Zwangerschap

7 voordelen van kokoswater voor zwangere vrouwen en foetus -

Hoor of krijg je vaak advies om jong kokoswater te drinken als je zwanger bent? Afgezien van de mythes van zwangere vrouwen rond kokoswater, heeft deze drank eigenlijk goede voordelen voor de zwangerschap. Wat zijn dan de voordelen van kokoswater voor zwangere vrouwen?

Voordelen van jong kokoswater voor zwangere vrouwen

Naast de frisse smaak wordt kokoswater ook wel eens een weldaad voor het lichaam genoemd. Is dat juist?

Geciteerd uit de Indonesische voedselsamenstellingsgegevens, in 100 ml jong kokoswater, bevat het:

  • Energie: 17 kal
  • Koolhydraten: 3,8 gram
  • Calcium: 15 mg
  • Kalium: 149 mg
  • Fosfor: 8 mg
  • Vitamine C: 1 mg

Kokoswater bevat ook een hoog gehalte aan elektrolyten die helpen om te voorzien in de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft.

Er wordt ook aangenomen dat kokoswater verschillende voordelen heeft voor zwangere vrouwen, waaronder:

1. Voorkomt uitdroging

Ongeveer 95 procent van de inhoud in kokoswater is zuiver water dat uitdroging kan voorkomen en vermoeidheid en zwakte kan verminderen.

Jong kokoswater speelt een rol bij het vervangen van het elektrolytgehalte dat in het lichaam verloren gaat als gevolg van zweten.

De elektrolytenbalans in jong kokoswater is dezelfde als die in het lichaam. Water is echter nog steeds het beste om het lichaam te hydrateren.

2. Verminder misselijkheid en braken

Naast het voorkomen van uitdroging, heeft jong kokoswater ook voordelen voor het verminderen van misselijkheid en braken (ochtendmisselijkheid) bij zwangere vrouwen.

In een studie gepubliceerd in het Indian Journal of Public Health Research and Development, kan jong kokoswater helpen de pH-waarde in het lichaam op peil te houden.

Dit maakt kokoswater in staat om de zuurgraad in de maag te reguleren, misselijkheid te verminderen en de stofwisseling te verhogen.

Kokoswater heeft ook het voordeel dat het de lichaamsvloeistoffen van zwangere vrouwen vervangt die verloren zijn gegaan door misselijkheid en braken.

3. Verbeter de ontwikkeling van de foetus

Tijdens de zwangerschap heb je vitamines en mineralen nodig om de ontwikkeling van de foetus te ondersteunen. Je kunt het krijgen in jong kokoswater dat rijk is aan vitamines en mineralen.

In een tijdschrift gepubliceerd in Advanced Biomedical Research, hebben de mineralen in jong kokoswater voordelen voor het verminderen van het risico op baby's met een laag geboortegewicht (LBW) en pre-eclampsie.

Dat betekent echter niet dat zwangere vrouwen alleen kokoswater drinken om vitamines en mineralen binnen te krijgen. Je moet ook ander gezond voedsel eten dat nodig is voor de gezondheid van de foetus en de moeder.

4. Voorkom urineweginfecties

Van jong kokoswater wordt aangenomen dat het infecties in de urinewegen voorkomt. Er wordt gezegd dat omdat jong kokoswater kan helpen bij het reinigen van de urinewegen en blaas.

Bovendien wordt aangenomen dat jong kokoswater de nierfunctie verbetert en hoge bloeddruk verlaagt.

Het kaliumgehalte in jong kokoswater kan een hoge bloeddruk verlagen. Verder onderzoek is echter nodig om dit aan te tonen.

5. Helpt de immuniteit te verhogen

Het gehalte aan antioxidanten, evenals vitamines en mineralen in jong kokoswater, zorgt ervoor dat jong kokoswater de immuniteit kan versterken.

Antioxidanten in kokoswater hebben voordelen om zwangere vrouwen en foetussen te beschermen tegen verschillende ziekten.

Het hoge gehalte aan laurinezuur in jong kokoswater produceert ook monolaurine (een antiviraal en antibacterieel middel) in het lichaam.

Dit laurinezuurgehalte helpt ook de immuniteit te versterken en helpt bij het bestrijden van ziekten.

Naast jong kokoswater zit ook laurinezuur in kokosolie.

6. Bloeddruk verlagen

Als de moeder tijdens de zwangerschap hoge bloeddruk (hypertensie) heeft, heeft kokoswater voordelen om deze te helpen verminderen. Als u echter tijdens de zwangerschap een lage bloeddruk heeft, vermijd dan het drinken van kokoswater.

Onderzoek gepubliceerd door de National Library of Medicine toonde aan dat het drinken van kokoswater gedurende twee weken de bloeddruk kon verlagen bij 71 respondenten.

Deze drank kan echter geen vervanging zijn voor medicijnen tegen hoge bloeddruk of pre-eclampsie. Raadpleeg een arts om een ​​medicijn te krijgen dat geschikt is voor uw aandoening.

7. Laag in vet en calorieën

Als u tijdens de zwangerschap overgewicht krijgt, probeer dan regelmatig jong kokoswater te drinken.

Jong kokoswater bevat weinig calorieën en is vetvrij, dus het heeft voordelen voor het op gewicht blijven van zwangere vrouwen.

Jong kokoswater is de juiste keuze voor zwangere vrouwen die verse dranken willen drinken in vergelijking met verpakte thee, koffie en frisdrank.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found