Baby's hebben meer uren slaap dan volwassenen, vooral voor pasgeborenen. Voldoende slaapuren zijn nodig voor de ontwikkeling en groei van je kleintje, omdat ontwikkelingshormonen daadwerkelijk actief worden als ze slapen. Hier is een volledige uitleg over babyslaap, beginnend bij de tijd, hoe je hem in slaap kunt brengen, in de juiste positie.
De ideale slaapuren voor baby's op basis van hun leeftijd
Wist je dat je kleintje verschillende slaaptijden heeft en is aangepast aan zijn ontwikkelingsbehoeften?
Citaat uit Zwangerschap, geboorte en baby, baby's jonger dan een jaar brengen tijd door met slapen in een actieve slaapfase in plaats van rustige slaap. Wat betekent het?
Actieve slaap is een aandoening waarbij de baby slaapt met een kort ademhalingsritme en zijn armen en benen kan bewegen. Zijn ogen bewegen vaak zelfs als ze gesloten zijn en de baby is gemakkelijk wakker te maken.
Dit maakt het voor kinderen vaak gemakkelijker om wakker te worden, ook al hebben ze verschillende manieren geprobeerd om de baby in slaap te brengen.
Hieronder volgt een uitleg over de ideale slaaptijd van de baby, gegroepeerd naar leeftijd.
0-3 maanden baby
Pasgeborenen hebben over het algemeen een totale slaaptijd van ca 16-17 uur in een dag . Maar dit slaappatroon is onregelmatig, het kan van enkele minuten tot meerdere uren per keer zijn.
Ze kunnen ook het grootste deel van de dag slapen en enkele uren wakker worden om alleen maar te eten. Wanneer de baby 1 maand oud is, worden de slaapuren van de baby 14-16 uur per dag , waar hij 's nachts ongeveer 8-9 uur kan slapen en 6-7 uur voor dutjes.
Tot de leeftijd van drie maanden zullen deze slaapuren overdag iets afnemen en 's nachts toenemen. Op deze leeftijd wordt de lengte van de nachtrust van een baby 10-11 uur per dag en dutjes tot 4-5 uur.
De slaapuren van deze kleine in de eerste dagen van de geboorte zullen de ouders inderdaad moe maken, maar als dit rustpatroon normaal is en inderdaad nodig is voor pasgeborenen.
3-6 maanden baby
Rusttijden voor baby's van 3 maanden zijn hetzelfde als voor baby's van 1 maand, d.w.z 14-16 uur in een dag . Het verschil is dat er een verandering is in de duur van dutjes en slaap 's nachts.
Op deze leeftijd zullen baby's 's nachts langer slapen dan overdag. Niet alle baby's zullen echter zo zijn. Dus maak je geen zorgen als je kleintje een ander schema heeft.
Op de leeftijd van 4 tot 6 maanden begint uw kleintje meestal een duidelijker slaappatroon te krijgen, dat is ongeveer 5 keer per dag. Waar de duur van de slaap 's nachts langer is dan de dutjes overdag.
Baby 7-9 maanden
Op deze leeftijd zijn de slaappatronen van de meeste baby's 's nachts voorspelbaar. Meestal hebben baby's rust nodig om in slaap te vallen 14 uur in een dag waar de tijd om 's nachts te slapen langer is dan de tijd om overdag te slapen.
Met details van ongeveer 11 uur slaap 's nachts en ongeveer 2 tot 3 uur dutjes gedurende de dag. Lichamelijke activiteiten die meestal overdag worden gedaan, zoals leren op hun buik liggen, kruipen en zitten, zorgen ervoor dat baby's 's nachts langer moeten slapen.
10-12 maanden baby
De slaapbehoeften van de baby voor de leeftijd van een jaar zijn nog steeds hetzelfde als voorheen, wat ongeveer is 14 uur in een dag . Op de leeftijd van 10 tot 12 maanden hebben de meeste baby's een langere nachtrust en voeden ze zich alleen 's ochtends en' s middags.
Het voedingsschema hierboven hangt af van de conditie van de baby, omdat sommigen van hen 's nachts borstvoeding blijven geven tot ze ouder zijn dan 12 maanden. Bovendien is het rustschema voor baby's in deze leeftijdscategorie over het algemeen al voorspelbaar.
Als je kleintje echter nog steeds geen voorspelbaar dutjesschema heeft, probeer er dan een te beginnen. De truc is om cruciale tijden toe te passen voor dutjes en slaap voor je kleintje.
