Sommigen van jullie kunnen een onregelmatige menstruatiecyclus ervaren. Soms te snel, misschien zelfs te lang. Als je menstruatie is uitgesteld en je wilt het versnellen zodat het snel komt, probeer dan bepaalde voedingsmiddelen te consumeren die kunnen helpen om je menstruatie snel te laten uitbreken. Bekijk de volledige uitleg.
Welke soorten voedsel om de menstruatie te versnellen?
Onregelmatige of langzame menstruatiecycli kunnen u vaak zorgen baren. In feite betekent late menstruatie niet dat je een van de gezondheidsproblemen van de vrouw moet ervaren.
Citaat van Penn Medicine, er zijn verschillende redenen en oorzaken waardoor je te laat komt voor je menstruatie. Beginnend met leefstijlfactoren, stress, tot andere medische aandoeningen.
Er is zelfs geen garantie dat u binnen één tot twee dagen meteen ongesteld zult worden.
Naast het bezoeken van een arts, kun je ook verschillende manieren proberen om je menstruatie weer snel en soepel te laten verlopen.
Bijvoorbeeld door te sporten, voeding te verbeteren, te ontspannen, bepaalde voedingsmiddelen te eten.
Hier zijn enkele voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze de menstruatie versnellen of gladstrijken.
1. Kurkuma
Een van deze keukenkruiden is niet alleen nuttig om de smaak van eten te vergroten. Het is echter ook een van de voedingsmiddelen die u kunnen helpen uw menstruatie snel te krijgen.
Dit komt omdat kurkuma een inhoud bevat om de bloedstroom in het bekkengebied en de baarmoeder te stimuleren.
Daarom wordt aangenomen dat kurkuma de niveaus van oestrogeen en progesteron beïnvloedt, zodat het de menstruatie kan stimuleren.
Er is echter verder onderzoek nodig om de effectiviteit ervan te zien.
2. Gember
Je kunt gember ook gebruiken als voedsel dat helpt om je menstruatie snel en soepel te laten verlopen.
In een studie gepubliceerd in BMC complementaire en alternatieve geneeskunde legde uit dat er verbindingen in gember zijn die het lichaam kunnen beschermen tegen ontstekingen.
Bovendien is de inhoud ook nuttig voor het opwekken van spiersamentrekkingen, zodat het de baarmoeder helpt versnellen om het slijmvlies los te laten.
Niet alleen dat, gember kan ook helpen om menstruatiepijn te verminderen vanwege het warme effect.
3. Ananas
Ananas bevat bromelaïne, een enzymverbinding waarvan wordt aangenomen dat het de hormonen in het lichaam beïnvloedt, waaronder oestrogeen.
Daarom kan het nooit kwaad om ananas te eten, omdat dit voedsel je kan helpen om snel ongesteld te worden.
Onderzoek gepubliceerd in Tijdschrift van de Pakistaanse Medische Vereniging toont aan dat het bromelaïnegehalte in ananas kan helpen bij het gladstrijken van onregelmatige menstruatie als gevolg van ontstekingen.
4. Sojabonen
Een van de oorzaken van onregelmatige menstruatie zijn veranderingen en hormonale onevenwichtigheden in het lichaam.
Van sommige voedingsmiddelen kun je ook sojabonen consumeren om de menstruatie snel en soepel te laten verlopen.
Sojabonen zijn rijk aan eiwitten, vitamines, mineralen en fyto-oestrogenen in de vorm van isoflavonen. Het gehalte aan isoflavonen is wat de oestrogeenspiegels kan beïnvloeden.
5. Vitamine C
Vitamine C is een type vitamine dat veel voordelen heeft voor het lichaam. Houd er rekening mee dat het lichaam vitamine C niet zelf kan aanmaken.
Citaat uit de Mayo Clinic: vitamine C is een bron van antioxidanten die het lichaam kunnen helpen beschermen tegen celbeschadiging.
Vitamine C bevat ascorbinezuur waarvan wordt gedacht dat het de oestrogeenspiegels en samentrekkingen van de baarmoeder verhoogt.
Dit is de reden waarom voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, kunnen helpen om de menstruatie te versnellen.
Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn citrusvruchten, bessen, broccoli, tomaten, paprika's, kiwi's, spinazie en andere.
Verder onderzoek is echter nog nodig om dit te bewijzen.
Raadpleeg altijd een arts
Om een snelle menstruatie en een vlotte bloedsomloop te krijgen, wordt u geadviseerd om niet alleen deze voedingsmiddelen te eten.
Het is beter om eerst uw arts te raadplegen om de conditie van uw lichaam te achterhalen.
Bovendien zijn sommige voedingsmiddelen waarvan wordt beweerd dat ze de menstruatie versnellen, ook niet per se voor iedereen effectief vanwege verschillende lichaamscondities.
Daarom is het belangrijkste om te doen een gezonde levensstijl aan te houden om het risico op menstruatie of onregelmatige menstruatie te verminderen.
Bijvoorbeeld regelmatig sporten, voldoende rusten, voedzaam eten en regelmatig naar de dokter gaan voor controles.
