Snurken of snurken is het luidruchtige geluid van de ademhaling dat tijdens de slaap wordt geproduceerd. Deze aandoening wordt veroorzaakt door vernauwing van de luchtwegen in de keel of neus tijdens het slapen. Snurken kan door iedereen worden ervaren, dus het is meestal niet gevaarlijk. Echter, ernstige slaapstoornissen zoals oobstructieve slaapapneu Het kan ook een oorzaak zijn van snurken.
Hoe gebeurt snurken?
Snurken of snurken treedt op wanneer u niet vrij door uw neus kunt uitademen. Dit komt door de vernauwing van de luchtwegen rond de keel tijdens de slaap.
Tijdens het slapen zullen ook de spieren in de keel, inclusief de tong, ontspannen. De tong zal naar achteren vallen en de luchtwegen in de keel zullen smaller worden.
Vernauwde luchtwegen zorgen ervoor dat lucht meer druk uitoefent om naar buiten te worden geduwd.
De grote druk van de luchtstroom zorgt ervoor dat de luchtwegen gaan trillen en een hard, hinderlijk geluid produceren.
Hoe smaller de luchtwegen, hoe groter de druk die nodig is om een adequate luchtstroom tot stand te brengen. Hoe groter de druk, hoe luider het snurkgeluid zal zijn.
Oorzaken van snurken tijdens de slaap
Hoewel de vernauwing van de luchtwegen in de keel tijdens de slaap een natuurlijk proces is, snurkt niet iedereen tijdens de slaap.
Snurken komt vaker voor bij mensen van 30-60 jaar en komt vaker voor bij mannen (44%) dan bij vrouwen (28%).
Welnu, bepaalde aandoeningen en gezondheidsproblemen kunnen deze snurkstoornis inderdaad veroorzaken. Volgens de Mayo Clinic zijn de volgende oorzaken van snurken tijdens de slaap:
1. Anatomie van het lichaam
De reden waarom mannen tijdens de slaap gemakkelijker snurken, is omdat ze een smallere luchtweg in de keel hebben.
Mannen hebben een lagere stembox (larynx) positie dan vrouwen.
Hierdoor ontstaat er een grotere open ruimte in de keel.
Deze grotere ruimte maakt de luchtweg in de keel smaller.
Als gevolg hiervan wordt tijdens het slapen de luchtweg smaller, wat resulteert in een snurkgeluid.
Daarnaast kan ook de vorm van de kaak van invloed zijn op het optreden van snurken.
De vorm van de kaak die prominenter en steviger is, kan de luchtwegen vernauwen tijdens de slaap.
Verschillende andere aandoeningen die de vorm van de keel en neus beïnvloeden, zoals een gespleten gehemelte, vergrote amandelen en genetische aandoeningen, kunnen het voor een persoon ook gemakkelijker maken om tijdens de slaap te snurken.
2. Overgewicht
Vetweefsel en verminderde spiermassa kunnen ook de oorzaak zijn van uw frequente snurken tijdens het slapen.
Ophoping van vet rond de nek kan de luchtwegen in de keel tijdens de slaap samendrukken, waardoor de luchtstroom wordt geblokkeerd.
3. Leeftijd:
Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je gaat snurken tijdens de slaap.
De reden dat oudere mensen gemakkelijker snurken, is te wijten aan de toestand van de spieren in de luchtwegen die met het ouder worden ontspannen.
Losse ademhalingsspieren zijn gevoeliger voor trillingen wanneer er lucht doorheen stroomt. Als gevolg hiervan zijn ze vatbaarder voor snurken.
4. Ademhalingsproblemen
Een verstopte neus als gevolg van ziekten zoals verkoudheid, allergieën of sinusitis kan het ademen bemoeilijken omdat het een ontsteking in de keel en neus veroorzaakt.
Deze aandoening kan de luchtstroom uit de neus blokkeren en snurken tijdens de slaap veroorzaken.
5. Bijwerkingen van medicijnen
Het gebruik van bepaalde medicijnen kan ook een van de redenen zijn waarom je vaak snurkt tijdens het slapen.
Kalmerende middelen zoals lorazepam en diazepam, die werken om de spieren te ontspannen, kunnen de spieren in de keel verzwakken en snurken veroorzaken.
6. Consumptie van sigaretten en alcohol
De gewoonte om sigaretten en alcohol te consumeren kan de oorzaak zijn van het snurken tijdens het slapen.
De effecten van alcoholgebruik kunnen de spieren van de luchtwegen ontspannen.
Door deze spierontspanning worden de luchtwegen meer gesloten en wordt de luchtstroom smaller, wat resulteert in het geluid van snurken.
Terwijl roken de weefsels in de luchtwegen kan irriteren.
Deze aandoening zal leiden tot een toename van de slijmproductie. Deze toename draagt verder bij aan de vernauwing en blokkering van de luchtwegen.
7. Obstructieve slaapapneu (OSA)
Obstructieve slaapapneu is een aandoening waarbij de luchtstroom tijdens de slaap gedurende 10 seconden stopt, waardoor de luchtstroom met ten minste 30-50% afneemt en het zuurstofgehalte in het bloed daalt.
