Obstipatie komt veel voor bij zwangere vrouwen. Symptomen die verschijnen, maken je zeker ongemakkelijker om vrij te kunnen bewegen. Kom op, begrijp meer over de oorzaken, symptomen en manieren om met constipatie of moeilijke stoelgang tijdens de zwangerschap om te gaan.
Oorzaken van constipatie (moeilijke stoelgang) tijdens de zwangerschap
Obstipatie is een spijsverteringsprobleem dat wordt veroorzaakt door verstoringen in de darmen, waardoor de ontlasting moeilijk soepel door de darmen kan. Dientengevolge hopen de ontlasting zich op, drogen uit, stollen en zijn moeilijk te verdrijven.
Volgens de American Pregnancy Association wordt constipatie die de meeste aanstaande moeders ervaren, veroorzaakt door levensstijl, hormonen en fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap. Meer specifiek zijn de oorzaken van constipatie tijdens de zwangerschap:
Hormonale veranderingen
Tijdens de zwangerschap zal het hormoon progesteron in het lichaam veranderingen ondergaan. Stijgende niveaus van dit hormoon zorgen ervoor dat de spieren rond de darmen zich ontspannen. Als gevolg hiervan wordt de stoelgang langzamer en wordt het moeilijk om te poepen tijdens de zwangerschap.
vergrote baarmoeder
De baarmoeder van zwangere vrouwen zal na de ontwikkeling van de foetus in de loop van de tijd groter worden. Het blijkt dat dit tijdens de zwangerschap constipatie kan veroorzaken, omdat de baarmoeder druk uitoefent op de darmen en het rectum en het proces van het verwijderen van voedselafval verstoort.
Slechte levensstijl
Een slechte levensstijl is een veelvoorkomende oorzaak van constipatie. Zwangere vrouwen die minder vezels eten, zelden sporten, minder drinken en vaak hun darmen vasthouden, lopen het risico op constipatie.
Gebruik van bepaalde supplementen
Zwangere vrouwen hebben meer voedingsstoffen nodig om de ontwikkeling van de foetus te ondersteunen. Meestal zal de verloskundige ijzer- of calciumsupplementen voorschrijven. Supplementen die niet goed door het lichaam worden opgenomen, veroorzaken constipatie tijdens de zwangerschap.
Tekenen en symptomen van constipatie (moeilijke stoelgang) tijdens de zwangerschap
Symptomen van constipatie bij zwangere vrouwen treden over het algemeen op nadat het hormoon progesteron dramatisch is gestegen, namelijk in de tweede en derde maand van de zwangerschap. De aandoening kan verergeren naarmate de baarmoeder groter wordt.
Veel voorkomende symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap zijn:
- Moeite met urineren waardoor je harder moet duwen
- Kruk die er droog en stevig uit komt
- Opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en een vol gevoel
- Ontlasting
Elke zwangere vrouw kan verschillende symptomen ervaren. Er is maar één symptoom, alle symptomen of zelfs andere symptomen die niet worden genoemd.
Risico op constipatiecomplicaties (moeilijke stoelgang) tijdens de zwangerschap
Moeilijke stoelgang tijdens de zwangerschap moet op de juiste manier worden behandeld. De reden is dat deze vaak onderschatte ziekte complicaties kan veroorzaken, zoals aambeien en verzwakking van de spieren in de bloedvaten rond de anus.
Aambeien kunnen hevige pijn in de anus veroorzaken door de zwelling van de bloedvaten. Soms kunnen bloedvaten barsten door harde ontlasting, wat uiteindelijk kan leiden tot infectie.
Om ervoor te zorgen dat complicaties van constipatie tijdens de zwangerschap niet optreden, moet u deze aandoening niet licht opvatten. Dus, als u de symptomen van constipatie voelt, neem dan onmiddellijk een behandeling. Raadpleeg een gynaecoloog voor een veiligere behandeling.
