Een van de dingen die iemand vaak onzeker maakt, is: onderkin of dubbele kin. Veel mensen zijn op zoek naar manieren om de kinplooi onzichtbaar te maken. Wat is het eigenlijk? onderkin en wat zijn de oorzaken?
Reden onderkin
het resultaat van een slechte levensstijl en voeding Onderkin is een aandoening waarbij de kin verdubbeld is, wat wijst op de aanwezigheid van overmatige vetophopingen in het gebied. Dit gebied, de onderhuidse vetlaag genaamd, bevindt zich in de nek en is bedekt met een huid die kan loskomen en uitrekken.
Door de elasticiteit van de huid onder de kin lijkt het soms alsof de eigenaar een tweede of derde kin heeft. U kunt deze aandoening vaak tegenkomen bij obese patiënten of mensen met overgewicht.
Behalve gewicht zijn er verschillende oorzaken onderkin andere dingen die je moet weten. Hieronder staan enkele aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat uw kin plooit en er dik uitziet.
1. Leeftijd:
Niet alleen gewicht, leeftijd kan de oorzaak zijn onderkin . Omdat leeftijd elk hoekje en gaatje van het lichaam kan beïnvloeden.
Als je jong bent, kan het vet op je gezicht gelijkmatig verdeeld zijn. Naarmate we ouder worden, verliest het vet volume, klontert het en verschuift het naar beneden.
Hierdoor begint de huid die voorheen strak leek te worden langzaam losser te worden en dit geldt natuurlijk voor de huid op de kin. Bovendien wordt het grootste deel van de billen dik, waardoor de huid rond de kin en nek los komt te zitten.
Dit gebrek aan elasticiteit is de reden waarom ouderen een dubbele kin of onderkin .
2. Eet zout voedsel
Zoals eerder vermeld, de oorzaak onderkin De meest voorkomende is gewichtstoename. Deze gewichtstoename kan worden beïnvloed door een dieet waardoor het gezicht er groter uit kan zien en de kin kan worden verdubbeld.
Een type voedsel dat deze aandoening kan veroorzaken, is voedsel dat veel natrium of zout bevat, zoals junkfood.
Het consumeren van te veel zout voedsel heeft de potentie om ervoor te zorgen dat het lichaam water langer vasthoudt om het te verdunnen. Als gevolg hiervan ziet uw gezicht er gezwollen uit en kan uw kin dubbel lijken.
3. Overmatige suikerconsumptie
Naast zoute voedingsmiddelen, moet u ook suikerhoudende voedingsmiddelen of dranken verminderen, omdat ze uw kin kunnen verdubbelen. Overmatige suikerconsumptie kan de algehele energiedichtheid van een levensmiddel beïnvloeden.
Ondertussen heeft het caloriegehalte in suikerhoudende dranken ook weinig voedingswaarde. In feite geeft dit soort zoete voeding ook niet het gevoel van volheid dat vast voedsel wel geeft.
Als gevolg hiervan zal uw dagelijkse calorie-inname toenemen en dit kan leiden tot gewichtstoename. Als u dit niet aanvinkt, loopt u mogelijk risico op obesitas, dat kan worden gekenmerkt door een dubbele kin.
4. Verslaafd aan eten
De wens om continu te eten is een aandoening die het potentieel heeft om een voedselverslaving te worden. Mensen die al verslaafd zijn aan voedsel, zoals suiker en junk food , zal het moeilijker zijn om jezelf te beheersen van deze gevoelens.
Onderzoek geladen Neurowetenschap en biogedragsrecensies laat zien hoe suiker het dopaminehormoon in de hersenen kan verhogen. Het hormoon dopamine is vergelijkbaar met het hormoon dat vrijkomt wanneer een persoon verslaafd is aan alcohol of drugs.
Daarom kan overmatige consumptie van zoet voedsel een verslavend effect hebben. Dit maakt het moeilijk voor de patiënt om de gewoonte los te laten.
Als het lichaam voedsel blijft accepteren dat obesitas veroorzaakt, kan voedselverslaving leiden tot een dubbele kin.
5. Gebruik van antidepressiva
Er zijn een aantal soorten ziekten en hun behandelingen die verband houden met symptomen van obesitas in de vorm van: onderkin . Een van de risicofactoren voor obesitas zijn antidepressiva die artsen gewoonlijk voorschrijven aan mensen die depressief zijn.
In feite hebben bijna alle antidepressiva een bijwerking van gewichtstoename. Toch worden deze bijwerkingen niet door alle gebruikers ervaren en treden ze indirect op.
Veel factoren kunnen gewichtstoename veroorzaken tijdens behandeling met antidepressiva, waaronder:
- te veel eten of onregelmatige lichaamsbeweging als gevolg van depressie,
- stemmingsgerelateerde toename van eetlust, evenals
- gewichtstoename door leeftijd.
