Het lichaam bestaat uit verschillende hormonen en chemicaliën die alle chemische processen in het lichaam aansturen. Dit omvat alias mood humeur Jij. Serotonine is een van de chemische stoffen in het lichaam die een rol speelt bij het beheersen van je emoties en stemmingen. Zelfs een gebrek aan deze stof kan problemen veroorzaken humeur zoals angststoornissen en depressie. Kom op, kom meer te weten over deze chemische stof.
Wat is serotonine?
Serotonine is een chemische stof die verantwoordelijk is voor het overbrengen van berichten tussen zenuwcellen in de hersenen. Deze stof ontstaat door een biochemisch proces door het combineren van verschillende ingrediënten zoals het aminozuur tryptofaan, eiwitcomponenten en een chemische reactor, namelijk tryptofaanhydroxylase. Naast de hersenen worden deze chemicaliën ook aangetroffen in de darmen, in bloedplaatjes en in het centrale zenuwstelsel.
Het aminozuur tryptofaan is een van de ingrediënten voor het maken van chemicaliën die belangrijk zijn voor de zenuwcellen van de hersenen. Tryptofaan wordt niet in het lichaam aangemaakt, maar uit het voedsel dat je eet.
Als het lichaam tryptofaan mist, zullen de intercellulaire hormoonspiegels in de zenuwen van de hersenen in het lichaam afnemen. Als gevolg hiervan kunt u psychische aandoeningen, depressies ervaren. Een persoon die depressief is, zal zich constant verdrietig voelen en zijn interesse in dingen verliezen.
Serotoninefunctie in het lichaam
Het serotoninehormoon staat bekend om zijn functie bij het reguleren van de stemming. De reden, omdat deze chemische stof wordt geproduceerd door tryptofaan, wat verband houdt met het reguleren van de stemming. Deze stof in de hersenen helpt bij het reguleren van gevoelens van angst en geluk.
Onder normale omstandigheden gebruiken zenuwcellen in de hersenen en het ruggenmerg tryptofaan en een aantal andere chemicaliën om serotonine te produceren. Dit centrale zenuwstelsel stuurt een signaal naar elke hormoonproducerende signaalreceptor om te beginnen met produceren.
Wanneer de niveaus van deze chemische stof laag zijn, wordt het vaak geassocieerd met depressie. Ondertussen, als het niveau hoog is, is het synoniem met je goed en welvarend voelen.
Naast het reguleren van de stemming, biedt serotonine ook veel voordelen voor het lichaam, waaronder:
- Regel de darmfunctie en beweging en controleer de eetlust. Dus als de hormoonspiegels problematisch zijn, kunnen er ook veranderingen in de eetlust optreden.
- Helpt het bloedstollingsproces door de afgifte van bloedplaatjes te stimuleren om wonden te helpen genezen. Deze stof helpt dan de kleine slagaders te vernauwen die de stroom kunnen vertragen en het bloed kunnen stollen.
- Verhoogt wanneer u voedsel eet dat schadelijk is voor het lichaam. Het doel, het aanmoedigen en verwijderen van schadelijk voedsel dat wordt geconsumeerd. Verhoogde chemicaliën in het bloed zullen dan het deel van de hersenen stimuleren dat misselijkheid regelt.
- Heeft de functie om het deel van de hersenen te stimuleren dat regelt wanneer je slaapt en wakker wordt en het libido verhoogt wanneer de niveaus in het lichaam laag genoeg zijn.
- Behoud de gezondheid en dichtheid van de botten. Onderzoek zegt dat als de niveaus van dit hormoon te hoog zijn, dit het risico op osteoporose kan verhogen. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat antidepressiva, met name geneesmiddelen voor de behandeling van depressie, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), de botmineraaldichtheid kunnen verminderen, waardoor u risico loopt op fracturen.
Omstandigheden waarbij het lichaam een tekort aan of een teveel aan serotonine heeft
De niveaus van dit hormoon geproduceerd uit tryptofaan kunnen in de loop van de tijd fluctueren; laag, normaal en hoog. De volgende zijn voorwaarden die aangeven dat de hormoonspiegels niet binnen de normale normen vallen.
serotonine syndroom
Rapporterend van de Mayo Clinic, is het serotoninesyndroom een aandoening die aangeeft dat de niveaus van deze chemische stof erg hoog zijn en zich ophopen in het lichaam.
Dit syndroom ontstaat door het gebruik van medicijnen/supplementen die de hormoonspiegels excessief kunnen verhogen of in combinatie met andere medicijnen die ook soortgelijke hormonen bevatten.
