Voeding voor baby's vanaf 6 maanden is niet alleen nuttig om in hun dagelijkse voedingsbehoeften te voorzien, maar ondersteunt ook de hersenintelligentie. Daarom is het belangrijk dat ouders aandacht besteden aan voeding in voedsel om de hersenontwikkeling van baby's te ondersteunen.
Welnu, wat zijn de voedselkeuzes die kunnen worden gegeven sinds de baby 6 maanden oud is om de hersenintelligentie en -ontwikkeling te optimaliseren?
Een verscheidenheid aan voedselkeuzes voor de hersenintelligentie van baby's
Over de ontwikkeling van de hersenen van de baby gesproken, dit proces begint niet pas bij de geboorte van de baby.
De ontwikkeling en groei van de hersenen van de baby is begonnen sinds hij nog in de baarmoeder zat.
Om de hersenontwikkeling van de baby optimaal te laten verlopen, ondersteunt het verstrekken van voedselbronnen met de juiste voedingswaarde vanaf de leeftijd van 6 maanden zeker de intelligentie van de kleine.
Daarom zijn er verschillende voedselbronnen en voedingsinhoud waarvan wordt aangenomen dat ze de ontwikkeling van de hersenen van de baby kunnen maximaliseren.
De inname van aanvullende voeding voor moedermelk (MPASI) is ook voldoende om aan de voedingsbehoeften van zuigelingen te voldoen.
Voedselbronnen die vanaf jonge leeftijd kunnen worden gegeven om de intelligentie van de hersenen van de baby te ondersteunen, zijn de volgende.
1. Vlees en vis
Vlees en vis zijn goede voedselbronnen voor de intelligentie van de babyhersenen omdat ze vet bevatten.
Vet is een voedingsstof die nodig is voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby.
Wanneer een nieuwe baby wordt geboren, wordt moedermelk gebruikt als voedingsbron in de vorm van het beste vet voor de ontwikkeling en intelligentie van de hersenen van de baby.
De soorten vetten DHA (Docosahexaeenzuur) en ARA (Arachidonzuur) in moedermelk zorgen ervoor dat de hersenen van de baby beter werken.
DHA en ARA helpen ook de ontwikkeling van zenuwweefsel en het netvlies van het oog te ondersteunen. Behalve moedermelk kunnen baby's ook DHA en ARA uit dagelijkse voedselbronnen halen.
Volgens de Food and Drug Administration (FDA) omvatten voedselbronnen die DHA en ARA bevatten visolie, paddenstoelen en eieren.
Sommige soorten vis die u aan baby's kunt geven als aanvullend voedsel is zalm, tilapia, meerval, sardines, tot een opgeblazen gevoel.
Terwijl andere voedingsbronnen in de vorm van vet voor de hersenintelligentie van baby's afkomstig zijn van avocado's, eieren, rundvlees en noten.
Als de baby ouder is dan 6 maanden, kun je voorzien in de voedingsbehoeften van vet uit deze voedselbronnen om intelligentie en hersenontwikkeling te ondersteunen.
2. Rundvlees en kippenlever
Sinds pasgeborenen wordt op moedermelk vertrouwd als de belangrijkste bron van ijzer voor baby's.
Wanneer de baby echter 6 maanden of ouder is, is het erg belangrijk om andere voedingsmiddelen te geven die veel ijzer bevatten, zoals runderlever of kippenlever.
Dit komt omdat de voedingsbehoeften van de baby zijn toegenomen, terwijl moedermelk niet langer in staat is om aan de behoeften te voldoen wanneer deze de leeftijd van 6 maanden bereikt.
Om deze reden zijn aanvullende voedingsmiddelen nodig als vaste voedingsmiddelen die afwisselend met moedermelk worden gegeven volgens het aanvullende voedingsschema van de baby.
In de pasgeborene tot 2 jaar zal het lichaam van de baby snel groeien. Deze aandoening maakt het geproduceerde bloedvolume nog groter.
Wanneer er een tekort aan ijzer is in het aanvullende voedselmenu, zal het lichaam alle beschikbare ijzerreserves gebruiken om bloed te produceren.
Daardoor krijgen de hersenen uiteindelijk niet genoeg ijzer binnen.