Deze drie factoren kunnen vetophoping veroorzaken in verschillende delen van het lichaam, waaronder de kin.
6. Het hormoon leptine werkt niet
Over het algemeen hebben hormonen bij zwaarlijvige mensen vaak invloed op hun algehele gezondheid. De reden is dat overmatig lichaamsvet hormonale problemen kan veroorzaken en een daarvan is het hormoon leptine.
Leptine is een hormoon dat vrijkomt uit vetcellen in vetweefsel dat signalen naar de hypothalamus in de hersenen stuurt. Dit hormoon is verantwoordelijk voor het reguleren en veranderen van de voedselinname en het energieverbruik.
Wanneer het lichaam goed werkt, zullen overtollige vetcellen leptine produceren, zodat de hypothalamus de eetlust kan verminderen. Helaas geldt dit niet voor zwaarlijvige mensen omdat ze teveel leptine in het bloed hebben.
Als gevolg hiervan wordt de gevoeligheid voor het hormoon verminderd (leptineresistentie) en blijft de persoon eten. Dit wordt vaak ervaren door zwaarlijvige mensen, zodat het de oorzaak van obesitas kan zijn onderkin .
7. Genetische factoren
De relatie tussen genetische factoren en onderkin eigenlijk niet ver van de oorzaak van obesitas. Kinderen met zwaarlijvige ouders hebben dus meer kans om zwaarlijvig te zijn en een dubbele kin te hebben.
Daarnaast heeft genetica ook invloed op de elasticiteit van de huid. Dat wil zeggen, de vorm van de kin die eigendom is van de ouders zal zeer waarschijnlijk aan u worden doorgegeven, zodat onderkin kan ook uit deze erfelijkheid worden gevormd.
Hoe om te gaan met dubbele kin?
Onderkin of dubbele kin verlaagt soms het vertrouwen bij sommige mensen. Daarom proberen veel mensen manieren te vinden om een van de symptomen van obesitas te overwinnen, variërend van lichaamsbeweging tot een gezonder dieet.
Oefenen
Een van de meest effectieve manieren om dubbele kinvet kwijt te raken, is door te sporten. Onderzoek naar dit soort oefeningen is nog relatief klein, maar het kan in ieder geval helpen om vet op dit gebied te verbranden.
Op die manier kunnen de vetplooien op de kin verloren gaan. Hieronder vindt u een reeks oefeningen die u kunt gebruiken om een dubbele kin te behandelen.
Nek warming-up
Net als bij elke andere sport, moet je eerst opwarmen om blessures te voorkomen. Probeer deze oefening te starten met bepaalde bewegingen, namelijk:
- draai het hoofd langzaam naar voren en naar beneden
- maak een cirkelvormige beweging met de klok mee
- omgekeerde bewegingsrichting:
- strek je kaak naar links en dan naar voren,
- strek dan naar rechts en naar achteren
- houd elke positie een seconde of twee vast
Fluiten
Fluiten, vooral naar het plafond gericht, is goed voor het versterken van de spieren. In feite zorgt deze beweging ook voor rusttijd voor de nek, vooral als je de hele dag werkt.
Er zijn ook een aantal bewegingen die gevolgd kunnen worden bij het fluiten naar het plafond toe, namelijk:
- zit met je rug recht en schouders ontspannen,
- kantel je hoofd naar achteren totdat je naar het plafond kijkt,
- sluit de lippen om op een kegel te lijken of wordt vaak gebruikt bij het fluiten,
- houd de lippen ontspannen om de samentrekking aan beide zijden van de nek te voelen,
- houd de positie 10-20 seconden vast, en
- herhaal 10 keer.
Gezond eetpatroon
Wanneer de oorzaak onderkin ervaren is obesitas, kunt u beginnen met het plannen van een gezond dieet. Een gezond voedingspatroon heeft tot doel gewicht te verliezen zodat het kinvet wordt verminderd.
Enkele tips voor het starten van gezonde eetgewoonten die gepaard gaan met regelmatige lichaamsbeweging zijn:
- eet meer groenten en fruit
- vervang geraffineerde granen door volle granen,
- vermijd bewerkte voedingsmiddelen,
- consumptie van magere eiwitten, zoals vis,
- het eten van gezonde vetten, zoals olijfolie en noten,
- vermijd gebakken,
- gebruik magere zuivelproducten,
- beperk de inname van suiker, en
- controle over de porties.
In principe zijn er veel dingen die kunnen worden gedaan om te overwinnen onderkin. U moet echter eerst vaststellen wat de oorzaak is om de juiste manier te weten om dit vet op de kin te verminderen.
Als u nog vragen heeft, bespreek deze dan met uw arts of voedingsdeskundige om het juiste antwoord te krijgen.
