Musculoskeletale gezondheid

9 effectieve manieren om jicht thuis te behandelen

Jicht kan aanvankelijk geen symptomen veroorzaken totdat de acute aanval daadwerkelijk optreedt. Geleidelijk aan kunnen de symptomen van jicht slopend worden als de ziekte al lang aan de gang is (chronisch). De meeste symptomen treden meestal een paar uur in 1-2 dagen op. Indien onbehandeld, kunnen intermitterende aanvallen de dagelijkse activiteiten belemmeren. Dus, hoe overmatige urinezuurspiegels te behandelen of te verminderen?

Verschillende manieren om urinezuur te behandelen en te verminderen

Jicht kan niet volledig worden genezen. U kunt de symptomen echter behandelen, zodat ze uw dagelijks leven niet verstoren.

De sleutel tot het behandelen van overtollig urinezuur is het veranderen van een gezondere levensstijl. Hier zijn verschillende manieren om jicht te behandelen die u thuis kunt doen:

1. Houd uw urinezuurspiegels in de gaten

Als u net de diagnose jicht heeft gekregen, zijn verschillende manieren om deze ziekte te behandelen mogelijk niet effectief als u de niveaus niet controleert.

Om te beginnen kunt u een urinezuurtestkit gebruiken die u bij de apotheek heeft gekocht. De vorm en wijze van gebruik is bijna hetzelfde als bij een bloedsuikermeter. Vraag echter voor nauwkeurige resultaten uw arts of apotheker om u te leren hoe u dit apparaat thuis kunt gebruiken.

Door deze tool te gebruiken, kunt u uw urinezuurspiegels blijven controleren. Normale urinezuurspiegels zijn lager dan 6 mg/dL voor vrouwen en lager dan 7 mg/dL voor mannen.

2. Neem jichtmedicatie van de dokter

Het innemen van medicijnen is een van de meest effectieve manieren om urinezuur te verlagen. Als u door een arts jichtmedicatie heeft gekregen, houd u dan aan de regels van het drinkschema en de dosering volgens de instructies.

Enkele voorbeelden van urinezuurverlagende medicijnen die vaak worden voorgeschreven door artsen zijn allopurinol en colchicine. Meestal zal de arts ook ontstekingsremmende geneesmiddelen voorschrijven, zoals celecoxib, indomethacine, meloxicam of sulindac om pijn en zwelling in de gewrichten te verlichten.

3. Neem pijnstillers

Zodra een jichtaanval toeslaat, kunt u onmiddellijk niet-voorgeschreven pijnstillers (NSAID's), zoals diclofenac of ibuprofen, gebruiken om de symptomen te behandelen.

Neem geen aspirine als een manier om jichtaanvallen te behandelen. Hoewel beide NSAID-pijnstillers zijn, is door verschillende onderzoeken gemeld dat deze medicijnen het risico op nieuwe aanvallen in de toekomst daadwerkelijk vergroten; zelfs bij lage doseringen.

4. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging

Terwijl u voor jicht wordt behandeld, is het belangrijk om actief te blijven met lichaamsbeweging. Doe het 5 dagen per week met een matige intensiteit gedurende minimaal 30 minuten.

De ernst van jichtsymptomen zal beter beheersbaar zijn als u regelmatig oefent. Oefening maakt de gewrichten sterk en goed getraind, zodat het de pijn kan voorkomen die mensen met jicht vaak aanvalt.

U wordt echter niet geadviseerd om recht uit te oefenen wanneer jicht een terugval is. Dit kan de symptomen zelfs verergeren en langer aanhouden. Ontsteking in de gewrichten kan ook erger worden.

Toch betekent dat niet dat je je gewrichten niet beweegt. Als het gewricht ontstoken is, rek je dan voorzichtig uit om te voorkomen dat het stijver wordt.

Nadat de ontsteking is verdwenen, kunt u de oefening geleidelijk en langzaam doen. Oefening wordt aanbevolen om de kracht en beweging van de spieren rond de gewrichten weer op te bouwen.

