Voeding

5 belangrijke voordelen van Noni Fruit voor het lichaam |

Niet veel mensen weten dat de inhoud van de noni-vrucht (noni-vrucht) deel uitmaakt van de koffiefamilie. De smaak van deze vrucht is niet goed en de geur is een beetje scherp. Er zijn echter veel voordelen van noni-fruit voor de gezondheid, weet je!

Voedingswaarde nonifruit

Fruit De voordelen die kunnen worden behaald met de consumptie van nonifruit zijn zeker niet los te zien van de verschillende voedingswaarde die erin zit. In één vrucht bevat noni-fruit 90% water. Terwijl 10% van het droge deel bestaat uit vezels, eiwitten en suiker.

Het eiwit- en aminozuurgehalte maakt ongeveer 11,3% van het droge geheel uit. Bovendien bevat noni-fruit mineralen zoals calcium, zwavel, kalium, magnesium, fosfor en selenium, in totaal 10-12 procent.

De meest voorkomende vitamines in noni-fruit zijn vitamine A, vitamine B3 en vitamine C.

Verschillende voordelen van nonifruit voor de gezondheid

Hieronder vindt u een lijst met de verschillende voordelen van noni-fruit die u kunt halen uit de consumptie ervan.

1. Help artritis te overwinnen

Nonifruit wordt al meer dan tweeduizend jaar als traditioneel medicijn gebruikt om verschillende ziekten te behandelen, waaronder artritis.

Patiënten met artritis ervaren vaak gewrichtspijn wanneer de aandoening terugkeert. Nonisap wordt verondersteld pijn te verlichten.

In een studie die in 2011 werd gepubliceerd, slaagde het dagelijks geven van nonisap aan artrosepatiënten erin de frequentie en ernst van pijn te verminderen.

Deze resultaten werden bereikt na 90 dagen regelmatig nonisap te drinken. Sommige deelnemers aan de studie beweerden ook verbeteringen in de kwaliteit van leven te ervaren.

2. Verhoog de immuniteit

Nog een voordeel van noni-fruit voor de gezondheid is het versterken van het immuunsysteem. Omdat deze vrucht vrij hoog is in zijn vitamine C-gehalte.

Vitamine C zelf staat bekend als een van de beste innames om je immuunsysteem te ondersteunen. Helaas kan het menselijk lichaam deze vitamine niet zelf aanmaken, dus de inname moet via andere bronnen worden verkregen.

Deze vitamine werkt door uw cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen en milieutoxines. Zo is uw risico op chronische ziekten lager.

Het gehalte aan scopoletine dat aanwezig is in nonifruit heeft ook antibacteriële, ontstekingsremmende, antischimmel- en antihistaminische eigenschappen die het afweermechanisme van het lichaam versterken.

De antibacteriële eigenschappen van noni-fruit vertonen eigenschappen die behoorlijk krachtig zijn tegen E. coli, Staphylococcus aureus en bacteriën Proteus vulgaris.

Aan hoeveel vitamine C-behoeften per dag moet je voldoen?

3. Help het cholesterol te verlagen

Dat roken geen goede gewoonte is, weet je vast al. Niet alleen slecht voor de gezondheid van je ademhalingsorganen, roken kan er ook voor zorgen dat het cholesterolgehalte in het lichaam stijgt.

Consumptie van nonisap zou een oplossing kunnen zijn. Onderzoeksteam van het University of Illinois College of Medicine onthulde dat het drinken van nonisap gedurende een maand het totale cholesterol- en LDL-cholesterolgehalte bij zware rokers kan verlagen.

Helaas kunnen de resultaten van dit onderzoek niet voor iedereen worden gegeneraliseerd. Daarom vereisen de voordelen van deze noni-vrucht nog verder onderzoek.

4. Verlaging van de bloedsuikerspiegel

Dierstudies hebben veelbelovende resultaten opgeleverd over de voordelen van noni-fruit voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel. Onderzoekers van de University of the West Indies hebben zo'n onderzoek uitgevoerd.

Als gevolg hiervan heeft noni-fruit bloedsuikerverlagende eigenschappen. De studie omvatte het geven van noni noni-supplementen of diabetesmedicijnen op recept aan diabetische ratten gedurende 20 dagen om de effecten van bloedsuiker te bestuderen.

Uit de studie bleek dat noni-fruit ook effectief is als diabetesmedicijn bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel. De resultaten werden in oktober 2010 gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

5. Help het uithoudingsvermogen tijdens het sporten te vergroten

De voordelen van deze noni-vrucht zijn goed nieuws voor degenen onder u die van sport houden. Dit is hoogstwaarschijnlijk te wijten aan het gehalte aan antioxidanten in noni-fruit, dat de schade aan het spierweefsel die gewoonlijk optreedt tijdens inspanning, kan verminderen.

In feite heeft een onderzoek aangetoond dat het geven van noni-sap gedurende drie weken twee keer per dag bij hardlopers erin slaagde de hardloopprestaties met 21 procent te verbeteren.

Sportvoedingsgids voor atleten en fysiek actieve jij

Weet dit voordat je noni-fruit eet

De verschillende voordelen die noni-fruit kan opleveren, hebben een goede invloed op uw gezondheid. Niet iedereen kan deze vrucht echter te veel eten, vooral mensen met een nierziekte of nierfalen.

De reden dat noni-fruit een hoog kaliumgehalte heeft. Bij mensen met een nierziekte kan kalium niet goed worden uitgescheiden, dus het zal zich uiteindelijk ophopen in het bloed.

Overtollig kalium veroorzaakt hyperkaliëmie. Deze aandoening is gevaarlijk omdat het hartaanvallen en zelfs de dood kan veroorzaken.

Bovendien wordt degenen onder u die een behandeling ondergaan voor hoge bloeddruk of medicijnen gebruiken om de bloedstolling te vertragen, niet geadviseerd noni-fruit te consumeren. Gevreesd wordt dat het gebruik ervan gevaarlijke interacties veroorzaakt.

Ook als je niet in de genoemde toestand verkeert, moet je er ook rekening mee houden dat nonifruit veel suiker bevat. Eet deze vrucht daarom zonder toegevoegde zoetstoffen en in voldoende porties.