Hart gezondheid

Belangrijke feiten over bloeddruk die u moet weten •

Bloeddruk is een maat die kan bepalen hoe hard uw hart het bloed door uw lichaam moet pompen. Het begrijpen van bloeddruk is misschien niet eenvoudig. Hier zijn verschillende bloeddrukfeiten die u moet weten.

De bloeddruk van iedereen is elke dag anders

Bloeddruk is een aandoening die niet met zekerheid loopt, omdat deze zal veranderen. Dit komt omdat de bloeddruk in de loop van de tijd zal variëren, afhankelijk van de activiteit die u doet. Lichaamsbeweging, veranderingen in houding (van zitten naar staan) en zelfs praten kunnen ervoor zorgen dat uw bloeddruk verandert.

Daarom zijn bloeddrukfeiten waarvan u moet weten dat de bloeddruk over het algemeen zal verschillen naargelang het tijdstip van de ochtend, middag of avond. Volgens WordsSideKick.com zegt een onderzoek dat de bloeddruk die 's ochtends wordt gemeten, gezondheidsproblemen beter kan zien dan wanneer het' s nachts wordt gedaan.

Eigenlijk zal ieders bloeddruk altijd veranderen. Het patroon begint 's ochtends hoog tot 's middags, piekt in de middag en valt 's avonds weer terug.

Dit patroon van veranderingen in bloeddruk hangt nauw samen met de biologische klok van het lichaam, ook wel het circadiane ritme genoemd. De biologische klok van het lichaam regelt het werk van elk orgaan van het menselijk lichaam op basis van een bepaald schema binnen een tijdsbestek van 24 uur of één dag.

Als dit verschil in bloeddruk bij u voorkomt, probeer dan te onthouden of u de volgende risicofactoren heeft.

  • Roken en koffie hobby's. De gewoonte om te roken en koffie te drinken kan het risico op een stijging van de bloeddruk in de ochtend nog groter maken.
  • Verdovende middelen. Sommige van de geneesmiddelen die u gebruikt, kunnen ook de bloeddrukstijging beïnvloeden, wat vervolgens een bloeddrukverschil veroorzaakt. Bijvoorbeeld op astmamedicatie, huid- en allergiemedicatie en verkoudheidsmedicatie.
  • Nachtwerk. Als je vaak laat opblijft of aan het werk bent verschuiving Dit kan 's nachts een rol spelen bij het veroorzaken van bloeddrukverschillen waardoor de bloeddruk 's morgens stijgt.
  • Overmatige stress. Overmatige angst of stress kan na verloop van tijd de prestaties van uw hart- en bloedvatenstelsel verminderen, wat dan permanente bloeddrukproblemen veroorzaakt.

Begrijpen hoe de bloeddruk te meten

Als u een normale bloeddruk wilt behouden, dan is het volgende bloeddrukfeit dat belangrijk voor u is om te begrijpen wanneer het als normaal en abnormaal wordt beschouwd.

Wanneer medisch personeel uw bloeddruk meet, geeft de bloeddrukmeter twee soorten getallen weer, namelijk systolisch en diastolisch, gescheiden door een schuine streep als een scheiding.

De systolische is het getal dat zich aan de "bovenkant" bevindt en de diastolische is het getal dat zich aan de "onderkant" bevindt. Systolisch geeft de druk aan wanneer uw hart bloed door het lichaam pompt. Terwijl diastolisch de druk aangeeft wanneer uw hart in rust is, d.w.z. wanneer het hart zich met bloed vult (tussen slagen of slagen).

Bron: Shutterstock

Als uw bloeddruk 120/80 is, is 120 de systolische druk en 80 de diastolische. Het normale getal voor bloeddruk is het bovenste (systolische) getal lager dan 120 en het onderste (diastolische) getal lager dan 80. Het normale bloeddrukgetal is dus lager dan 120/80.

Ondertussen wordt de bloeddruk als hoog (hypertensie) beschouwd als het bovenste getal (systolisch) hoger is dan 140 of als het onderste getal (diastolisch) meer dan 90 is in twee metingen. Hoewel dit aantal niet altijd als hypertensie kan worden beschouwd, moet u altijd waakzaam zijn omdat dit aantal al boven normaal ligt.

