Zwangerschap begint met sperma dat in de baarmoeder van de vrouw schiet om een eicel te bevruchten. Een slechte spermakwaliteit kan dit proces echter belemmeren, misschien zelfs dwarsbomen. Zwangerschap kan niet gebeuren. Wat kan ervoor zorgen dat gezond sperma in kwaliteit achteruitgaat - of zelfs helemaal sterft?
Verschillende dingen kunnen de kwaliteit van het sperma verminderen
1. Gebruik een zaaddodend glijmiddel (zaaddodend middel)
Sommige sekssmeermiddelen bevatten het conserveermiddel zoutzuur, dat de kwaliteit van het sperma kan verminderen en de mannelijke vruchtbaarheid kan verminderen. De dikke consistentie van het glijmiddel maakt ook de beweging van sperma in de vagina zwakker.
Daarnaast zijn er smeermiddelen die het zaaddodend middel nonoxynol-9 bevatten. Dit glijmiddel kan sperma doden of hun beweging stoppen voordat ze de baarmoeder in kunnen zwemmen.
2. Stress
Een studie wees uit dat aanhoudende ernstige stress de vruchtbaarheid kan beïnvloeden en het risico op onvruchtbaarheid bij mannen kan verhogen. Mannen die constante stress ervaren, hebben over het algemeen een slechtere spermakwaliteit dan mannen die goed met stress om kunnen gaan.
Dit komt omdat zeer hoge niveaus van stresshormonen de testosteronniveaus kunnen onderdrukken, waardoor het proces van gezonde spermavorming in de teelballen wordt verstoord. Ernstige stress houdt ook verband met ontstekingen die sperma kunnen doden wanneer ze net worden geproduceerd.
3. Eet veel bewerkte voedingsmiddelen
Onderzoekers van Harvard ontdekten dat van de 155 mannen, de mensen die het meest bewerkte vlees aten, zoals worst, corned beef, nuggets en ander bewerkt vlees, het laagste aantal zaadcellen en een misvormde vorm hadden dan mannen die vroeger gezonder aten, vooral verse vis die veel smaakte. in omega-3 vetzuren, zoals zalm en tonijn.
Chemicaliën in verwerkte vleesproducten kunnen de productie van het hormoon testosteron remmen, waardoor het aantal en de kwaliteit van het sperma vermindert. Ondertussen kunnen omega-3-vetzuren in vis de vorming van gezond sperma bevorderen en worden ze niet gemakkelijk beschadigd.
4. Houd je mobiel in je broekzak
Mobiele telefoons kunnen de kwaliteit van het sperma verminderen, of zelfs doden, als je ze in je broekzak dicht bij je testikels stopt.
Signaalstraling van mobiele telefoons zendt warmte-energie uit die DNA-schade aan spermacellen kan veroorzaken, waardoor de behendigheid van het sperma tot 8 procent wordt verminderd. Warmte van het lichaam smartphone Het verhoogt ook de temperatuur in de teelballen en remt de productie van nieuw sperma.
Als je je telefoon de hele dag bij je moet dragen, is het een goed idee om hem in je jaszak te bewaren of in je tas te stoppen.
5. Te veel alcohol drinken
Te veel alcohol drinken kan ook de testosteronspiegel verlagen. Dit heeft een impact op het aantal geproduceerde gezonde sperma dat lager is dan voorheen.
Bovendien wordt de beweging van sperma ook minder wendbaar en is de vorm van het sperma minder dan perfect.
6. Uitslapen
Mannen die gewend zijn om uit te slapen en laat opblijven (minder dan 6 uur per nacht slapen) ervoeren een daling van 31% in vruchtbaarheid vergeleken met mannen die regelmatig 7-8 uur per nacht konden slapen.
Gebrek aan slaap beïnvloedt de productie van het hormoon testosteron, dat erg belangrijk is bij de productie van sperma.
7. Eet vaak junkfood
Junkfood kan er ook voor zorgen dat sperma sterft. Een studie toonde aan dat voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet, zoals: junk food zorgt ervoor dat de kwaliteit van het sperma verslechtert, wat wordt gekenmerkt door een zwakke zwembeweging en een abnormale vorm. Verzadigd vet vermindert ook de productie van gezond sperma.
Mannen die regelmatig junkfood eten, hebben 43% minder zaadcellen, dus hun sperma is tot 38 procent verdund.
