Het probleem van maagzuurreflux zorgt er zeker voor dat activiteiten worden verstoord. Maagzuur stijgt en veroorzaakt maagpijn tot een branderig gevoel in de borst (brandend maagzuur). Naast medicijnen kunt u natuurlijke ingrediënten gebruiken om zure reflux te behandelen.
Je hoeft er niet eens naar te zoeken omdat veel van deze natuurlijke ingrediënten in de keuken te vinden zijn. Wat zijn deze ingrediënten en hoe effectief zijn ze? Bekijk de volgende informatie.
Traditioneel maagzuurmedicijn dat gemakkelijk te verkrijgen is
Maagzuurrefluxziekte (brandend maagzuur(GERD) treedt op wanneer maagzuur een back-up maakt in de slokdarm. Deze aandoening veroorzaakt dan een aantal symptomen die vaak met medicijnen moeten worden behandeld.
Het gebruik van GERD-medicijnen zoals maagzuurremmers is meestal de eerste stap om deze aandoening te behandelen. Als u echter geen medicijnen wilt gebruiken en uw GERD-symptomen nog relatief mild zijn, kunnen de volgende natuurlijke ingrediënten een alternatief zijn.
1. Gember
Van de fenolische stoffen in gember wordt aangenomen dat ze irritatie in het maagdarmkanaal verlichten en samentrekkingen van de maagspier voorkomen. Dit kan het risico verminderen dat maagzuur terug in de slokdarm terechtkomt. Dat wil zeggen, de mogelijkheid van maagzuurreflux kan worden vermeden door gember te consumeren.
Daarnaast heeft deze ene kruidenplant ook nog ontstekingsremmende eigenschappen die goed zijn voor het lichaam. Dit voordeel is door experts bewezen door een studie in het tijdschrift Cancer Prevention Research in 2011 geleden.
Experts ontdekten dat de symptomen van ontsteking in het lichaam kunnen worden verminderd na het nemen van gembersupplementen gedurende een maand. Dit komt omdat het warme gevoel van gember het lichaam kan helpen kalmeren en de maagzuurproductie kan verminderen.
Deze kruidenplant kan ook misselijkheid verminderen, spierpijn voorkomen en zwelling in het lichaam verminderen. Deze klacht wordt meestal ervaren door mensen die lijden aan GERD of soortgelijke spijsverteringsstoornissen.
Hoewel de voordelen van gember als natuurlijk middel tegen maagzuur zijn bewezen, hebben experts nog steeds verdere analyse en onderzoek nodig. Ze weten nog steeds niet zeker hoe lang het effect van gember is bij het voorkomen van maagzuurreflux.
2. Pepermuntolie
Pepermuntolie is een essentiële olie van pepermuntbloemen en -bladeren. Deze olie is niet alleen een smaak- en aromaverhogend middel, maar heeft ook het potentieel als natuurlijk medicijn om een aantal spijsverteringsstoornissen te behandelen, waaronder maagzuuraandoeningen.
Pepermuntolie wordt al lang gebruikt om misselijkheid, maagklachten en indigestie te verlichten. Momenteel is pepermuntolie een van de belangrijkste kruidengeneesmiddelen voor de behandeling van klachten als gevolg van maagzuur en het prikkelbare darm syndroom.
Studies naar de voordelen van pepermuntolie voor GERD-patiënten zijn echter nog steeds beperkt. Bestaande studies gebruiken deze olie ook met komijnolie. Het is dus niet duidelijk of deze voordelen echt alleen afkomstig zijn van pepermuntolie.
Je kunt nog steeds pepermuntolie gebruiken, maar met mate. U mag ook geen pepermuntolie tegelijk met maagzuurremmers gebruiken, omdat dit uw risico kan verhogen maagzuur.
3. Basilicumblaadjes
Basilicumbladeren worden al lang gebruikt als traditioneel medicijn om constipatie, diarree, indigestie en symptomen van zure refluxziekte te behandelen. In de Thaise geneeskunde wordt aangenomen dat deze plant helpt bij hoest, huidziekten en darmaandoeningen.
De werkzaamheid van basilicumbladeren komt van de terpenoïde verbindingen, met name eugenol, thymol en estragol. Deze verschillende verbindingen helpen zure terugvloeiing te voorkomen en het herstel van de functie in de geïrriteerde maag en slokdarm te bevorderen.
