Gezond haar is de droom van iedereen. Helaas is het proces van het groeien van haar niet zo snel als het groeien van nagels. Het goede nieuws is dat er talloze natuurlijke manieren zijn om haar te laten groeien die je kunt uitproberen zonder dat je naar de salon hoeft. Nieuwsgierig?
Haargroeiproces
Voordat je verschillende natuurlijke manieren probeert om haar te laten groeien, is het goed om eerst te weten hoe de groeicyclus verloopt. De haargroeicyclus bestaat uit drie delen, namelijk anagene, catagene en telogene.
anagene is de fase waarin de haargroei actief plaatsvindt en jaren kan duren. Hoe lang deze anagene fase duurt, hangt echter af van genetische factoren.
Daarna stopt het haar met groeien en wordt het gescheiden van de follikel, de structuur onder de huid die het haar op zijn plaats houdt. De fase genaamd catagene dit kan ongeveer 10 dagen duren.
Wanneer de catagene fase voorbij is, zullen de haarzakjes twee tot drie maanden rusten, daarna zal het haar uitvallen ( telogeen ). De volgende anagene fase begint wanneer nieuw haar in dezelfde follikel groeit.
Normaal gesproken verlies je tijdens deze cyclus 50-100 haren per dag. Als de haargroeicyclus wordt verstoord of de follikels beschadigd zijn, zal het haar sneller uitvallen. Als gevolg hiervan wordt het haar dunner.
Iedereen kan zijn haar eigenlijk zo'n 15 cm per jaar laten groeien. Er zullen echter verschillen zijn in de snelheid van haargroei bij elke persoon.
De haargroei bij mannen en vrouwen zal bijvoorbeeld anders zijn. Vrouwen lijken het gemakkelijker te vinden om haar te laten groeien en het duurt niet lang. In tegenstelling tot mannen die langer moeten wachten op langer haar.
Factoren die ervoor zorgen dat het haar lang wordt
Welnu, nadat je weet hoe de haargroeicyclus verloopt, is het goed om te herkennen welke factoren haar snel kunnen laten groeien. Iets?
- Hormonen, namelijk gonadotropines, androgenen en schildklierhormonen.
- Voedsel omdat het lichaamsfuncties kan beïnvloeden, inclusief de haargroei.
- Hoe zorg je voor haar.
- Genetische factoren.
Hoe je haar op natuurlijke wijze kunt laten groeien
Sommige van de bovenstaande factoren zijn inderdaad beheersbaar en andere niet. Voor degenen onder u die snel uw haar willen laten groeien, vooral op de natuurlijke manier zonder naar de salon te gaan, volg enkele van de onderstaande tips.
1. Voldoen aan de voedingsinname van het lichaam
Een van de gemakkelijkste natuurlijke manieren om haar te laten groeien is om te voldoen aan de voedingsinname van het lichaam. Wat je eet en drinkt heeft een groot effect op de haargroei.
Daarom is een gezond en voedzaam dieet ook belangrijk voor de gezondheid van het haar. Probeer diëten te vermijden die de inname van benodigde voedingsstoffen kunnen verminderen.
Als je een vegetarisch dieet volgt, zorg er dan voor dat je alle soorten eiwitten en voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Daarnaast kunt u hieronder ook uw inname van vitamines en mineralen verhogen om het haar sneller te laten groeien.
- IJzer om ernstige haaruitval te voorkomen.
- Omega-3 voor een gezondere hoofdhuid en haar.
- Pyrithionzink om roos te verwijderen en het haar te helpen voeden.
Als je in de war bent, moet je dit probleem bespreken met een voedingsdeskundige en dermatoloog om het juiste dieet te regelen zodat het haar snel groeit.
2. Niet elke dag wassen
Sommige mensen denken misschien dat elke dag wassen een van de natuurlijke manieren is om haar te laten groeien. In feite is dit echter niet het geval.
Tot nu toe is niet bewezen dat frequent wassen haar sneller kan laten groeien. Het slechte nieuws is dat veelvuldig wassen met shampoo ervoor zorgt dat de hoofdhuid broos wordt, waardoor het haar niet goed groeit.
Niet alleen dat, deze gewoonte heeft ook invloed op de snelheid van de haargroei. De reden is dat broos haar een impact kan hebben op de algehele gezondheid van het haar.
Daarom moet u uw haar minimaal 2-3 dagen wassen. Spoel je haar ook uit met koud water om de haarschubben zacht te maken en droog haar te voorkomen.
3. Knip regelmatig de haarpunten af
In tegenstelling tot het wassen met shampoo, wordt je eigenlijk geadviseerd om regelmatig de punten van je haar te knippen als een natuurlijke manier om je haar dikker te maken. Waarom is dat?
Hoewel het geen directe impact heeft, wordt deze methode gedaan zodat het haar gezond blijft en schade, zoals gespleten punten en gemakkelijk breekt, wordt voorkomen. Je knipt gewoon regelmatig de punten van het haar.
4. Gebruik essentiële haarolie
Wist je dat essentiële haaroliën die je overal in huis kunt vinden, een van de natuurlijke manieren kan zijn om haar te laten groeien?
Het ruikt niet alleen lekker, essentiële oliën zoals pompoenpitolie kunnen de haargroei bij mannen bevorderen. Dit blijkt uit onderzoek gepubliceerd in Hindoe .
De studie meldde dat het geven van een dosis van 400 milligram pompoenpitolie in capsulevorm mannen hielp om haar te laten groeien. Na 24 weken hadden de deelnemers die pompoenpitolie slikten een toename van 40 procent in het aantal haren.
Naast pompoenpitolie kun je ook andere soorten olie proberen, zoals kokosolie en olijfolie voor haarverzorging.
Kom op, gebruik kokosolie voor mooi en glanzend haar!
5. Regelmatig de hoofdhuid masseren
Een shampootechniek die je niet mag missen en een natuurlijke manier kan zijn om het haar te verlengen, is het masseren van de hoofdhuid. De reden is dat het masseren van de hoofdhuid de bloedcirculatie onder de huid kan versnellen, wat ook het proces van haargroei versnelt.
Hoewel hier geen specifiek onderzoek naar is gedaan, kan het geen kwaad om de hoofdhuid te masseren tijdens het wassen. Naast het kunnen groeien van haar, kan deze methode je ook meer ontspannen maken en je hoofdhuid schoner maken.
6. Beperk het gebruik van hulpmiddelen die het haar beschadigen
Als je elke dag draagt haardroger of een stijltang, je moet de gewoonte voortaan beperken. De reden is dat beide hulpmiddelen de haargroei kunnen beïnvloeden en het gemakkelijk broos en uitvallen kunnen maken.
Daarnaast kunnen op chemicaliën gebaseerde haarproducten, zoals haarverf, het haar ook beschadigen. Er wordt aangenomen dat de chemicaliën in haarverf het haar zwakker maken en gemakkelijker breken, waardoor het moeilijker wordt om lang te groeien.