Gebrek aan inname van voedingsstoffen zoals ijzer, kan leiden tot het ontstaan van cognitieve problemen voor de ontwikkeling van de hersenen en intelligentie van de baby.
Afgezien van runderlever en kippenlever, kunnen ook andere bronnen van ijzer worden verkregen uit rundvlees, vis, kip zonder vel en eieren.
Je kunt hem ook babyvoeding geven waar speciaal ijzer aan is toegevoegd (ijzerverrijking).
3. Eieren als voedsel voor de hersenintelligentie van baby's
Eieren zijn een goede bron van cholinevoeding om de intelligentie en hersenontwikkeling van baby's te ondersteunen.
Choline is een vorm van de vitamine B-complex die mensen in zeer kleine hoeveelheden kunnen produceren.
De behoefte aan choline uit voedsel neemt meestal altijd toe omdat het wordt gebruikt om de intelligentie en de hersenontwikkeling van baby's te ondersteunen.
Choline in het lichaam zal worden omgezet in betaïne dat functioneert om de genfunctie te reguleren, de zenuwontwikkeling en de hersenontwikkeling te reguleren.
Gebrek aan cholinevoeding uit voedsel kan de ontwikkeling van de hersenen, intelligentie en zenuwen van de baby verstoren.
Gelanceerd vanuit Stanford Children's Health, kunnen bronnen van choline worden verkregen uit eidooiers, rood vlees, vis, gevogelte, tot producten zoals yoghurt en kaas.
Bovendien zijn groenten zoals broccoli, paksoi, bloemkool en kool ook bronnen van cholinevoeding.
Je kunt voedselbronnen van choline verwerken in het hoofdmenu of babysnacks.
4. Noten
Foliumzuur is een van de voedingsstoffen uit het type B-vitamines om de intelligentie en hersenontwikkeling van baby's te ondersteunen.
Als er sinds het begin van de zwangerschap een gebrek aan deze voedingsstoffen is, kunnen er stoornissen optreden in de zenuw- en hersenontwikkeling van de baby.
Daarom moet vanaf het begin van de zwangerschap, zelfs vóór de zwangerschap, goed worden voldaan aan de foliumzuurbehoeften van de moeder voor de ontwikkeling van de hersenen en zenuwen van de baby in de baarmoeder.
Foliumzuurrijke voedselbronnen kunnen worden verkregen uit peulvruchten, zoals sojabonen, pinda's, bruine bonen, erwten en sperziebonen.
Sommige bewerkte voedingsmiddelen zoals brood en babygraan bevatten ook foliumzuur als aanvulling op hun voedingswaarde.
5. Zeevruchten voor de hersenintelligentie van baby's
Zeevruchten zoals tonijn, garnalen, kreeft, tot zeewier zijn rijk aan voedingsstoffen zoals jodium. Dit blijkt goed te zijn voor de hersenontwikkeling en intelligentie van de baby.
Omdat ze tot de geboorte nog in de baarmoeder zijn, hebben baby's nog steeds voedsel nodig dat jodium bevat voor de ontwikkeling van de hersenen.
Kortom, jodium functioneert als een vorm van schildklierhormoon dat door de schildklier wordt geproduceerd.
Schildklierhormoon is een hormoon dat nodig is voor de normale ontwikkeling van de hersenen en zenuwen van de baby.
Afgezien van zeevruchten, kunnen baby's van 6 maanden oud bronnen van jodium krijgen, waaronder aardappelen, levertraan, eieren en zout.
6. Tofu en tempeh
Andere voedingsmiddelen die voedzaam zijn en ingrediënten bevatten om de intelligentie en hersenontwikkeling van baby's te optimaliseren, zijn tofu en tempeh.
Eiwit is nuttig voor het vormen van babyhersencellen en bindweefsel rond de hersenen.
Niet alleen dat, eiwit produceert ook nieuwe zenuwcellen in de hersenen, waardoor de hersenen van het kind kunnen blijven groeien en ontwikkelen.
Daarom is de inname van eiwitrijke voedingsstoffen uit voedsel erg belangrijk voor zowel de intelligentie als de ontwikkeling van de hersenen van de baby.
Deze verschillende eiwitbronnen zijn onderverdeeld in plantaardige eiwitten zoals bonen, tofu, tempeh en oncom.
