Positief denken blijkt 6 voordelen voor je lichaam te geven

Positief denken betekent niet dat je onaangename situaties negeert, maar dat je op een positievere en productievere manier met ongemak omgaat. Je moet denken dat het beste zal gebeuren, en niet het ergste. Positief denken begint vaak met praten tegen jezelf. Als de gedachten die door je hoofd gaan meestal negatief zijn, dan is je kijk op het leven waarschijnlijk pessimistisch. Aan de andere kant, als je gedachten overwegend positief zijn, ben je misschien een optimist. Verschillende onderzoeken suggereren dat pessimistische en optimistische persoonlijkheden de gezondheid en het welzijn in verschillende opzichten kunnen beïnvloeden. Hier zullen we profiteren van enkele voordelen van een optimistische houding, die hieronder zullen worden uitgelegd.

De voordelen van positief denken

1. Verhoogt de kans op een lange levensduur

Onderzoekers bij Universiteit van Pittsburgh School of Medicine ontdekte dat optimistische postmenopauzale vrouwen een verminderde mortaliteit ervoeren en minder risico hadden op het ontwikkelen van diabetes of hypertensie (hoge bloeddruk), die hun pessimistische vrienden vaak ervaren. Onderzoekers analyseerden gegevens van 100.000 vrouwen in een lopend onderzoek en ontdekten dat optimistische vrouwen een 30% lager risico hadden om te overlijden aan hartaandoeningen, vergeleken met pessimistische vrouwen. Pessimistische vrouwen hadden ook een kans van 23% om aan kanker te overlijden.

2. Bestrijd depressie

Pessimistisch denken is een van de factoren die depressie veroorzaken, volgens: Psychologie vandaag. Door de manier waarop je denkt op een positieve manier te veranderen, kun je depressies bestrijden. Cognitieve therapie die denkpatronen verandert, kan verbeteren hoe een persoon zich voelt, en is ook een belangrijk onderdeel van de behandeling van depressie.

3. Versterk het immuunsysteem van het lichaam

Er wordt aangenomen dat positief denken mensen helpt bij het bestrijden van verkoudheid en andere kwalen. Volgens een onderzoek uit 2003 in de New York Times kan negatief denken echter de immuunrespons van het lichaam op griep alleen maar verzwakken. Dit komt omdat er een grote elektrische activiteit is in het deel van de hersenen wanneer je negatief denkt, dus het kan de immuunrespons op griep verzwakken, zoals gemeten door hun antilichamen.

4. Versla verschillende ziekten

Mensen met positieve gedachten zullen sneller herstellen van een operatie en ook beter omgaan met ernstige ziekten, zoals kanker, hartaandoeningen en aids, aldus de studie. Psych Centraal, een sociaal netwerk voor geestelijke gezondheidszorg dat wordt beheerd door professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Uit een onderzoek onder eerstejaars rechtenstudenten bleek dat mensen die optimistischer waren dan andere studenten betere immuuncellen hadden.

5. Ga beter om met stress

Wanneer ze worden geconfronteerd met stressvolle situaties, kunnen positieve denkers effectiever met de situatie omgaan dan negatieve denkers. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat wanneer optimistische mensen met teleurstelling worden geconfronteerd (zoals het niet krijgen van een baan of het niet krijgen van een promotie), ze zich eerder zullen concentreren op wat ze kunnen doen om de situatie op te lossen.

In plaats van weg te zinken in gevoelens van frustratie of met dingen die ze niet kunnen veranderen, zullen optimisten andere plannen bedenken en anderen om hulp en advies vragen. Aan de andere kant gaan pessimisten er gewoon van uit dat de situatie buiten hun controle ligt en dat ze niets kunnen doen om deze te veranderen.

6. Maakt je sterker

Veerkracht verwijst naar ons vermogen om problemen te overwinnen. Veerkrachtige mensen kunnen een crisis of trauma met kracht en vastberadenheid het hoofd bieden. In plaats van af te brokkelen in het aangezicht van stress, gaan ze liever verder en overwinnen ze de tegenspoed. Dit bewijst dat positief denken een rol speelt bij veerkracht. Wanneer ze met uitdagingen worden geconfronteerd, zien positieve denkers meestal wat ze daadwerkelijk kunnen doen om het probleem op te lossen.

Onderzoekers hebben ook ontdekt dat in tijden van crisis, zoals een terreuraanslag of een natuurramp, positieve gedachten en emoties de ontwikkeling bevorderen en een schild bieden tegen depressie. Door positieve emoties te behouden, zelfs in het licht van ernstige gebeurtenissen, kunnen mensen zowel op korte als op lange termijn profiteren, waaronder het beheersen van stressniveaus, het verminderen van depressie en het opbouwen van het vermogen om te herstellen, wat in de toekomst zeer gunstig kan zijn.