Indonesiërs zijn misschien al bekend met de term jicht. Jicht is een ziekte die vaak gepaard gaat met lage rugpijn en die over het algemeen door ouderen wordt ervaren. De pijn kan erger worden, vooral als de patiënt zware gewichten optilt of te lang staat.
Met de lancering van de Arthritis Foundation is jicht eigenlijk het gevolg van jicht. Deze ziekte tast niet alleen de taille aan, maar ook andere gewrichten in je lichaam. Er is geen remedie voor jicht, maar er zijn veel dingen die u kunt doen om de symptomen onder controle te houden.
Jicht en jicht zijn twee verwante dingen
Jicht is een ontstekingsziekte van de gewrichten als gevolg van een hoog urinezuurgehalte in het bloed of hyperurikemie. Onder normale omstandigheden kan het lichaam urinezuur uitscheiden via urine en ontlasting. Als de hoeveelheid echter te groot is, zal urinezuur uitharden en kristallen vormen.
Urinezuurkristallen hopen zich dan op in de gewrichten en veroorzaken ontstekingen en hevige pijn. Dit symptoom wordt vaak jicht genoemd. Indien onbehandeld, kan deze ziekte chronisch worden en weefselbeschadiging rond de gewrichten veroorzaken.
De gewrichten die het meest worden aangetast door jicht zijn de grote teen, enkel, voetzool en knie. Jicht tast echter soms ook de ellebogen, vingers, polsen en ruggengraat aan, hoewel zelden.
Wat zijn de symptomen die jichtlijders ervaren?
Symptomen van jicht kunnen op elk moment verschijnen zonder vroege tekenen, maar patiënten klagen er vaker midden in de nacht over. Gewrichten die door jicht zijn aangetast, zullen over het algemeen symptomen ervaren zoals:
- erge pijn
- roodheid
- hete sensatie
- zwelling
- stijfheid
Nadat de aanval van symptomen is geëindigd, kunt u ze enkele weken, maanden of jaren daarna niet meer ervaren. Sterker nog, tijdens deze periode vormen zich steeds meer urinezuurkristallen in de gewrichten.
Pas enige tijd later raakten de gewrichten in het lichaam weer ontstoken, zodat de patiënt de symptomen van jicht voelde die voorheen verdwenen waren. Symptomen kunnen erger worden wanneer het weefsel rond het gewricht is beschadigd.
Wie loopt het meeste risico om jicht te krijgen?
De oorzaak van jicht is hyperurikemie, maar de factoren die het risico verhogen, zijn meer dan dat. Jicht komt meestal vaker voor bij mensen met de volgende aandoeningen:
- mannelijk geslacht
- overgewicht of obesitas hebben
- een familielid heeft dat aan jicht lijdt
- het nemen van diuretica (stimulering van de urineproductie)
- die lijden aan congestief hartfalen, metabool syndroom en hypertensie
- insulineresistentie of diabetes hebben
- een verminderde nierfunctie hebben
- het consumeren van alcohol of voedingsmiddelen en dranken met een hoog fructosegehalte;
- eet vaak voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan purines, zoals vlees, slachtafval en zeevruchten
Als u een of meer van deze aandoeningen heeft, moet u uw urinezuurspiegels regelmatig laten controleren. Op die manier kunt u de waarde periodiek controleren, zodat deze zich ontwikkelt tot inflammatoire artritis.
Hoe om te gaan met jicht met verbeteringen in levensstijl
Jicht is een ziekte die veel aspecten van uw leven beïnvloedt. Symptomen belemmeren niet alleen het dagelijkse werk, maar zorgen er ook voor dat u niet kunt genieten van ontspannende tijd vanwege de pijn die het veroorzaakt.
Deze ziekte is ook ongeneeslijk. U moet dus medicijnen nemen om ontstekingen en de bijbehorende symptomen te verlichten. Voor mensen met chronische jicht adviseren artsen meestal ook therapie met speciale medicijnen om overmatige urinezuurspiegels te verminderen.
Hoewel het niet kan worden genezen, kunnen mensen met jicht de symptomen die optreden nog steeds beheersen door hun levensstijl te verbeteren. Hier zijn enkele tips die u kunt toepassen, zodat jichtsymptomen niet langer ondraaglijk zijn:
1. Verbeter het dieet
Urinezuur is een afvalproduct van purines, dus mensen met jicht mogen geen purinerijk voedsel eten. Vermijd slachtafval, zeevruchten , evenals dranken die fructose en alcohol bevatten. Vervang door groenten, fruit, eieren en andere bronnen van koolhydraten.
2. Actief in sport
Als het lichaam geen last heeft van jicht, vult u uw dagen met lichte oefeningen zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Doe het minimaal 30 minuten met een frequentie van drie dagen per week.
3. Behoud het ideale lichaamsgewicht
Overgewicht zal de gewrichten belasten, waardoor de effecten van jicht erger worden. Behoud zoveel mogelijk uw ideale gewicht door actief te sporten en niet te veel te eten.
4. Bescherm gewrichten
Gewrichten aangetast door jicht zijn meer vatbaar voor letsel. Blessures zullen de gewrichtsschade zeker verergeren. Bescherm uw gewrichten door veilige fysieke activiteit en lichaamsbeweging te doen. Gebruik indien nodig ook gewrichtsbeschermers.
Jicht is een ziekte die wordt veroorzaakt door de ophoping van urinezuurkristallen in de gewrichten. Zonder behandeling kan jicht, dat in eerste instantie alleen pijn veroorzaakt, leiden tot beschadiging van de gewrichten en de omliggende weefsels.
Om ervoor te zorgen dat de gezondheid van de gewrichten altijd behouden blijft, moet u ervoor zorgen dat u een gezonde levensstijl en voeding heeft. Vergeet niet uw urinezuurspiegels regelmatig te controleren, zodat de waarde altijd wordt gecontroleerd.
