Voor degenen onder u die mannelijke vruchtbaarheidsproblemen ondervinden wanneer ze proberen kinderen te krijgen, kunt u proberen spermabevruchtende vitamines te nemen om de kwaliteit van het sperma te verbeteren. Welke voedingsstoffen kunnen een sperma-meststof of sperma-bemestende vitamine zijn? Hoe effectief is het om u te helpen omgaan met erfelijkheidsproblemen? Bekijk hier het antwoord.
Zijn spermabevruchtende vitamines echt effectief?
Om met succes een zwangerschap te ervaren, is niet alleen de vrouwelijke vruchtbaarheid een belangrijke factor en moet worden overwogen. Mannelijke vruchtbaarheid is ook een van de belangrijkste factoren voor het succes van vrouwen om zwanger te worden en kinderen te krijgen. Dus als een man problemen heeft met zijn vruchtbaarheid, is de kans groot dat zijn partner niet zwanger kan worden.
Het is bekend dat 1 op de 3 stellen die moeite hebben met het krijgen van kinderen te wijten is aan onvruchtbare mannen of een slechte spermakwaliteit. Het is dan ook niet verwonderlijk dat momenteel veel mannen op zoek zijn naar spermabevruchtende vitamines. De reden is dat van sommige soorten vitamines wordt gedacht dat ze de kwaliteit van het sperma ten goede verbeteren.
Supplementen die u kunt kiezen voor spermabevruchting zijn die het volgende bevatten:
1. Vitamine C
Een van de belangrijke ingrediënten als je spermabevruchtende vitamines wilt gebruiken, is vitamine C. Hoe komt dat? De reden is dat deze vitamine antioxidanten bevat die je kunnen helpen de slechte effecten van mogelijke oxidatieve stress te verminderen.
Oxidatieve stress treedt op wanneer niveaus van reactieve zuurstofsoorten (ROS) maakt zich al zorgen in het lichaam. Deze niveaus kunnen toenemen wanneer antioxidanten die in het lichaam aanwezig zijn, worden aangetast door ziekte, leeftijd of een ongezonde levensstijl en vervuiling.
Als er sprake is van oxidatieve stress, neemt zelfs de kans toe dat een man vruchtbaarheidsproblemen ervaart. Daarom zijn de antioxidanten die je uit vitamine C kunt halen erg belangrijk om allerlei slechte effecten die door ROS kunnen worden veroorzaakt, te verdrijven.
Het gehalte aan vitamine C in vitamines ter ondersteuning van de vruchtbaarheid kan de spermaproductie helpen verhogen. Daarnaast kan vitamine C ook functioneren om het aantal beschadigde zaadcellen in de teelballen te verminderen.
Naast het consumeren van spermabevruchtende vitamines die vitamine C bevatten, kun je ze ook uit voedsel en fruit halen. Sommige soorten voedingsmiddelen die vitamine C bevatten zijn:
- pepers.
- citrusvruchten, zoals sinaasappels en citroenen.
- fruit, zoals kiwi en aardbeien.
- groenten, zoals tomaten, broccoli, kool en aardappelen.
- verrijkte granen.
- zuivelproducten.
2. Vitamine D
Naast vitamine C is vitamine D ook een voedingsbestanddeel dat ook belangrijk is in spermabevruchtende vitamines. Waarom? De reden is dat als de spermabevruchtende vitamine die je consumeert vitamine D bevat, deze vitamine de testosteronniveaus in het lichaam kan verhogen.
Mannen die vitamine D-spiegels in het lichaam missen, hebben daarentegen vaak lage testosteronspiegels. Naast het verhogen van de testosteronniveaus in het lichaam, kan het nemen van vitamine D ook de beweeglijkheid of beweging van het sperma verhogen.
Niet alleen in spermabevruchtende vitamines, je kunt vitamine D vinden in het voedsel dat je elke dag eet. Bijvoorbeeld als volgt:
- kaas.
- yoghurt.
- gietvorm.
- runderlever.
- eigeel.
- zalm, makreel, tonijn.
- verrijkte melk.
