Bent u geïnteresseerd in het nemen van collageensupplementen? Collageen is een soort eiwit dat van nature in uw lichaam wordt aangemaakt. De lichaamsdelen die het meeste van dit speciale eiwit opslaan, zijn spieren, botten, huid, bloedvaten, aderen en het spijsverteringsstelsel. De functie van collageen voor het lichaam is om de elasticiteit en sterkte van de huid te behouden, dode huidcellen te vervangen en botverlies te voorkomen.
Naarmate we ouder worden, neemt het vermogen van het lichaam om collageen te produceren echter af. Hierdoor wordt de huid van ouderen (ouderen) meer gerimpeld en droger. Hoe collageen in het lichaam te verhogen? Is het oké om collageensupplementen te nemen?
Moet ik een collageensupplement nemen?
Collageen is een eiwitbron die niet gemakkelijk uit voedselbronnen te vinden is. Je moet bepaalde soorten voedingsstoffen consumeren om de productie van collageen in het lichaam op gang te brengen. De voedingsstoffen die nodig zijn om collageen in het lichaam te produceren, zijn vitamine A, vitamine C, vitamine E en eiwitten. U kunt een verscheidenheid aan vitamines en eiwitten binnenkrijgen uit vers voedsel zoals groenten, fruit, mager vlees en noten.
Als de inname van natuurlijk collageen voor je lichaam nog steeds ontbreekt, kun je deze aanvullen met collageensupplementen. Momenteel circuleren er veel collageensupplementen om je lichaam te helpen voeden.
Collageensupplementen kunnen en worden goed geconsumeerd, op voorwaarde dat u eerst uw arts en voedingsdeskundige raadpleegt. Dit is om te bepalen of je wel of niet extra collageen uit supplementen nodig hebt. Bij het kiezen van een collageensupplement moet het collageengehalte in overeenstemming zijn met de dosis van uw lichaam.
Maak kennis met de verschillende soorten collageensupplementen
Er zijn verschillende collageensupplementen in verschillende preparaten op de markt verkrijgbaar. Orale collageensupplementen zijn over het algemeen in pilvorm verkrijgbaar om de symptomen van artrose te helpen verlichten.
Zalven of crèmes die collageen bevatten zijn ook verkrijgbaar. Collageeninjecties zijn ook een aanvullende vorm van collageensupplementen. Bovendien worden collageeninjecties over het algemeen gebruikt om rimpels te verminderen, maar het gebruik ervan mag niet willekeurig zijn, het moet gebeuren bij een medisch deskundige.
Bijwerkingen van het nemen van collageensupplementen
Net als bij medicijnen hebben collageensupplementen ook enkele bijwerkingen waarvan u op de hoogte moet zijn. Daarom moet u eerst een arts of voedingsdeskundige raadplegen voordat u collageensupplementen inneemt. Hier zijn enkele van de bijwerkingen van collageensupplementen.
1. Hoog calciumgehalte
Hoge calciumspiegels of hypercalciëmie kunnen optreden als gevolg van bijwerkingen van collageensupplementen. Collageentabletten die zijn afgeleid van mariene bronnen, zoals haaienkraakbeen, bevatten grote hoeveelheden calcium, wat het calciumgehalte van mensen die dit supplement gebruiken aanzienlijk kan verhogen.
Normale calciumniveaus in het lichaam variëren van 8,5 tot 10,2 mg/dl, indien hoger dan 10,2 mg/dl wordt beschouwd als hypercalciëmie. Te veel calcium in het lichaam veroorzaakt constipatie, botpijn, vermoeidheid, misselijkheid, braken en abnormale hartritmes.
2. Overgevoeligheidsreacties
Overgevoeligheidsreacties kunnen optreden als bijwerking van het nemen van collageensupplementen. Gemeld van Nationaal Instituut voor Allergie en InfectieziektenOvergevoeligheidsreacties treden op als een abnormale reactie van het immuunsysteem op allergenen zoals voedsel, medicijnen en supplementen.
Collageensupplementen afkomstig van schaaldieren en andere mariene bronnen kunnen allergische reacties veroorzaken. Andere collageensupplementen afgeleid van eieren en hun derivaten kunnen ook voedselgevoeligheden veroorzaken.
3. Slechte adem
Collageensupplementen gemaakt van mariene bronnen laten meestal een slechte smaak en geur achter in de mond van mensen die ze consumeren. Het drinken van vruchtensappen samen met collageensupplementen kan de slechte geur in de mond verminderen.