Als uw bloeddrukwaarden tussen 120/80 en 140/90 liggen, betekent dit dat u prehypertensie heeft waarbij u geen medicatie nodig heeft, maar wel op de hoogte moet zijn van uw bloeddruk. In deze toestand moet u beginnen met het maken van veranderingen in uw levensstijl om gezonder te zijn.

Herken hypertensie of hoge bloeddruk

Hypertensie is een andere naam voor hoge bloeddruk. Druk op het bloed zelf is de kracht van de bloedstroom vanuit het hart die tegen de wanden van bloedvaten (slagaders) duwt. De sterkte van deze bloeddruk kan van tijd tot tijd veranderen, beïnvloed door de activiteiten van het hart (bijv. sporten of in een normale/rusttoestand) en de weerstand van de bloedvaten.

Hoge bloeddruk is een aandoening waarbij: bloeddruk hoger dan 140/90 millimeter kwik (mmHG). Het getal 140 mmHg verwijst naar de systolische waarde, wanneer het hart bloed door het lichaam pompt. Ondertussen verwijst het getal 90 mmHg naar de diastolische aflezing, wanneer het hart ontspannen is terwijl de kamers met bloed worden gevuld.

Niet alleen dat, stress en angstgevoelens kunnen ook bijdragen aan een stijging van uw bloeddruk. Een te lage bloeddruk kan duizeligheid veroorzaken. Hoewel een te hoge bloeddruk geen symptomen kan veroorzaken, kan het ook een beroerte veroorzaken. Hoge bloeddruk die continu optreedt, kan ook congestief hartfalen, nierfalen, verharding van de slagaders en andere complicaties veroorzaken.

U zult worden bevestigd dat u een hoge bloeddruk heeft wanneer uw arts deze tijdens een routine lichamelijk onderzoek constateert, aangezien u mogelijk geen symptomen heeft. Omdat ze het gevoel hebben dat er niets aan de hand is met hun lichaam, zullen de meeste mensen misschien niet ijverig naar de dokter gaan voor medische controles, tenzij u zich ziek voelt. Welnu, dit is een van de redenen waarom hypertensie "hypertensie" wordt genoemd. stille moordenaar .”

Hoe hypertensie voorkomen?

Bron: Shutterstock
  • Behoud het ideale lichaamsgewicht

Sterker nog, mensen met overgewicht, ik weet het niet overgewicht of obesitas hebben een 2 tot 6 keer grotere kans op het ontwikkelen van hypertensie. Probeer daarom een ​​ideaal lichaamsgewicht te behouden, want het kan niet alleen hypertensie voorkomen, maar op die manier verklein je ook het risico op verschillende andere ziekten.

  • Oefen regelmatig

Sterker nog, mensen die regelmatig sporten hebben een lager risico op hypertensie dan mensen die helemaal niet sporten.

Om een ​​normale bloeddruk te behouden, moet u 2 uur tot 30 minuten per week aan lichaamsbeweging doen. Geen behoefte aan te zware sporten, maak gewoon een ontspannen wandeling, joggen of fietsen alleen kan hypertensie voorkomen.

  • Stop met roken

Hypertensie is een van de vervelende bijwerkingen die kunnen worden veroorzaakt door roken. Roken kan u ook blootstellen aan verschillende chronische ziekten, zoals beroertes, hartaandoeningen en een hartaanval. Stop dus voortaan met roken.

  • Vermijd stress

Stress kan ervoor zorgen dat de bloeddruk tijdelijk stijgt. Als u echter niet goed met stress omgaat, blijft uw bloeddruk hoog en kan dit leiden tot hypertensie.

Stress is natuurlijk, maar het belangrijkste is hoe je er goed mee omgaat. Doe dingen die je ontspannen, zoals naar muziek luisteren, mediteren of yoga.

  • Neem medicijnen voor hypertensiepatiënten

Hypertensiegeneesmiddelen die gewoonlijk worden gecombineerd, zijn een klasse van diuretica, bètablokkers, angiotensine-enzymremmers (ACE-remmers), angiotensine-II-antagonisten en calciumblokkers.

Enkele voorbeelden zijn Lotensin HCT, een combinatie van benazepril (ACE-remmer) en hydrocholorthiazide (diureticum), of Tenoretic, een combinatie van atenolol (bètablokker) met chloortalidon (diureticum).