Bij OSA kan de luchtweg van een persoon volledig of gedeeltelijk worden geblokkeerd en treedt herhaaldelijk op tijdens de slaap.
Als gevolg hiervan wordt de luchtstroom geblokkeerd en veroorzaakt het snurken tijdens de slaap.
Deze blokkade in de luchtwegen kan ervoor zorgen dat een persoon plotseling wakker wordt. Deze slaapstoornis kan ook gepaard gaan met een verstikkend gevoel tijdens de apneufase (stoppen met ademen).
Apneu-gebeurtenissen treden gedurende 10-60 seconden op en extreme OSA kan elke 30 seconden terugkeren. Deze ziekte wordt echter zelden ontdekt, zelfs niet door artsen.
Terwijl OSA verschillende gevaarlijke complicaties kan veroorzaken, waaronder hart- en vaatziekten, metabool syndroom, zenuwaandoeningen en hormonale balans.
Wanneer moet je naar de dokter?
Snurken is eigenlijk heel normaal, maar je moet voorzichtig zijn als het blijkt te worden veroorzaakt door een gevaarlijke ziekte, zoals obstructieve slaapapneu.
OSA veroorzaakt niet het gebruikelijke snurkgeluid. Het geluid van snurken, het belangrijkste symptoom van OSA, is zo luid dat het zelfs andere mensen wakker kan maken die diep in slaap zijn.
Niet zelden kan OSA er ook voor zorgen dat een persoon snurkt tot het punt van verstikking of kortademigheid, wat erg gevaarlijk is.
Daarom moet u onmiddellijk een arts raadplegen als u vaak snurkt en gepaard gaat met de volgende symptomen:
Bovendien kunnen degenen onder u met OSA ook last krijgen van een droge mond, slapeloosheid, vaak midden in de slaap wakker worden en kwijlen (kwijlen).
- Mond voelt droog aan
- Niet goed slapen omdat je vaak wakker wordt
- Speeksel tijdens de slaap (kwijlen)
- Stop met ademen tijdens het slapen
- Overmatige slaperigheid overdag dan normaal
- Hoofdpijn in de ochtend
- 's Ochtends wakker geworden, maar het voelt alsof je niet hebt uitgeslapen
- Hoge bloeddruk
- Pijn in de borst
- Frequente misselijkheid
- Moeite met concentreren gedurende de dag
- Stemming is gemakkelijk te veranderen, zoals gemakkelijk boos
Hoe stellen artsen de oorzaak van snurken vast?
Wanneer u een arts raadpleegt, zal de arts een lichamelijk onderzoek uitvoeren en uw medische geschiedenis evalueren.
Als de oorzaak van snurken echter niet bekend is uit dit eerste onderzoek, kan de arts verschillende tests uitvoeren om de binnenkant van de keel en neus te zien, zoals CT-scan, MRI, endoscopie of laryngoscopie.
Als de arts vermoedt dat de hoofdoorzaak van deze snurkstoornis slaapapneu is, zal de arts tests uitvoeren:
- In-lab slaaponderzoek 's nachts
U wordt gevraagd om in het laboratorium te slapen en apparaten op verschillende delen van uw lichaam te hebben om hersengolven, hartslag, ademhaling en lichaamsbewegingen te detecteren en te meten.
- Slaapapneu-test thuis
Deze test wordt thuis gedaan terwijl u slaapt met een apparaat dat de toestand van het lichaam tijdens de slaap controleert.
Hoe te stoppen met snurken tijdens het slapen?
Behandeling om te stoppen met snurken tijdens de slaap hangt af van de oorzaak en hoe ernstig de oorzaak is.
Behandeling voor snurken die door een arts wordt gegeven, is meestal in de vorm van druppels of tabletten sprayen neus om verstopping te verwijderen of medicijnen voor keelpijn.
In zware omstandigheden kan de installatie van gereedschappen of machines in de mond en neus zoals: continue positieve luchtwegdruk (CPAP) zou een oplossing kunnen zijn.
Als de oorzaak OSA is die verband houdt met aandoeningen van de keelholte of huig, dit zijn kleine weefsels die aan het dak van de mond hangen, kan een operatie nodig zijn.
Meestal kunnen de volgende veranderingen in levensstijl echter helpen om de gewoonte van snurken tijdens de slaap te verminderen of zelfs te stoppen.
- Als u te zwaar bent, is afvallen een geweldige manier om te stoppen met snurken.
- Vermijd het drinken van alcoholische dranken voor het slapengaan.
- Stoppen met roken.
- Til uw hoofd op met een kussen terwijl u slaapt, zodat uw tong de luchtwegen niet blokkeert.
- Slaap op je zij.
Snurken of snurken is eigenlijk normaal, maar als het de kwaliteit van de slaap vermindert en gevolgd wordt door symptomen die de ademhaling belemmeren, kan het storend en gevaarlijk zijn.
U kunt echter nog steeds medicijnen en veranderingen in levensstijl aanbrengen om ermee om te gaan.
