Naast medicijnen van artsen zijn er veel natuurlijke manieren om constipatie te behandelen die u thuis kunt proberen, waaronder het drinken van bepaalde dranken. Dus, wat zijn de soorten drankjes waarvan wordt beweerd dat ze een HOOFDSTUK (defecatie) launcher zijn?
BAB Smoothing Drink
Constipatie is een spijsverteringsprobleem wanneer de patiënt moeite heeft met poepen. Dit gebeurt als uitwerpselen of uitwerpselen hard en moeilijk te verdrijven worden.
Symptomen van constipatie zijn behoorlijk verontrustend, variërend van een verminderde frequentie van stoelgang tot buikpijn. Het goede nieuws is dat je een drankje kunt drinken om een stoelgang te starten om de symptomen van constipatie te verlichten.
Hieronder staan enkele soorten darmstimulerende dranken die u thuis kunt proberen.
1. Pruimensap
Een type ontlastingsverzachtend drankje waarvan wordt beweerd dat het behoorlijk effectief is, is pruimensap. De reden is dat pruimen veel vezels bevatten, terwijl vezels de spijsvertering kunnen bevorderen.
Pruimensap wordt zelfs als een natuurlijk laxeermiddel beschouwd vanwege het hoge sorbitolgehalte. Beide dingen zorgen ervoor dat dit sap superieur lijkt aan psyllium voor het verhogen van de frequentie en consistentie van de ontlasting.
Hoewel het niet dezelfde vezels bevat als heel fruit, is pruimensap nog steeds rijk aan vezels, vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft.
2. Appelsap
Naast pruimen zijn andere vruchtensappen waarvan wordt gezegd dat ze de stoelgang kunnen stimuleren, appelsap.
Kijk, appels kunnen appelzuur bevatten dat de spijsvertering en leverfunctie kan verbeteren. In combinatie met vezels en mineralen kan appelsap krampen of een opgeblazen gevoel door constipatie verlichten.
Niet alleen dat, het is ook aangetoond dat het sorbitolgehalte in appels helpt het spijsverteringskanaal te verzachten. Op die manier zal de beweging van vuil soepeler verlopen.
3. Perensap
Net als appels maakt het sorbitolgehalte in perensap het een vrij populaire darmstimulerende drank. Dit komt omdat de sorbitol in peren niet wordt afgebroken in de dunne darm, waardoor er wat water kan worden vastgehouden tijdens het verteringsproces.
Dit water smeert het darmkanaal en stimuleert de peristaltiek. Meer beweging kan de symptomen van constipatie verlichten.
Helaas is het vezelgehalte in het sap niet zo veel als een hele peer. Niet alleen dat, te veel sorbitol bij IBS-patiënten kan diarree en maagproblemen veroorzaken. Dus consumptie van perensap is redelijk, ja.
9 beste vruchten om ontlasting te starten (HOOFDSTUK)
4. Koffie
Sommigen van jullie kennen koffie als een drank die maagzuur veroorzaakt dat vermeden moet worden. Het koffiefeit is waar, maar het blijkt dat deze cafeïnehoudende drank kan helpen bij het op gang brengen van de stoelgang.
Koffie bevat chemische verbindingen die spiercontracties in de dikke darm kunnen stimuleren. Dit is vergelijkbaar met de maagsamentrekkingen die optreden na een maaltijd, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
Aan de andere kant kan koffie de afgifte van gastrine veroorzaken, een hormoon dat door de maag wordt geproduceerd en de stoelgang kan verhogen. Deze aandoening maakt het ontstaan van een laxerend effect op koffie mogelijk. Er zijn echter nog verdere studies nodig.
5. Water
Het is niet langer een geheim dat drinkwater voordelen biedt voor een gezonde spijsvertering.
Hoe niet, het lichaam heeft water nodig om normaal te poepen. Dit komt omdat water de ontlasting verzacht, wat constipatie kan helpen voorkomen.
