Naast het trainen en eten van gezond voedsel, is een andere manier waarvan algemeen wordt aangenomen dat het de hersenfunctie verbetert en verbetert, het spelen van games of games. Deze game wordt beschouwd als een hulpmiddel om het geheugen en de concentratie te verbeteren, evenals de gezondheid van de hersenen. Is dat juist? Wat zijn enkele spellen of spellen om de hersenen aan te scherpen die kunnen worden gedaan?
Is het waar dat games kunnen helpen de hersenen te scherpen?
Er zijn veel voordelen die je kunt halen uit het spelen van games. Volgens de American Psychological Association kan het spelen van games, waaronder videogames, de leer-, gezondheids- en sociale vaardigheden van kinderen helpen verbeteren.
Niet alleen bij kinderen, zou dit spel ook kunnen helpen bij het overwinnen van stress en depressie, het verminderen van de mogelijkheid om asociaal te zijn, het verbeteren van relaties met partners, bij volwassenen. Er wordt zelfs aangenomen dat bepaalde games het leervermogen, de hand- en oogcoördinatie en de focus verbeteren en je fitter maken (vooral voor games waarbij lichaamsbeweging betrokken is).
De voordelen en effecten van games op de hersenen zijn echter nog steeds controversieel. Een studie in het tijdschrift PLoS One zei dat games de uitvoerende functie, het geheugen en de snelheid van informatieverwerking in de hersenen van jonge mensen kunnen verbeteren.
In een andere studie werd ook vermeld dat vrijetijdsactiviteiten die cognitief stimuleren het risico op dementie en andere cognitieve stoornissen op latere leeftijd kunnen verminderen. Niet alleen dat, mensen met multiple sclerose zouden ook worden geholpen door games te spelen vanwege hun vermogen om lichaamscoördinatie en balans te trainen.
Aan de andere kant is het effect van games op de cognitieve functie van de hersenen niet bewezen. Er wordt gezegd dat het regelmatig spelen van één type spel alleen het vermogen van een persoon om het spel te spelen verbetert, maar heeft geen invloed op het algehele vermogen van de hersenen.
Hoewel het nog steeds controversieel is, is er niets mis als je het spel wilt spelen gezien de andere voordelen die je kunt krijgen. Maak echter geen games als de enige manier om het vermogen van je hersenfunctie te verbeteren. Je moet ook andere bewezen manieren doen, zoals sporten, hersenoefeningen of het eten van wat voedsel om je geheugen te verbeteren.
Verschillende games of games die kunnen helpen de hersenen aan te scherpen
Er zijn verschillende soorten games of games die je kunt spelen om je hersenen te scherpen. Er zijn games die je conventioneel kunt krijgen, zoals op papier, of door ze op je telefoon te downloaden. Hier zijn verschillende spellen of hersenkrakers die je kunt proberen:
1. Sudoku
Sudoku is een op logica gebaseerd puzzelspel dat gebaseerd is op kortetermijngeheugen. Dit spel uit Japan maakt gebruik van een 9×9 doos waarin al meerdere aanwijzingsnummers staan.
U wordt gevraagd de getallen aan te vullen met de regel dat geen enkel getal hetzelfde is in een rij, een kolom of een vak van 3 × 3 secties gemarkeerd door een vette lijn. En zo verder tot alle dozen gevuld zijn.
Van Sudoku-spellen wordt gezegd dat ze je hersenen helpen scherper te worden. In een genoemde studie hebben volwassenen ouder dan 50 jaar die sudoku en kruiswoordpuzzels spelen een betere hersenfunctie. Je kunt sudoku op papier spelen of je kunt het krijgen door de app op je telefoon te downloaden.
2. Kruiswoordraadsels
Je bent zeker bekend met dit ene spel. Kruiswoordpuzzels (TTS) vind je heel vaak in kranten, tijdschriften, speciale TTS-boeken, of zelfs tegenwoordig kun je ze gratis downloaden via je mobiele telefoon.
Van dit klassieke spel wordt gezegd dat het de hersenen verbaal kan aanscherpen en je geheugen of geheugen en kennis kan verbeteren. In feite ontdekte hetzelfde onderzoek met sudoku dat mensen die aan puzzelspellen werkten, waaronder kruiswoordpuzzels, een hersenfunctie hadden die gelijk was aan hun leeftijd toen ze 10 jaar jonger waren.
3. Helderheid
In tegenstelling tot de twee hersenspellen hierboven, is lumosity een spel dat je via de website kunt spelen of de app op je telefoon kunt downloaden. Deze applicatie bestaat uit games die zich richten op het verbeteren van het geheugen van de gebruiker, het probleemoplossend vermogen en het denken.
In deze spellen zijn er in elke sessie verschillende soorten spellen die je hersenen uitdagen. Je moet dit spel ook voltooien terwijl je tegen de klok speelt.
4. Fit hersentrainer
Net als lumosity kan het fit brain trainer-spel ook worden gespeeld via een applicatie op je mobiel. In de Fit Brain Trainer-applicatie zijn er 10 sets games die je kunt spelen. Je moet bepaalde taken uit elk van deze spelcategorieën voltooien en de app houdt hun voortgang bij via kleurgecodeerde afbeeldingen.
Met deze 10 spellensets wordt aangenomen dat het fit-hersentrainer-spel verschillende delen van je hersenen, waaronder de rechter- en linkerhersenhelft, kan helpen hun functie te verbeteren. Dit omvat het verbeteren van het geheugen, de concentratie, de hand-oogcoördinatie en het oplossen van problemen.
5. Hersenfitness
Dit ene spel is ontwikkeld met de hulp van neurowetenschappers, dus er wordt beweerd dat het de cognitieve vaardigheden verbetert, inclusief geheugen en concentratie, iemand die het speelt. Niet alleen dat, dit spel is ook erg leuk omdat het met je vrienden kan worden gespeeld.
Je kunt deze game krijgen door de Cognifit Brain Fitness-app op je telefoon te downloaden. In deze applicatie kun je verschillende spellen spelen die je kunnen helpen om je hersenen elke dag aan te scherpen, met moeilijkheidsgraden die zijn afgestemd op het profiel van de gebruiker.
Naast bovenstaande applicaties zijn er nog veel vergelijkbare games die je kunt downloaden op je mobiele scherm. Het spelen van verschillende soorten van deze spellen kan je vrije tijd vullen, je geest ontspannen en misschien je hersenen scherpen.