Diuretica worden vaak opgenomen in de combinatie van geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk vanwege hun lagere risico op bijwerkingen en hun voordeel dat ze het bloeddrukverlagende effect van het hoofdgeneesmiddel kunnen versterken.

Diuretica worden ook toegevoegd aan bloeddrukmedicatie om het probleem van overtollig vocht in het lichaam te behandelen dat vaak wordt ervaren door mensen met hypertensie.

Verschillende dingen die uw risico op het ontwikkelen van hypertensie verhogen

Hoge bloeddruk is niet een ziekte die voor iedereen hetzelfde risico met zich meebrengt. Mannen hebben een hoger risico op complicaties dan vrouwen met dezelfde bloeddruk. Afrikanen en ouderen hebben ook een hoger risico dan andere etnische groepen, en ook een hoger risico dan jongere mensen, hoewel hun bloeddrukmetingen hetzelfde zijn. Dit toont aan hoe belangrijk het is om hypertensie onder controle te houden.

Verhoogde bloeddruk om onbekende redenen wordt genoemdessentiële hypertensie"“Bloeddruk kan ook stijgen door andere ziekteprocessen, zoals een teveel aan bepaalde hormonen of een nierziekte. Dit wordt "secundaire hypertensie" genoemd omdat het optreedt als gevolg van een andere ziekte.

Hypotensie of lage bloeddruk herkennen

Bron: Shutterstock

Lage bloeddruk (hypotensie) is een aandoening waarbij de druk in het bloed die ontstaat wanneer het hart bloed door het lichaam pompt, onder de normale drukgrenzen ligt. Terwijl bloed door de slagaders stroomt, oefent het druk uit op de wanden van de slagaders.

Die druk wordt beoordeeld als een maat voor de sterkte van de bloedstroom of wordt bloeddruk genoemd. Als de druk in het bloed in de slagaders lager is dan normaal, wordt dit meestal lage bloeddruk of hypotensie genoemd. Het betekent ook dat het hart, de hersenen en andere delen van het lichaam niet genoeg bloed krijgen.

Sommige deskundigen zeggen dat hypotensie meestal wordt gediagnosticeerd als: bloeddruk van 90/60 of minder , gevolgd door verschillende symptomen, namelijk duizeligheid, uitdroging, concentratiestoornissen, misselijkheid, koude en klamme huid, kortademigheid, vermoeidheid, zeer dorstig gevoel, wazig zien en flauwvallen (bewustzijnsverlies). . Veranderingen in de bloeddruk die plotseling te laag worden, zijn ook gevaarlijk omdat dit kan leiden tot ernstige duizeligheid, doordat de hersenen niet voldoende doorbloeding krijgen.

Lage bloeddruk wordt soms geïnterpreteerd als een teken van onvoldoende bloed dat naar de hersenen en andere vitale organen stroomt, wat verschillende symptomen kan veroorzaken, zoals:

  • Hoofdpijn of lichaam voelt licht aan
  • Flauwvallen
  • Wazig zien
  • Het hart klopt sneller dan normaal en het ritme wordt onregelmatig
  • Verward voelen
  • Misselijkheid of onwel voelen
  • Zwak
  • Koud hebben
  • Bleke huid (bleek door ziekte)
  • Dorst of uitgedroogd voelen (uitdroging kan een bloeddrukdaling veroorzaken)
  • Moeite met focussen of concentreren

Hoe hypotensie te overwinnen en te voorkomen?

Enkele manieren waarop u dit kunt doen:

  • Verhoog de vochtinname

Vloeistoffen kunnen het bloedvolume verhogen en uitdroging voorkomen, die beide erg belangrijk zijn bij de behandeling van hypotensie. Drink minimaal 8 glazen per dag plus voedingsmiddelen die veel water bevatten, zoals groenten en fruit. Meer vocht zal het bloedvolume doen toenemen en een toename van de hoeveelheid bloed zal de druk in de slagaders verhogen.