Je kunt een theelepel basilicumblaadjes 10 minuten in een kopje water zetten. U kunt ook driemaal daags 2-5 druppels basilicumbladolie nemen, of het supplement innemen met een maximale dagelijkse dosis van 2,5 gram.
4. Zoethout (zoethoutwortel)
Een andere plant die een natuurlijke remedie kan zijn voor zure refluxziekte, is zoethout, ook bekend als zoethout. Deze plant wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, van verkoudheid tot spijsverteringsstoornissen zoals leverziekte en maagzuurreflux.
Zoethout werkt door het maagslijmvlies te kalmeren en ontstekingen en lichte pijn te verlichten die worden veroorzaakt door constante blootstelling aan maagzuur. Ook helpen de werkzame stoffen in deze plant maagschade te voorkomen door een beschermend laagje aan te brengen.
Er zijn verschillende soorten dropplanten. Zoethout, dat de werkzame stof glycyrrhiza bevat, wordt niet vaak gebruikt omdat het ernstige bijwerkingen heeft. Ondertussen is het type drop dat veel wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde: gedeglycyrrhizeerde drop (DGL).
Van DGL wordt beweerd dat het de symptomen van maagzweren, aften en GERD helpt verlichten zonder dezelfde bijwerkingen als zoethout met glycyrrhiza-gehalte. U kunt deze voordelen krijgen door DGL-supplementen in capsule- of tabletvorm te nemen.
5. Kurkuma
In de traditionele geneeskunde wordt kurkuma gebruikt om klachten te verlichten die verband houden met ontstekingen, zoals gewrichtspijn, menstruatiepijn, verminderde leverfunctie en spijsverteringsstoornissen. Dit komt omdat kurkuma ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft.
Kurkuma wordt nu op grotere schaal gebruikt om brandend maagzuur te behandelen als gevolg van: maagzuurmaagzweren en ontsteking van het maagdarmkanaal. Een studie uit 2019 toonde de werkzaamheid aan van kurkuma als natuurlijk middel tegen maagzuur en ontsteking van de slokdarm (oesofagitis).
De meeste ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van kurkuma zijn afkomstig van een stof die curcumine wordt genoemd. De belangrijkste functie van curcumine is om het maagslijmvlies te helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door het gebruik van NSAID-pijnstillers en andere chemicaliën.
Van NSAID-verlichters is bekend dat ze de beschermende bekleding van de maag aantasten. Als gevolg hiervan beschermt niets de maag tegen constante blootstelling aan maagzuur. Niet alleen dat, curcumine remt ook de groei van bacteriën die maagzweren veroorzaken.
6. Honing
Er wordt aangenomen dat honing het potentieel heeft om een natuurlijke remedie te zijn voor zure refluxziekte en om een zere keel als gevolg van een ontsteking te verlichten. Dit natuurlijke ingrediënt wordt beschouwd als rijk aan voordelen omdat het kan werken als een antioxidant, ontstekingsremmend en antibacterieel.
Veel onderzoekers geloven dat honing op veel manieren werkt. Volgens een onderzoek in Indian Journal of Medical Research, kan honing de symptomen van zure refluxziekte op de volgende manieren verlichten.
- Honing voorkomt schade aan cellen in het spijsverteringskanaal door de effecten van vrije radicalen tegen te gaan.
- De textuur van honing is zeer geschikt om een beschermende laag op de slokdarmwand te vormen.
- De textuur en eigenschappen van honing helpen maagzuur te neutraliseren.
- Ontstekingsremmende stoffen in honing verminderen ontstekingen in de slokdarm.
- Honing is een natuurlijk ingrediënt dat de medische voordelen van GERD-behandeling ondersteunt.
Je kunt honing gebruiken als een kruidengeneesmiddel voor zure refluxziekte door het direct te consumeren of door het in drankjes te mengen. Kies zoveel mogelijk natuurlijke honing zonder toegevoegde ingrediënten.
7. Kamille
Kamille is een natuurlijk ingrediënt dat rijk is aan ontstekingsremmende eigenschappen. Deze stof helpt pijn te verlichten als gevolg van een ontsteking die in het orgaan optreedt. In feite kan een kopje kamillethee een pijnstillend effect hebben dat vergelijkbaar is met dat van een NSAID-pijnstiller.
