Koorts is de natuurlijke reactie van het lichaam op een infectie. Als je koorts hebt, bepaalt wat je eet of drinkt ook het succes van het lichaam tegen ziekten. Daarom moet je voorzichtig zijn met wat je eet en drinkt als je voor iemand met koorts of misschien jezelf zorgt.
Het beste eten en drinken voor mensen met koorts
In principe zijn er geen speciale dieetbeperkingen voor mensen met koorts. De sleutel tot het omgaan met koorts is het eten van een uitgebalanceerd voedzaam dieet en het krijgen van voldoende vocht om het herstel te versnellen.
Van de verschillende voedingsmiddelen en dranken die u kunt consumeren als u koorts heeft, zijn hier enkele van de beste:
1. Kippensoep
Kippensoep bevat eiwitten, vitamines en mineralen die het lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft bij het bestrijden van infecties. Het hoge watergehalte in dit voedsel zorgt voor vocht- en elektrolytenopname, dus het is nuttig voor mensen die koorts hebben.
Daarnaast bevat kippensoep ook het aminozuur cysteïne dat virussen kan bestrijden en ontstekingen in het lichaam kan verlichten. Voor mensen die koorts hebben die gepaard gaat met verkoudheid, is kippensoep het juiste voedsel om de symptomen van deze ziekte te verlichten.
2. Kokoswater
Koorts kan ervoor zorgen dat u veel lichaamsvloeistoffen verliest. Daarom moet het eten en drinken dat u consumeert als u koorts heeft, verloren lichaamsvloeistoffen kunnen herstellen. Een van de beste bronnen van vloeistoffen is kokoswater.
Kokoswater levert niet alleen de vloeistoffen die je nodig hebt, maar bevat ook glucose en verschillende soorten elektrolytmineralen. De elektrolytenbalans moet in stand worden gehouden zodat het lichaam zijn functies goed kan uitoefenen.
3. Honing
De voordelen van honing voor de gezondheid lijken eindeloos. Dit natuurlijke voedingsingrediënt bevat antibacteriële verbindingen en kan de functie van het immuunsysteem verbeteren. Daarom is honing een van de voedingsmiddelen die geschikt is voor mensen met koorts.
Mensen met koorts kunnen honing rechtstreeks consumeren of door eten en drinken mengen. Zorg ervoor dat je geen honing geeft aan baby's jonger dan 1 jaar omdat hun immuunsysteem nog niet perfect is.
4. Fruit
Fruit is de beste bron van vitamines en mineralen als je koorts hebt. Verschillende soorten fruit zoals aardbeien, bosbessen, en veenbessen Het is ook rijk aan anthocyanineverbindingen die virussen kunnen bestrijden en ontstekingen kunnen verlichten.
Dit voordeel is in verschillende onderzoeken bewezen. Anthocyanineverbindingen in fruitextracten kunnen de aanhechting van bacteriën en virussen aan lichaamscellen remmen. Van deze verbinding is ook aangetoond dat het de functie van het immuunsysteem verbetert.
5. Hete thee
Hete thee kan een aanvulling zijn op verschillende voedingsmiddelen voor mensen die koorts hebben. De reden, dit drankje heeft zoveel voordelen. Beginnend met het verstrekken van vochtinname, het verlichten van een verstopte neus en het verlichten van ontstekingen in het lichaam.
Thee bevat ook verbindingen die polyfenolen worden genoemd. Deze verbindingen helpen uw lichaam om virale, bacteriële en schimmelinfecties te bestrijden. Dankzij deze voordelen is thee de juiste drankkeuze voor degenen onder u die koorts hebben die gepaard gaat met hoesten en verkoudheid.
Er is geen eten of drinken dat koorts kan verlichten of zelfs een ziekte kan genezen. Eten en drinken dat aan mensen met koorts wordt gegeven, kan echter de werking van het immuunsysteem verbeteren en de symptomen verlichten.
Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, vitamines en mineralen. Vul je vochtbehoefte aan met fruit, soepen en bouillon, of drink water. Vergeet niet voldoende rust te nemen om je immuunsysteem te ondersteunen, zodat je snel kunt herstellen.
Fotobron: ScienceNordic.com