3. Zink (Zink)
De inhoud die ook belangrijk is om in de spermabevruchtende vitamine te zitten, is zink of zink. Zink is een belangrijk mineraal en kan ook worden verkregen uit vlees, vis en eieren. Blijkbaar speelt de aanwezigheid van dit mineraal een belangrijke rol bij het ondersteunen van de mannelijke vruchtbaarheid.
Dit wordt ook ondersteund door een studie gepubliceerd in het tijdschrift getiteld Nierfalen. De studie stelde dat mannen die spermabevruchtende vitamines met zinkgehalte innamen, verhoogde niveaus van het hormoon testosteron en het aantal geproduceerde sperma ervoeren.
Om dit mineraal binnen te krijgen, kun je het ook uit voedsel halen. Daarnaast vind je het mineraal zink in de volgende voedingsmiddelen.
- oester.
- schelp.
- Rood vlees.
- krab en kreeft.
- volkoren.
- verrijkte granen.
- noten en zaden.
- zuivelproducten.
4. Foliumzuur
Het nemen van spermabevruchtende vitamines die foliumzuur bevatten, is ook goed om de mannelijke vruchtbaarheid te helpen verhogen. Eén type vitamine B wordt inderdaad vaak geassocieerd met de gezondheid van het sperma. Ondertussen, als een man lage niveaus van foliumzuur in zijn lichaam heeft, kan dit ook het DNA van het sperma beïnvloeden, tot het aantal sperma dat door de man wordt geproduceerd.
Ondertussen vind je foliumzuur niet alleen in supplementen voor spermabevruchting. Je kunt echter ook foliumzuur in voedsel vinden. Hier zijn enkele soorten voedingsmiddelen die foliumzuur bevatten:
- groene groenten, zoals spinazie, asperges en romaine sla.
- vers fruit, vooral citrusvruchten.
- noten en zaden.
- volkoren.
- verrijkte granen.
- producten die rijk zijn aan meel, zoals brood en pasta.
De voordelen van het bemesten van sperma om een gezond lichaam te behouden
Helaas moet de ontdekking dat spermabevruchtende vitamines inderdaad de spermakwaliteit bij mannen kunnen verbeteren, nog verder worden bestudeerd. De reden is dat het uitgevoerde onderzoek nog op kleine schaal is, zodat verdere en grote studies nodig zijn om de effectiviteit van deze spermabevruchtende vitamine te bepalen.
Al deze vitamines en supplementen zijn echter in staat om de gezondheid van mannen in het algemeen te behouden, wat uiteindelijk ook de gezondheid van het sperma beïnvloedt. Supplementen die L-Carnitine bevatten, kunnen bijvoorbeeld de oxidatieve stress in het lichaam verminderen.
Oxidatieve stress treedt op wanneer te veel vrije radicalen schade kunnen toebrengen aan cellen in het lichaam, waaronder zaadcellen.
In dit geval werkt L-Carnitine als een antioxidant die de vorming van vrije radicalen kan tegengaan, zodat er geen oxidatieve stress optreedt. Dit spermabemestingssupplement is dus meestal nuttig voor het behoud van de algemene gezondheid van het lichaam.
Correct gebruik van spermameststof
Voordat u de juiste manier bepaalt om vruchtbaarheidsproblemen bij mannen op te lossen zonder vruchtbaarheidsvitamines te gebruiken, moet u eerst weten wat de oorzaak van het probleem is. Dat wil zeggen, hoe vruchtbaarheidsproblemen moeten worden behandeld, varieert en is afhankelijk van de oorzaak.
Doe daarvoor eerst een medisch onderzoek, zodat u de oorzaak van de aandoening die u ervaart beter kunt achterhalen. U moet ook een uroloog raadplegen, zodat u uitleg krijgt over de gezondheidsproblemen die u ervaart.
Dit zal u enorm helpen bij het bepalen van de juiste behandeling voor uw aandoening. U kunt er ook voor kiezen om een spermabevruchtende vitamine te nemen. Het is echter beter als u uw arts vraagt welke supplementen of vitamines u veilig kunt innemen.
Bovendien kan het aannemen van een gezonde levensstijl u ook helpen om sperma van betere kwaliteit te krijgen.