Dankzij deze stof wordt kamille beschouwd als een natuurlijk middel tegen spijsverteringsstoornissen zoals zure oprispingen, diarree en koliek. Dit natuurlijke ingrediënt wordt ook gebruikt in de traditionele geneeskunde voor het prikkelbare darm syndroom.
Kamillethee helpt GERD-symptomen te verlichten door het stressniveau te verminderen. Stress is een trigger voor maagzuur om te stijgen. Het consumeren van een kopje kamillethee kan je meer ontspannen maken, waardoor het risico op opstijgend maagzuur wordt verkleind.
Kortom, kamillethee is veilig voor iedereen om te consumeren. Toch zijn er ook mensen die allergisch zijn voor dit drankje, dus je moet voorzichtig zijn. Mensen die allergisch zijn voor kamille zijn meestal ook allergisch voor bepaalde planten of voedingsmiddelen.
8. Komijn
Komijn draagt niet alleen bij aan het aroma en de smaak van het gerecht, maar heeft ook de potentie om een natuurlijke remedie te zijn tegen zure refluxziekte. Er zijn niet veel studies met betrekking tot de werkzaamheid van komijn voor GERD-patiënten, maar er zijn er enkele die veelbelovend zijn.
Komijnolie kan naar verluidt de dunne darmspieren meer ontspannen maken. In combinatie met menthol zijn beide natuurlijke ontstekingsremmende stoffen die kunnen helpen bij het verlichten van klachten in het spijsverteringsstelsel als gevolg van verhoogd maagzuur.
Volgens een onderzoek uit 2019 kan het gebruik van komijnolie en menthol de symptomen van dyspepsie helpen verminderen bij 61% van de deelnemers. Dyspepsie is een aandoening die algemeen bekend staat als zweren. Veel mensen met dyspepsie hebben ook GERD.
Er zijn veel manieren om de voordelen van komijn te krijgen. Je kunt het mengen met massageolie en aanbrengen op de pijnlijke maag. Of je kunt komijn ook als specerij in je dagmenu verwerken.
9. Banaan en meloen
Wanneer maagzuur stijgt, zal de pH (zuurgraad) in je maag dalen waardoor de maagatmosfeer zuurder wordt. Deze zure omstandigheden worden meestal geneutraliseerd met alkalische maagzuurremmers.
De alkalische aard wordt ook aangetroffen in voedingsmiddelen die elke dag gemakkelijk te verkrijgen zijn, zoals bananen en meloenen. Net als antacida helpen alkalische voedingsmiddelen maagzuur te neutraliseren en de pH van de maag tot normaal te verhogen.
De terugkeer van de maag-pH zal symptomen helpen verlichten zoals: maagzuur, buikpijn, enzovoort. Dus, als je vatbaar bent voor zure reflux, vergeet dan niet om bananen, meloenen en andere alkalische voedingsmiddelen in je keuken te hebben.
10. Vetvrije melk
Melk wordt geacht te kunnen overwinnen maagzuur en zure refluxziekte. Eka Gupta, M.B.B.S., M.D., gastro-enteroloog in het Johns Hopkins Hospital, stelt dat dit waar of onwaar kan zijn, afhankelijk van het type melk dat u gebruikt.
Er zijn verschillende soorten melk. Er is melk volle melk, magere melk en magere magere melk. Vet blijft langer in de maag. Dit kan de productie van maagzuur veroorzaken, waardoor GERD-symptomen erger worden.
Ondertussen kan magere melk dienen als een tijdelijke barrière tussen de maagwand en maagzuur. Daarom, als u GERD-symptomen wilt verlichten, moet u magere melk of melk zonder vet kiezen.
Voordat u een medicijn kiest, kunt u de symptomen van zure refluxziekte verlichten door natuurlijke ingrediënten te gebruiken. Er zijn voedselingrediënten die direct kunnen worden geconsumeerd of essentiële oliën die plaatselijk worden gebruikt.
Bovenstaande natuurlijke ingrediënten kunnen een krachtig medicijn zijn. Raadpleeg desondanks toch een arts als de klachten aanhouden of verergeren. Dit kan erop wijzen dat uw klacht verband houdt met een andere ziekte of een ernstiger ziekte.