Doe het regelmatig zodat je baby eraan begint te wennen. Dit geplande slaappatroon helpt u ervoor te zorgen dat uw baby voldoende slaap krijgt. Consistente bedtijd is de belangrijkste sleutel tot het ontwikkelen van een goed en gestructureerd dagelijks slaapschema voor uw kleintje vanaf jonge leeftijd.
Maar houd er rekening mee dat de slaapgewoonten van elk kind anders zijn. Uw baby heeft mogelijk meer of minder slaap nodig dan de bovenstaande lijst.
Het kan ook zijn dat de duur van de dutjes en nachtelijke slaap van je kleintje eigenlijk omgedraaid kan worden, 's nachts slapen ze maar kort, terwijl ze overdag uren kunnen slapen.
Slaappatronen zijn niet bij elk kind hetzelfde en worden door veel factoren beïnvloed. Bijvoorbeeld leeftijd, lichaamsconditie, borstvoedingstijd, maar ook de dagelijkse activiteiten van de mensen om hem heen. Eén ding is zeker, zorg ervoor dat de rusturen van je baby voldoende zijn.
Hoe leg je een baby in slaap zonder te huilen?
William Sears, kinderarts en psycholoog, beveelt aan hoe je baby's laat inslapen geen tranen methode die hij veiliger vond.
Sears suggereert: geen tranen methode in zijn boek getiteld; De oplossing voor slapen zonder huilen: zachte manieren om uw baby te helpen de hele nacht door te slapen.
Deze methode wordt gedaan door fysieke nabijheid tussen de baby en zijn ouders tot stand te brengen en hem te geven wat hij nodig heeft, inclusief jouw aanwezigheid.
Er wordt aangenomen dat deze methode ervoor zorgt dat baby's zich veilig en comfortabel voelen, zodat ze weer rustig kunnen slapen.
Voor degenen die willen solliciteren geen tranen methode Volg de onderstaande tips om je baby in slaap te laten vallen als hij midden in de nacht huilt:
1. Maak je slaapschema regelmatiger
Het maken van een babyslaapschema kan je helpen om je kleintje op bepaalde tijden te reguleren en te laten slapen.
Neem uw kleintjes 's ochtends mee voor een wandeling en geniet van de zon. Door de baby 's ochtends af te drogen, kan de biologische klok van het lichaam worden gereguleerd, zodat deze beter en normaal wordt.
2. Stel een bedtijdroutine in
Om de baby te laten wennen aan zijn nieuwe slaapuren, moet je ergens aan wennen. Neem bijvoorbeeld een douche en geef hem een zachte massage, zing een slaapliedje of houd hem op een stille en rustige plek. Dit kalme gevoel kan het voor de baby gemakkelijker maken om in slaap te vallen en beter te slapen.
3. Rustige baby als hij wakker wordt
Om hem weer in slaap te laten vallen, heb je "wapens" nodig, zoals zachte klopjes, knuffels, draagdoeken terwijl je de baby wiegt, en vergezeld van eenvoudige slaapliedjes, zoals "ssshhhh", die de baby kunnen kalmeren.
Zorg er dan voor dat hij het niet te warm heeft en dat het kussen dat hij gebruikt in de juiste positie zit.
Het punt is, doe wat de baby comfortabeler maakt, zodat hij weer kan rusten. Ga niet weg totdat hij echt slaapt, zodat hij niet wakker wordt.
Babyslaaphouding die moet worden overwogen
De slaaphouding van baby's jonger dan 6 maanden zou de belangrijkste zorg van elke ouder moeten zijn. De reden is dat de verkeerde houding het risico kan vergroten dat uw kind Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) krijgt.
De resultaten van onderzoek uitgevoerd door de American Academy of Pediatrics hebben aangetoond dat een veilige slaapomgeving betekent dat er geen kussens of poppen rond het bed van de baby worden geplaatst.
Bovendien verkleint de juiste slaaphouding het risico op wiegendood.
De toestand van plotselinge dood bij kinderen wordt gekenmerkt door kortademigheid en moeite met bewegen. Daarom moet je als ouder altijd letten op de slaaphouding van je kleintje om de verschillende soorten risico's die eerder zijn genoemd te minimaliseren.
liggende slaaphouding
De slaaphouding van de baby op de rug is een veel voorkomende houding. Meestal wordt deze houding gedaan door baby's van ongeveer 0 tot 3 maanden. Want op die leeftijd kunnen baby's nog niet omrollen.