Bijvoorbeeld het nemen van opioïde medicijnen voor pijnverlichting samen met antidepressiva. Deze actie kan optreden als gevolg van opzettelijke factoren die een overdosis drugs veroorzaken.
Een persoon met het serotoninesyndroom vertoont meestal milde symptomen, waaronder:
- wankel.
- Diarree.
- Hoofdpijn.
- Versuft.
- Rilling.
- Pupillen verwijd.
Als het een ernstig niveau heeft bereikt, zijn de veroorzaakte symptomen:
- Spiertrekkingen.
- Spieren worden stijf.
- Hoge koorts.
- De hartslag is verhoogd en onregelmatig.
- Hoge bloeddruk.
- aanvallen.
Dit syndroom moet onmiddellijk worden behandeld, anders kan de patiënt het bewustzijn verliezen en overlijden. De behandeling wordt afgestemd op de ernst van de aandoening. Uw arts kan stoppen met het gebruik van geneesmiddelen die een stijging van de hormonen kunnen veroorzaken, of u vragen om in het ziekenhuis te worden opgenomen.
Tijdens de behandeling zal de arts u het medicijn cyproheptadine geven om het hormoon te blokkeren, spierverslappers en medicijnen om de bloeddruk en de hartslag onder controle te houden. Om het optreden van dit syndroom te voorkomen, moeten u en uw gezin voorzichtig zijn bij het gebruik van geneesmiddelen die serotonine of tryptofaan bevatten.
De toestand van het lichaam zonder serotonine
Er is een duidelijk verband dat lage niveaus van dit hormoon gemaakt van tryptofaan tot depressie kunnen leiden. Dus mensen met lage niveaus van dit hormoon hebben meer kans op symptomen van depressie, waaronder:
- Er treden slaapstoornissen op, zoals slapeloosheid of te veel slapen.
- Onstabiele eetlust; verlies van eetlust of te veel eten.
- Voortdurend rusteloos, prikkelbaar, angstig, verdrietig en een verlies van interesse in gebruikelijke activiteiten.
- Frequente hoofdpijn of pijn in het lichaam.
Bij mensen die de bovenstaande symptomen vertonen en de diagnose depressie krijgen, is de eerste behandeling die zal worden uitgevoerd het nemen van antidepressiva. Daarnaast kan uw arts u ook vragen om psychotherapie te ondergaan, zoals gedrags- en cognitieve therapie.
Het doel is om patiënten te helpen negatieve gedachten te verminderen, de druk waarmee ze worden geconfronteerd te accepteren en het vermogen te ontwikkelen om met problemen om te gaan.
Het nemen van medicijnen om depressie te behandelen, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), kan echter de botmineraaldichtheid verlagen, waardoor u risico loopt op fracturen.
Tips om de serotoninespiegel te verhogen zonder medicijnen
Zonnige ochtenden zijn erg prettig Het verhogen van hormonen die de stemming reguleren, niet alleen door het nemen van medicijnen of supplementen. De volgende zijn enkele manieren die u kunt nemen om serotonine in het lichaam te verhogen.
Voldoende blootstelling aan de zon
Fel zonlicht is de sleutel tot het verhogen van de hormonen die de slaapcycli reguleren. Dit komt doordat zonlicht de aanmaak van het hormoon serotonine activeert, waardoor de spiegels kunnen stijgen.
U kunt fel licht krijgen door 's ochtends te zonnebaden of' s ochtends de gordijnen te openen, zodat zonlicht het huis binnen kan komen en de verlichting van het huis helderder wordt.
Regelmatige lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging kan de productie van endorfines verhogen, dit zijn endorfines die gevoelens van tevredenheid en plezier stimuleren. Niet alleen dat, lichaamsbeweging kan ook de stemming verbeteren door de motorische activiteit te verhogen en de activeringssnelheid van serotonine-neuronen te stimuleren.
Dit voordeel maakt dat de meeste gezondheidsexperts lichaamsbeweging een alternatieve behandeling noemen voor mensen met stemmingsstoornissen.
Eet voedingsmiddelen die serotonine bevatten
Serotonine, dat is gemaakt van tryptofaan, wordt eigenlijk door het lichaam geproduceerd uit het voedsel dat je eet. Je vindt voedingsmiddelen die serotonine bevatten in vis en noten, verrijkt met omega 3-vetzuren, soja en zuivelproducten.
