Zwemmen is een sport die zeer complete voordelen heeft. Zwemmen biedt niet alleen gezondheidsvoordelen, maar ook mentale veiligheid. Daarom proberen veel mensen zwemvaardigheden te oefenen. Zwemmen met de juiste techniek is ook hard nodig, niet slordig. Dit is nodig om tijdens het sporten efficiënter met energie om te gaan. Om je zwemtechniek te oefenen, heb je wat ondersteunende apparatuur nodig om je trainingstijd te maximaliseren. Welke zwemuitrusting is er dan nodig bij het zwemmen? Laten we het hieronder uitzoeken.
1. Badpak of zwembroek
Onderschat het zwempak of de zwembroek niet. Badpakken of shorts zijn speciaal ontworpen om in het water te worden gebruikt. Zwempakken of shorts zijn ontworpen met zeer minimale watervasthoudende materialen.
Dit is nodig om uw activiteiten in het water niet te verstoren, zodat uw kleding uw beweging in het water niet verergert. Dit is anders dan gewone t-shirts die gemakkelijk water opnemen.
Zorg er ook voor dat je badkleding de juiste maat heeft voor je lichaam. Wees niet te groot of te klein. Gebruik een badpak dat anders is dan je gebruikelijke kleding en zoek een badpak dat bij je taille en rondingen past. Want als een zwempak niet past, zwaaien je kleren in het water, alsof ze op het punt staan uit te gaan, en dit maakt ze oncomfortabel.
2. Zwembril
Een zwembril is een zwemuitrusting die uw ogen beschermt tegen blootstelling aan het chloor in het zwembadwater en u helpt om duidelijk onder water te zien. Gebruik een zwembril die goed past waar u ook bent.
Als het niet strak is vastgemaakt, kan er water in uw zwembril komen, uw ogen prikken en niet duidelijk onder water kunnen zien.
3. Badmuts
Tijdens het zwemmen wordt je haar zeker nat in het water. Om de blootstelling aan zwembadwater dat chemicaliën bevat te verminderen, is een badmuts de zwemuitrusting die u nodig hebt. De mogelijkheid van nat of vochtig haar is nog steeds aanwezig bij het gebruik van een badmuts, maar een badmuts vermindert in ieder geval de blootstelling aan chloor in het zwembadwater, niet al het haar wordt meteen ondergedompeld in het zwembadwater.
Niet alleen dat, de badmuts maakt het u ook gemakkelijker om in het water te zwemmen. Stelt u zich eens voor, haar dat ondergedompeld is in water zal gemakkelijk water vasthouden, en dit maakt de beweging van uw hoofd zwaarder. Hoewel het materiaal van de badmuts geen water vasthoudt, snijdt het in feite het water dat er doorheen gaat, omdat het materiaal glad is wanneer het wordt blootgesteld aan water.
Bovendien, als je lang haar hebt, is zwemmen zonder badmuts behoorlijk storend omdat het haar op het gezicht zal vallen. Zelfs als je je haar in een paardenstaart doet, kunnen de lokken na verloop van tijd loslaten en moet je ze weer rechttrekken. In tegenstelling tot wanneer u een badmuts gebruikt, zullen de haren in de hoed gaan en uw zwembewegingen niet hinderen.
Natuurlijk moeten badmutsen goed en correct worden geïnstalleerd. Kies ook voor een badmuts van latex.
4. Kickboard of zwemboei
Boeien zijn zwemuitrustingen van schuim of kunststof die drijven. Boeien zijn verkrijgbaar in grote of kleine vormen, variëren. Het doel van het gebruik van deze zwemvlotter is het trainen van beenbewegingen.
Hoe u deze zwemvlotter gebruikt, is de positie van de hand die hem vasthoudt. Door de vlotter vast te houden ga je automatisch drijven. Het gebruik van een drijver wordt gedaan om uw handen te laten rusten, maar uw zwemmende voetschop te trainen.
Zwemboeien zijn niet bedoeld voor mensen die niet kunnen zwemmen, zo denken sommige mensen soms. Deze zwemboei is precies om beenkracht te trainen voor degenen die nieuw zijn in het zwemmen of die getraind zijn. Beide nog nodig kickboard om de beenspieren te versterken.
Met kickboard Meestal zullen de benen sneller pijnlijk aanvoelen omdat u alleen door de beenspieren wordt aangedreven zonder de hulp van de handspieren.
5. Trek boeien
Het tegenovergestelde van kickboard, boeien trekken is zwemuitrusting andersom. Ja, boeien trekken of teenklem dient om de handen te trainen tijdens het zwemmen. Trekboeien ook zweven als kickboard.
Trekboeien gebruikt met een klem in de lies of op het been. Je voeten moeten dicht bij elkaar staan, zodat boeien trekken kan niet worden gescheiden. Omdat je voeten dicht bij elkaar moeten staan, kunnen je voeten je niet automatisch helpen om in het water te bewegen, het enige dat je op de been kan houden zijn je handen.
Hier wordt het vermogen van uw handen en bovenlichaamspieren getraind. Handen zullen je lichaam trekken zonder de hulp van voeten. Trekboeien zijn een geweldig hulpmiddel om de kracht van het bovenlichaam op te bouwen.
6. Vinnen of kikkerbilletjes
Wil je met je voeten schoppen terwijl je sneller en sterker zwemt? Zwemvinnen zijn het gereedschap dat je nodig hebt. Net als schoenen worden vinnen op de voeten gebruikt, waarvan de uiteinden langer en breder zijn.
Vinnen maken het moeilijker voor je om te trappen, maar met een enkele trap met vinnen kun je verder gaan dan je gebruikelijke trap zonder vinnen.