7. Sint-jakobsschelpen (oesters)
Schelpdieren, zoals oesters, kunnen als voedsel worden gegeven om de hersenintelligentie te optimaliseren. Let er echter op of de baby allergisch is of niet.
Dit komt omdat schaaldieren een van de voedingsstoffen bevatten die goed zijn voor de ontwikkeling van babyhersenen, zoals zink of zink.
Zink is een mineralenopname die vanaf het moment van bevruchting in de baarmoeder een rol speelt bij de celvorming en de vorming van DNA.
In de ontwikkeling van de baby neemt ook de behoefte aan zink toe. Daarom is het ook noodzakelijk om vast voedsel te eten dat zink bevat om voedingsproblemen bij zuigelingen te voorkomen.
8. Zalm
Zalm bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen of voedingsstoffen die goed zijn voor de groeiperiode van de baby, waaronder vitamine D.
Van vitamines voor baby's is bekend dat ze verschillende voordelen hebben, waaronder vitamine D, dat goed is voor de ondersteuning van de botsterkte en de ontwikkeling van de hersenen van de baby.
Vitamine D kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals vette vis, visolie, verrijkte babymelk en blootstelling aan UV-stralen van de zon.
U kunt al deze voedselbronnen aan uw baby geven vanaf de leeftijd van 6 maanden, hetzij door te eten (met de lepel voeden) of alleen eten (baby led spenen).
6 maanden babyvoedingrecepten voor hersenintelligentie
Nadat je weet welke voedingsmiddelen je kunt gebruiken om de hersenintelligentie van je baby te vergroten, is het tijd om naar recepten te kijken om ze meteen te maken.
U kunt ook eerst met uw arts overleggen om meer inzicht te krijgen in voeding en voeding wanneer de baby de aanvullende voedingstijd is ingegaan.
Hier zijn enkele recepten voor babyvoeding van 6 maanden om de hersenintelligentie van de baby te vergroten, zoals:
1. Tofu, broccoli en garnalenpap
Ingrediënten
- 2-4 eetlepels witte rijst
- 3 garnalen
- 4 stuks broccoli
- 2 stuks tofu
- 125 ml mineraalwater
- 70 ml bouillon
- 1 teentje knoflook
Hoe te maken
- Voeg de witte rijst en het water naar smaak toe, roer en kook tot het water vermindert.
- Giet de bouillon, garnalen, broccoli en tofu die zijn gesneden en gehakt.
- Voeg voldoende knoflook toe en kook tot het water krimpt.
- Je kunt ook limoenblaadjes of laurierblaadjes toevoegen om het geuriger te maken.
- Zeef de gekookte pap en pas de dikte aan met warm water.
2. Gewokte lever en vlees
Ingrediënten
- 15 gram rundergehakt
- 15 gram kippenlever
- 10 gram sperziebonen
- 15 gram bruine rijst of witte rijst
- 15 gram suikermaïs
- 10 gram broccoli
- 1 teentje ui en knoflook
Hoe te maken
- Meng bruine rijst of witte rijst met sperziebonen met 300 ml water tot het zacht aanvoelt.
- Fruit de ui, knoflook, tot het geurt.
- Voeg rundergehakt, kippenlever, maïs en broccoli toe en kook tot het gaar is.
- Meng of zeef alle ingrediënten en pas de consistentie aan met water of rook.
3. Vis en ei team pap
Ingrediënten
- Gekookte witte rijst naar smaak
- Makreel, zalm of iets dat omega 3 bevat
- 1 ei
- Bonen en wortelen naar smaak
- 1 teentje ui en knoflook
- Ongezouten boter of kan worden vervangen door margarine
Hoe te maken
- Fruit knoflook, ui en ongezouten boter tot geurig.
- Voeg vis, eieren en groenten toe.
- Voeg 200 ml water toe en roer tot het een slurry wordt.
- Zeef of mix tot het een fijne consistentie heeft.
- Je kunt evoo ook tijdens de maaltijden toevoegen.
Hoe gemakkelijk is het om het niet te maken, mevrouw? Kom op, vervul de voedingsbehoeften van je kleintje met een verscheidenheid aan voedselingrediënten om de hersenintelligentie van je baby te optimaliseren.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