Het Amerikaanse National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) bestempelt de rugligging als de beste slaaphouding voor baby's. Het wordt zelfs sterk aanbevolen voor baby's om de eerste 6 maanden in rugligging te slapen.
Het is aangetoond dat de liggende slaaphouding voor baby's het wiegendoodsyndroom met maar liefst 50 procent minimaliseert. Als u echter te lang in rugligging blijft liggen, kan dit plagiocefalie veroorzaken, of in de gewone taal wordt het een "gezwollen hoofd" genoemd.
Om de vorm van het hoofd van de baby te behouden om een peyang-hoofd te vermijden, verandert u de slaaphouding afwisselend naar links en naar rechts. Daarnaast kun je de baby tijdens het spelen ook op zijn buik leggen.
U kunt ook een speciaal hoofdkussen gebruiken dat vaak een "kussenkussen" wordt genoemd. De functie van dit kussen is om de vorm van het hoofdje van de baby te behouden.
Zij slaaphouding
Sommige moeders laten hun baby's vaak op hun zij slapen. In feite kan de zijslaaphouding de gezondheid van uw baby in gevaar brengen.
Door op je zij te slapen, kan je kleintje bewegen en zal hij vaak op zijn buik slapen. Maag legt het buikje van je baby onder zijn lichaam.
Welnu, dingen die het risico op wiegendood (SIDS) aanzienlijk verhogen, omdat de maag en borstkas worden samengedrukt, zodat het moeilijk kan zijn om te ademen.
liggende slaaphouding
Deze slaaphouding staat nog ter discussie. De reden is dat volgens statistische gegevens wiegendood veel voorkomt bij baby's die in buikligging slapen.
De oorzaak van wiegendood is in belangrijke mate te wijten aan het feit dat het gezicht van de baby te dicht bij de matras is. Indirect de baby kwetsbaar maken voor ademhalingsproblemen.
Deze aandoening treedt op omdat de baby niet genoeg zuurstof krijgt.
Hoe maak je de baby comfortabel tijdens het slapen?
Naast de slaaphouding zijn er nog andere zaken waar rekening mee moet worden gehouden, waaronder:
- Zorg voor kamertemperatuur zodat je kleintje comfortabel kan slapen.
- Plaats de baby in een goed geventileerde ruimte.
- Houd al het speelgoed en alle poppen uit de buurt van de wieg van uw baby.
- Gebruik nachtkleding en andere bedekkingen in plaats van dekens.
- Houd de netheid van het bed door regelmatig de lakens en kussenslopen te vervangen.
Indien nodig droog je het kussen van je baby zelfs regelmatig in de zon, zodat de astma- en allergieveroorzakende organismen erin sterven.
Dingen die je moet vermijden als je baby slaapt 
U wilt natuurlijk dat de slaapkwaliteit van uw baby in goede staat is. Daarom moet je een aantal van de onderstaande dingen vermijden, zodat de slaap van je kleintje niet gestoord wordt:
1. Maak de baby wakker tijdens het verplaatsen
Vaak zal je baby ergens anders in slaap vallen dan het bed, zoals de auto, de schommel of een andere plek. Laat je kleintje zijn dutje doen in het autostoeltje en zorg ervoor dat je baby veilig is of niet gekneld raakt.
Een dutje op die plek is prima, zolang je je baby maar niet de hele nacht op die plek laat slapen.
2. Wen eraan om in de kinderwagen te slapen
Om het voor de baby gemakkelijker te maken om te slapen, neem je je kleintje misschien mee door het huis in een kinderwagen wandelwagen . Dit kan slechts af en toe.
Niet te vaak, want baby's die gewend zijn om met "beweging" in slaap te worden gebracht, zullen het moeilijker vinden om op een vaste plaats zoals een wiegje of wiegje te slapen.
3. Een huilende baby vasthouden tijdens het slapen
Instinctief zul je natuurlijk een baby vasthouden die plotseling huilt om je kleintje in slaap te brengen en te bepalen of hij honger, dorst, ziek of iets anders heeft.
U moet uw baby echter een paar minuten laten huilen om te zien of uw baby vanzelf zal kalmeren.
Als je baby nog lang huilt (meer dan vijf minuten), ga dan terug naar hem en stel hem gerust dat je baby in orde is.
4. Een fopspeen gebruiken
Hoewel een fopspeen of fopspeen kan worden gebruikt om een baby in slaap te brengen, is dit niet helemaal juist. De reden is dat het continue gebruik van een fopspeen het voor je kleintje moeilijker maakt om te slapen of zich druk te maken als hij de fopspeen niet gebruikt.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