Als je constipatie hebt en niet genoeg water krijgt, probeer dan een groot glas water te drinken om de aandrang tot stoelgang op te wekken.
6. Citroenwater
Bekend als een bron van vitamine C en andere mineralen, kan geperst citroensap een drank voor de stoelgang zijn. De reden is dat citroenwater de productie van zoutzuur en galafscheiding kan verhogen.
Beide verbindingen zijn nodig voor de vertering van voedsel en verminderen het risico op jicht. Sommige experts raden zelfs aan om citroenwater te drinken als je last hebt van constipatie.
Voor een betere spijsvertering kun je elke ochtend een mengsel van citroensap met warm water en honing drinken.
7. Pepermuntthee
Veel mensen kiezen al duizenden jaren voor kruidenthee als natuurlijke remedie om spijsverteringsproblemen te behandelen en een daarvan is pepermuntthee.
Pepermunt is een groene plant die bekend staat om zijn verfrissende smaak en op natuurlijke wijze maagpijn kan behandelen. Dit is bewezen door onderzoek van Elektronische arts.
Onderzoek toont aan dat pepermuntolie kan worden gebruikt om symptomen van het prikkelbare darm syndroom te behandelen, van maagpijn tot winderigheid. Deze voordelen kunnen ook van toepassing zijn op pepermuntthee.
8. Gemberthee
Niet alleen pepermunt, gemberthee is ook behoorlijk populair als darmdrank dankzij de verbindingen die erin zitten, namelijk gingerol en shogaol.
Van beide verbindingen wordt beweerd dat ze de samentrekking en het legen van de maag helpen stimuleren. Hierdoor kan gember helpen bij constipatiesymptomen, zoals misselijkheid, krampen, een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsproblemen.
Deskundigen hebben echter nog nader onderzoek nodig of het effect hetzelfde is als je gemberthee drinkt.
9. Venkelthee
Niet minder populair bij pepermunt, venkel is een kruidenplant die afkomstig is van Foeniculum vulgare . De venkelplant heeft een smaak vergelijkbaar met drop en kan zowel rauw als rijp worden geconsumeerd.
Deze antioxidantrijke kruidenplant kan worden gebruikt als theedrank om de stoelgang op gang te brengen. De reden is dat venkel kan werken als een laxeermiddel, maar experts weten niet hoe dit kruid werkt.
Toch kan het geen kwaad om hier kruidenthee voor constipatie op te zetten als een manier om het spijsverteringsproces op gang te brengen, toch?
10. Paardebloem thee
Wist je dat paardenbloembloemen die op je gazon kunnen groeien, verwerkt kunnen worden tot een ontlastingsdrankje?
Paardebloemextract bevat zelfs verbindingen die spiersamentrekkingen kunnen veroorzaken en de spijsvertering kunnen verbeteren. Dit kan ook de voedselstroom van de maag naar de dunne darm vergemakkelijken.
Dat is de reden waarom het goed drinken van paardenbloemthee de spijsvertering gezond kan houden. Er zijn echter verdere studies bij mensen nodig.
11. Zwarte thee
Zwarte thee is een thee die van planten komt Camellia sinensis . Deze plant wordt vaak gebrouwen met andere planten, zoals Earl Grey.
De verbindingen in zwarte thee bieden een aantal voordelen voor de spijsvertering. Thearubigins in zwarte thee kunnen bijvoorbeeld symptomen van constipatie verlichten.
Dit kan zijn omdat extract van zwarte thee de vertraagde maaglediging kan verhogen, wat door medicijnen veroorzaakte spijsverteringsproblemen veroorzaakt. Hoewel wordt beweerd dat het effectief is als darmstimulerende drank, zijn er nog steeds verdere studies nodig.
Als u nog vragen heeft, neem dan contact op met uw arts om erachter te komen wat de juiste oplossing voor u is.