  • Verhoog de inname van natrium (zout)

Natrium is een mineraal dat beschikbaar is in zout. Naast zout bevatten groenten, fruit en sportdranken ook natrium, wat een bron van natriuminname kan zijn voor mensen met hypotensie. Voedingsmiddelen of dranken die natrium bevatten, zijn in feite in verschillende bronnen verkrijgbaar, omdat de meeste soorten voedsel wel zout bevatten.

  • Vermijd alcoholische dranken

Alcohol kan leiden tot uitdroging of gebrek aan vocht. Hoe meer vocht u uit uw lichaam verliest, hoe minder druk uw bloed erop zal hebben.

  • Vermijd te lang staan

Niet te lang staan ​​kan het optreden van een lagere bloeddruk, die wordt beïnvloed door zenuwaandoeningen, voorkomen. Er zijn mensen die een lage bloeddruk ervaren bij dit type orthostatische hypotensie .

In deze toestand kan de persoon bij het staan ​​gedurende ten minste 3 minuten een verlaging van de systolische bloeddruk met 20 mmHg en diastolische bloeddruk met 10 mmHg ervaren in vergelijking met hun bloeddruk bij zitten of liggen. Dus mensen met een lage bloeddruk met deze aandoening moeten de activiteit van het staan ​​verminderen.

  • Drugs nemen

Er zijn verschillende medicijnen die specifiek zijn voor gevallen van lage bloeddruk. Als medicijnen nodig zijn, werkt het principe van het medicijn door het bloedvolume te vergroten of de slagaders te vernauwen, zodat de druk in het bloed zal toenemen omdat er meer bloed door een kleinere ruimte zal stromen. Het gebruik van deze medicijnen is uiteraard op voorschrift van een arts.

Over het algemeen zullen artsen een bloeddrukverlagend medicijn voorschrijven, namelijk vasopressine. Dit is een medicijn om de bloedvaten te vernauwen om een ​​verhoging van de bloeddruk te veroorzaken. Dit medicijn wordt meestal gebruikt voor gevallen van kritieke hypotensie.

Daarnaast zijn er catecholamines die adrenaline, noradrenaline en dopamine bevatten. Deze medicijnen werken door het sympathische en centrale zenuwstelsel te beïnvloeden. Catecholamines werken ook om het hart sneller en sterker te laten kloppen en bloedvaten te vernauwen, wat resulteert in een verhoging van de bloeddruk.

Wat is het gevaarlijkst, hoge of lage bloeddruk?

Bron: Shutterstock

Hypertensie en hypotensie zijn qua ernst niet te vergelijken, beide zijn even gevaarlijk. Omdat ze allebei het risico lopen op lange termijn complicaties te veroorzaken en natuurlijk een slechte invloed hebben op de organen van het lichaam.

Complicaties van hypertensie veroorzaken schade aan bloedvaten waardoor hartaanvallen, hartfalen, nierfalen en andere mogelijke ziekten kunnen optreden. Hoewel hypotensie shock kan veroorzaken (verlies van vocht of bloed in zeer grote hoeveelheden), wat zeker levensbedreigend is.

Een gezond leven is natuurlijk jouw keuze, toch? In plaats van te vergelijken; wat het gevaarlijkst is, je moet beide afleidingen vermijden. Rapportage van Healthline, de volgende richtlijnen voor het handhaven van een gezonde bloeddruk, zoals:

  • Zorg voor een ideaal lichaamsgewicht. Controleer de BMI-calculator om er zeker van te zijn of uw gewicht ideaal is
  • Zorg voor een gezond en uitgebalanceerd dieet.
  • Zorg voor voldoende rust en beweging.
  • Stop met roken en vermijd alcoholgebruik.
  • Controleer regelmatig uw bloeddruk en raadpleeg uw arts.

Hoe een normale bloeddruk te behouden?

Veranderingen in een gezonde levensstijl zijn een belangrijke eerste stap om de bloeddruk normaal en stabiel te houden.De huidige gezondheidsexperts adviseren dat we allemaal:

  • Beweeg minimaal 30 minuten per dag
  • Houd je gewicht om ideaal te blijven
  • Verminder de consumptie van natrium (zout)
  • Verhoog de inname van kalium
  • Beperk het alcoholgebruik tot niet meer dan één of twee drankjes per dag
  • Eet een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en magere zuivelproducten en verminder uw inname van totaal vet en verzadigd vet
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found