Suggesties voor het nemen van medicijnen tegen constipatie tijdens de zwangerschap
Het nemen van laxeermiddelen tijdens de zwangerschap is niet de primaire behandeling. Deze methode wordt gedaan als moeilijke stoelgang tijdens de zwangerschap niet kan worden behandeld met thuisbehandelingen.
Yvonne Butler Tobah, MD, van de Mayo Clinic verklaarde dat ontlastingverzachters veilig zijn voor zwangere vrouwen om te gebruiken. Met de aandoening staat het gebruik van het medicijn onder toezicht van een arts. De reden is dat niet alle laxeermiddelen veilig zijn om constipatie bij zwangere vrouwen te behandelen, zoals Pepto Bismol.
Van dit medicijn is bekend dat het salicylzuur bevat, zoals aspirine, dat het risico op bloedingen en een verminderde ontwikkeling van het foetale hart kan verhogen.
Een veilige manier om te gaan met constipatie (moeilijk te poepen) tijdens de zwangerschap
In plaats van medicijnen te geven, zullen artsen zwangere vrouwen meestal aanraden om thuis een behandeling te doen. De reden, omdat laxeermiddelen bijwerkingen kunnen veroorzaken of in het bloed kunnen stromen en de gezondheid van de foetus kunnen verstoren.
Natuurlijke manieren om met constipatie tijdens de zwangerschap om te gaan, zijn onder meer:
1. Verhoog de vezelinname
Het consumeren van meer vezels kan constipatie tijdens de zwangerschap helpen verlichten. Vezelrijke voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, kunnen zwangere vrouwen ook extra vitamine- en antioxidantvoedingsstoffen bieden.
Hoewel vezelrijk voedsel een natuurlijke remedie tegen constipatie kan zijn, mogen zwangere vrouwen ze niet te veel consumeren. Vezelinname per dag voor zwangere vrouwen is 25 tot 30 gram.
2. Drink meer water
De consumptie van vezelrijk voedsel moet in evenwicht worden gebracht met een verhoogde vochtinname. De reden dat vezels vloeistof nodig hebben om de ontlasting in de darm te verzachten. Daarnaast voorkomt het vaker drinken van water dat zwangere vrouwen uitgedroogd raken, wat constipatie veroorzaakt en de aandoening verergert.
Als u gewoonlijk wordt geadviseerd om 8 glazen water per dag te drinken. Van zwangere vrouwen wordt verwacht dat ze minstens 12 glazen water per dag drinken.
3. Eet vaak, maar in kleine porties
Het verbeteren van uw dieet kan helpen bij constipatie tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om hun voedsel te verdelen over 5 tot 6 maaltijden om het spijsverteringsproces te bevorderen.
Dit komt omdat het spijsverteringsstelsel niet extra hoeft te werken bij een of twee keer voedselinname, wat meestal gebeurt wanneer zwangere vrouwen grote porties tegelijk eten in 1-2 maaltijden.
4. Oefenroutine
Langzame stoelgang kan worden gestimuleerd door lichamelijke activiteit. Dat betekent dat lichaamsbeweging een natuurlijke manier kan zijn om constipatie bij zwangere vrouwen aan te pakken.
3 keer per week trainen, 20 tot 30 minuten per keer, kan het spijsverteringsstelsel van zwangere vrouwen stimuleren. Vergeet niet eerst uw arts te raadplegen om erachter te komen wat voor soort oefening u moet doen.
5. Arts consult
De bovenstaande methode kan over het algemeen moeilijke stoelgang tijdens de zwangerschap overwinnen. Als de zaak echter ernstig is, is medische behandeling nodig. De arts zal overwegen medicijnen te geven of het type supplement dat constipatie veroorzaakt te veranderen.
Het raadplegen van een arts helpt niet alleen constipatie te verlichten, maar vindt ook de oorzaak van constipatie. De reden, constipatie die aanvallen kan een teken zijn van bepaalde problemen met de spijsvertering.
Uw arts kan u vragen om een medische test te doen. Nadat de oorzaak bekend is, beslist de arts over de juiste behandeling, zodat moeilijke stoelgang tijdens de zwangerschap niet langer hinderlijk is.