5. Blijf op gewicht met de juiste voeding

Net als lichaamsbeweging, zullen verschillende manieren om urinezuur te behandelen en te verlagen niet effectief zijn als u niet het juiste dieet volgt.

De herhaling van jichtaanvallen is riskanter voor mensen met overgewicht of obesitas. Symptomen van jicht zullen ook vaak terugkeren als u gewend bent aan het eten van trigger-voedingsmiddelen, die veel vet en purines bevatten.

Dus als een manier om jicht te verminderen en te behandelen, moet u een gezond dieet volgen om een ​​ideaal lichaamsgewicht te bereiken.

Verhoog uw inname van fruit en groenten en complexe koolhydraten zoals volle granen. Kies voor eiwitinname uit mager vlees, vis, kip met een portie van 2-3 stuks per dag. Andere eiwitbronnen die aan uw dieet kunnen worden toegevoegd, zijn magere zuivelproducten of yoghurt.

Houd u daarnaast ook aan bepaalde dieetbeperkingen als een manier om urinezuurpieken te verminderen en te voorkomen.

Porties die moeten worden vermeden, zijn voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan purines zeevruchten, rood vlees, zoet voedsel, alcohol en slachtafval. Purines zijn stoffen die het lichaam afbreekt en de urinezuurspiegels kunnen verhogen.

6. Drink veel water

We raden aan om minstens acht glazen water per dag te drinken om aan de vochtbehoefte van het lichaam te voldoen. Meer water drinken is een effectieve manier om urinezuur te verlagen, hoewel niet direct.

In het lichaam helpt water giftige en ongebruikte stoffen te transporteren; inclusief overtollig urinezuur. Daarom zijn sommige deskundigen van mening dat drinkwater de afvoer van urinezuur dat zich in het lichaam heeft opgehoopt, helpt versnellen.

Behalve water kan het eten van fruit dat water bevat ook een manier zijn om de afgifte van urinezuur uit het lichaam te versnellen.

7. Behoud normale insulineniveaus

Het binnen de normale grenzen houden van de insulinespiegels kan een andere manier zijn om jicht te behandelen. Dit is belangrijk, ook als u geen diabetes heeft.

Een teveel aan insuline in het bloed kan een teveel aan urinezuur veroorzaken. Neem dus de tijd om uw bloedsuikerspiegel te controleren wanneer u een arts bezoekt om uw jicht te controleren.

8. Blijf uit de buurt van stress

Dagelijkse stress heeft niet alleen invloed op de stemming (humeur), maar ook op de gezondheid van je lichaam van binnenuit.

Een van de effecten van stress is het verlagen van het immuunsysteem en het verhogen van het risico op ontstekingen. Beide kunnen een verhoging van het urinezuur in het bloed veroorzaken, wat een aanval van symptomen kan veroorzaken.

Om ervoor te zorgen dat de verschillende manieren om jicht te behandelen succesvol kunnen zijn, moet u ervoor zorgen dat uw lichaam en geest niet snel gestrest raken. Je kunt meditatie- of yoga-oefeningen doen die stress kunnen helpen voorkomen terwijl je de gewrichten buigt in de bewegingen,

Bovendien kunnen gezonde manieren, zoals voldoende slaap, regelmatig sporten en voedzaam voedsel eten, voorkomen dat stress ontstaat terwijl het urinezuur wordt verlaagd, zodat het niet terugkeert.

9. Gebruik indien nodig kruidengeneesmiddelen

Kruidengeneeskunde is geen aanbevolen manier om jicht te behandelen totdat het geneest, maar om de bloedspiegels te helpen verlagen.

Sommige traditionele medicijnen die u kunt proberen te consumeren, zijn brotowali, gember, kurkuma, brandnetelbladeren en groene meniran.

Toch kunnen kruidengeneesmiddelen tegen jicht de rol en functie van medische jichtmedicijnen van artsen niet volledig vervangen. Deze natuurlijke methode kan alleen helpen de gezondheid van het lichaam te verbeteren en tegelijkertijd de urinezuurspiegels te verlagen.