Gember staat bekend als het belangrijkste ingrediënt in traditionele kruiden. Maar tijdens de zwangerschap mag je natuurlijk niet onzorgvuldig eten. Je moet eerst weten of gember veilig is om te consumeren. Als het veilig is, wat zijn dan de voordelen van gember voor zwangere vrouwen en wat zijn de regels voor het consumeren ervan. Kom op, zie de volgende uitleg!
Is het veilig om gember te drinken tijdens de zwangerschap?
Volgens het Comité voor de toxiciteit van chemische stoffen in voedsel, consumentenproducten en het milieu is er geen wetenschappelijk bewijs dat het gebruik van gember tijdens de zwangerschap het risico op zwangerschapscomplicaties verhoogt.
Complicaties tijdens de zwangerschap kunnen de vorm hebben van vroeggeboorte, miskraam of andere complicaties.
Kortom, gember is veilig voor consumptie in elk stadium van de zwangerschap, inclusief jonge en oude zwangere vrouwen.
In feite kun je een aantal voordelen van gember krijgen voor zwangere vrouwen.
Voordat u het echter gebruikt, moet u eerst een arts raadplegen.
Vooral als u een voorgeschiedenis heeft van een ziekte als gevolg van bloedstollings- of bloedingsproblemen, zoals een beroerte, neusbloedingen, enzovoort.
Onder verwijzing naar de University of Michigan Health, kan gemberconsumptie het risico op bloedstolsels en bloedingen verhogen.
Toch bestaan de voordelen van gember nog steeds voor de gezondheid van het lichaam.
Wat zijn de voordelen van gember voor zwangere vrouwen?
Gember is een van de gezondste kruiden. Daarom bieden de voedingsstoffen en actieve stoffen erin hun eigen gezondheidsvoordelen.
Daarnaast is gember relatief veilig voor iedereen om te consumeren, ook voor zwangere vrouwen met al hun klachten.
Over het algemeen zijn hier de voordelen van gember voor zwangere vrouwen die kunnen worden verkregen.
1. Verlicht symptomen ochtendmisselijkheid
Ochtendmisselijkheid is een van de meest voorkomende klachten bij zwangere vrouwen, vooral in het vroege trimester van de zwangerschap.
Deze aandoening wordt gekenmerkt door misselijkheid en braken die soms erger worden door geuren, bepaald voedsel, hitte en andere.
Gember bevat twee werkzame stoffen, gingerols en shogaols. Beide werken op de receptoren van het spijsverteringsstelsel en helpen de maaglediging te versnellen.
Door de maag te legen zal de misselijkheid geleidelijk verdwijnen.
De voordelen van gember om te overwinnen ochtendmisselijkheid zwangere vrouwen zijn bewezen door een aantal betrouwbare onderzoeken, waaronder die gepubliceerd in het tijdschrift Inzichten in de integratieve geneeskunde .
In het tijdschrift werd vermeld dat het geven van gembersupplementen aan zwangere vrouwen misselijkheid en braken kon verminderen bij zwangere vrouwen en patiënten die chemotherapie ondergaan.
2. Verlicht spierpijn
Zwangere vrouwen klagen meestal over spierpijn als gevolg van hormonale schommelingen en veranderingen in hun lichaam. Naast pijn kunt u tijdens de zwangerschap ook krampen in uw dijen en billen krijgen.
Bovendien ervaren zwangere vrouwen vaak pijn en pijn als de maag groter wordt in het derde trimester van de zwangerschap.
Hoewel natuurlijk, maakt deze aandoening de zwangerschap zeker ongemakkelijk.
Gelukkig biedt gember voordelen voor het omgaan met spierpijn bij zwangere vrouwen. Dit komt omdat het ontstekingsremmende stoffen bevat.
Hoewel het de oorzaak van de pijn niet meteen wegneemt, kan het de pijn die je voelt verminderen, vooral als je symptomen van artritis ervaart.
Onder verwijzing naar de versus artritis-site, kunnen deze voordelen worden verkregen door ongeveer 510 tot 1000 milligram gember per dag te consumeren.
3. Vlotte spijsvertering
Het volgende voordeel van gember voor zwangere vrouwen is het overwinnen van maagzuurstoornissen tijdens de zwangerschap.
Maagzuuraandoeningen bij zwangere vrouwen komen vrij vaak voor. Meestal veroorzaakt door hormonale veranderingen of druk van het hoofd van de foetus op de buik.
Volgens studies in Voedingswetenschap en voeding Gingerol- en shogaolverbindingen in gember helpen de spijsvertering in de maag te versnellen.
Op die manier zal de maag sneller leeglopen, waardoor de kans kleiner wordt dat maagzuur in de slokdarm terechtkomt.
Hoe gember te consumeren om bijwerkingen te voorkomen?
Hoewel er verschillende voordelen van gember zijn voor zwangere vrouwen, betekent dit niet dat je het overmatig en continu kunt consumeren.
Lanceer het tijdschrift voedselOvermatige consumptie van gember kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, zoals:
- hoofdpijn,
- ongemak of brandend gevoel in de maag,
- slaperig en lusteloos,
- maagzuur, en
- diarree.
Daarom moet u een veilige limiet aanhouden bij het consumeren van gemberdranken of producten die deze ingrediënten bevatten.
Onder verwijzing naar de Mother to Baby-website wordt zwangere vrouwen geadviseerd niet meer dan 1.000 milligram gember per dag te consumeren.
Deze hoeveelheid komt overeen met vier kopjes instant gemberthee.
Hoe gemberthee te maken voor zwangere vrouwen?
Als u Michigan Medicine lanceert, kunt u de volgende manieren proberen om de voordelen van gember voor de gezondheid van zwangere vrouwen te benutten.
- Brouw geraspte verse gember om als thee te drinken.
- Drink siroop met gember die veilig is voor zwangere vrouwen.
- Neem snoep van gekristalliseerde gember.
- Neem gembersupplementen die veilig zijn voor zwangere vrouwen.
Voordat u besluit gembersupplementen te nemen, moet u dit eerst aan uw arts vragen.
Dit is om ervoor te zorgen dat het product geen onveilige stoffen bevat en dat de dosering naar behoefte is.
Van de bovenstaande opties wordt het het meest aanbevolen om thuis je eigen gemberthee te maken. Op die manier kunt u de veiligheid van de gebruikte ingrediënten en de juiste dosering garanderen.
Hier leest u hoe u gemberthee kunt maken voor zwangere vrouwen.
- Bereid de ingrediënten voor in de vorm van vers geraspte gember of gember die maar liefst 1 theelepel is gedroogd.
- Verwarm het water aan de kook, laat even staan tot de temperatuur iets daalt.
- Zet thee met warm water tot ongeveer één kopje.
- Voeg voor een zoete smaak een beetje suiker toe, ongeveer een snuifje of zoals aanbevolen door de arts.
- Je kunt ook andere zoetstoffen gebruiken, zoals bruine suiker of maïssuiker.
Om de voordelen van gember voor zwangere vrouwen te krijgen, kun je ongeveer 2 kopjes gemberthee per dag consumeren.
Hoewel het goed is voor het lichaam, moet je voorkomen dat je te veel gember op een dag of te vaak drinkt.
Als zwangerschapsklachten zijn verdwenen, moet u stoppen met het gebruik ervan.
