische oliën dun haar kunnen behandelen, kun je ze als aanvullende behandeling thuis proberen. Zorg ervoor dat u op een allergische reactie test voordat u het op uw hoofd aanbrengt. Doe een beetje olie op de arm of achter het oor.
Als uw huid binnen 24 uur geen allergische reactie veroorzaakt die wordt gekenmerkt door roodheid en jeuk, dan kunt u deze op de hoofdhuid blijven gebruiken. Houd er rekening mee dat etherische oliën moeten worden verdund met andere oliën zoals olijfolie of jojoba-olie.
4. Vermijd overmatige haarstyling
Een andere manier om met dun haar om te gaan, is door overmatige haarstyling te vermijden. Minimaliseer het gebruik van haardrogers, stijltangen, haarkleurmiddelen en een reeks andere stylingproducten die sterk kunnen bijdragen aan haarbreuk en dunner wordend haar.
5. Shampoo voor dun haar
Shampoos voor dun haar werken meestal op twee manieren. Voeg eerst volume toe aan je haar zodat het er dikker uitziet. Deze methode helpt meestal mensen die van nature dun haar hebben. Ten tweede bevat deze shampoo vitamines en aminozuren die de hoofdhuid gezonder maken, zodat deze na verloop van tijd meer haar kan produceren.
6. Acupunctuur
Volgens beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde is haargezondheid gerelateerd aan twee dingen, namelijk nier- en bloedenergie, die beide een rol spelen bij het behouden van gezond haar. Maureen Conant, een acupunctuurbeoefenaar in Seattle, stelt dat acupunctuur in sommige gevallen helpt om het dunner worden van het haar bij vrouwen te stoppen en geleidelijk te verbeteren binnen enkele weken tot maanden na de behandeling.
7. Beheers stress
Stress kan de oorzaak zijn van de meeste aandoeningen, waaronder dunner wordend haar. Daarom moet u stress op verschillende manieren beheren die bij u passen. Of het nu gaat om wandelen, sporten of mediteren. Probeer je lichaam en geest ontspannen te houden, zelfs als je in grote problemen zit, zodat je lichaam gezond blijft, inclusief je hoofdhuid.
