Zwangere vrouwen willen natuurlijk altijd het beste geven voor hun toekomstige baby, ook al zijn ze nog in de baarmoeder. Een van de belangrijkste inspanningen om dit doel te bereiken, is om elke dag de voedingskeuzes voor zwangere vrouwen te behouden. Aan de andere kant zijn er een aantal voedingsmiddelen en dranken die tijdens de zwangerschap verboden zijn voor moeders. Wat is de lijst met voedseltaboes die moeders niet mogen eten tijdens de zwangerschap? Hier is de recensie.
Lijst met verboden voedingsmiddelen voor zwangere vrouwen
Verschillende voedingsmiddelen die hieronder worden genoemd, zijn verboden voor moeders tijdens de zwangerschap omdat ze ervan worden verdacht schadelijke effecten te hebben op de foetus in de baarmoeder.
Sommige van deze dieetbeperkingen kunnen zelfs vergiftiging veroorzaken bij zwangere vrouwen.
De volgende zijn verschillende dieetbeperkingen die moeten worden vermeden of niet mogen worden gegeten als de moeder zwanger is:
1. Vissen met veel kwik
Vissen en waterdieren (zeevruchten) andere zijn een bron van eiwitten en rijk aan omega-3-vetzuren. Beide voedingsstoffen zijn goed voor de ontwikkeling van de baby.
De FDA classificeert echter als de Food and Drug Supervisory Agency in de Verenigde Staten verschillende soorten zeevruchten als voedsel dat verboden is voor zwangere vrouwen omdat het kwik bevat.
In feite bevatten bijna alle vissen en waterdieren kwik.
Dit komt omdat deze chemische verbinding het afval is dat het water het meest vervuilt en een voedingstaboe is voor zwangere vrouwen.
Er zijn echter verschillende soorten vis die het hoogste kwikgehalte bevatten, daarom worden ze geclassificeerd als voedsel dat tijdens de zwangerschap verboden is.
Soorten kwikrijke vis die zijn opgenomen in dieetbeperkingen voor zwangere vrouwen zijn haai, koningsmakreel, tonijn groot oog, zwaardvis of zwaardvis, en geelvintonijn.
Deze vissen worden in Indonesië misschien zelden verhandeld, maar het kan nooit kwaad om te weten welke soorten voedsel verboden zijn voor zwangere vrouwen.
Verschillende typen zeevruchten Andere, vaker voorkomend in Indonesië, hebben ook naar verluidt vrij hoge niveaus van kwik (niet zo hoog als de hierboven genoemde vissen) en bevatten dieetbeperkingen voor zwangere vrouwen.
De soorten vis die erin zitten zijn garnalen, zalm, tonijn, sardines, meerval , ansjovis, tilapia (tilapia) en vis forel.
Hoe groter de vis, hoe meer kwik erin zit.
Vissen met kwik bevatten voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap niet mogen worden gegeten, omdat dit de ontwikkeling van de hersenen van de baby kan verstoren.
Eet deze vissen dus maximaal 2 keer per week. Geen wonder dat dit soort voedsel dieetbeperkingen voor zwangere vrouwen bevat.
2. Sushi
Voor degenen onder jullie die fan zijn van sushi en sashimi, stop tijdens de zwangerschap met het eten van dit Japanse voedsel.
Sushi en sashimi staan op de lijst met verboden voedingsmiddelen voor moeders tijdens de zwangerschap.
Zeevruchten rauw of onvoldoende verhit kan de foetus schaden omdat er soms parasitaire wormen in het vlees zitten.
Ook al, zeevruchten rauw of onvoldoende verhit kan nog gevaarlijker zijn als de plaats en het bereidingsproces niet steriel zijn.
Daarom is het het beste om rauwe vis en schaaldieren, zoals die vaak voorkomen in sushi en sashimi, te vermijden. Dit maakt sushi tot een voedingsmiddel dat tijdens de zwangerschap niet mag worden gegeten.
Het is het beste om garnalen, vis, kreeft en mosselen te koken als je zwanger bent.
3. Halfgekookte biefstuk
Biefstuk is eigenlijk geen probleem dat door zwangere vrouwen wordt gegeten. Biefstuk kan echter een soort voedsel zijn dat verboden is voor zwangere vrouwen als het vlees niet perfect gaar is.
De smaak van mensen bij het genieten van biefstuk kan variëren.
Sommigen zijn gewend aan het volwassenheidsniveau bijzonder (rauw), medium zeldzaam (halfbakken), half doorgebakken (enigszins rijp), en goed gedaan (perfect rijp).
Culinair gezien is een heerlijke steak gekookt medium zeldzaam.
Wel steakvlees met een zekere mate van gaarheid medium bijzonder aka halfbakken is een voedingstaboe voor zwangere vrouwen.
Vlees dat niet helemaal gaar is, kan nog steeds de toxoplasmoseparasiet bevatten die schadelijk is voor de foetus.
Niet alleen rundvlees, kip, vogels, kalkoen en halfgekookte eend zijn ook verboden voedingsmiddelen voor zwangere vrouwen.
Probeer het vlees te koken tot het perfect gaar is aka goed gedaan tot het droog is en er geen rode vloeistof is.
Gebruik indien nodig een kookthermometer om de gaarheid van het vlees te controleren.
4. Halfgekookte eieren
Gekookte eieren en/of gekookte eieren zijn voedingsmiddelen die verboden zijn voor zwangere vrouwen.
Dit komt omdat de onrijpe eieren over het algemeen nog actieve Salmonella-bacteriën bevatten die u en de foetus in de baarmoeder kunnen infecteren.
Een andere reden waarom halfgekookte eieren een verboden voedsel voor zwangere vrouwen zijn, is het risico op besmetting met Salmonella.
Salmonella-infectie kan later braken veroorzaken (braken en diarree).
In zeldzame gevallen kunnen Salmonella-bacteriën vruchtwaterinfecties veroorzaken. Hoewel zeldzaam, kan deze infectie een miskraam veroorzaken.
Voor de foetus is Salmonella-infectie even gevaarlijk. Salmonella kan de placenta passeren en de foetus infecteren, maar dit is ook zeer zeldzaam.
Dit is de reden waarom onvoldoende verhitte eieren voedingsmiddelen zijn die tijdens de zwangerschap niet mogen worden gegeten.
Om veilig te zijn, vermijd het eten van onvoldoende verhitte eieren of het eten van voedsel dat rauwe of onvoldoende verhitte eieren bevat.
Kook de eieren tot ze gaar zijn, zodat de dooiers en eiwitten er stevig uitzien.
5. Rauwe melk
Melk is ook opgenomen in de lijst met voedingsmiddelen en dranken die taboe zijn voor zwangere vrouwen.
Daarom is er melk voor zwangere vrouwen om de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen aan te vullen.
Zwangere vrouwen mogen echter geen melk drinken.
Rauwe en ongepasteuriseerde dierlijke melk is opgenomen in dranken en voedingsmiddelen die verboden zijn voor zwangere vrouwen.
Pasteurisatie is een proces van verhitting gedurende enkele seconden om bacteriën in melk te doden.
Rauwe melk kan vergiftiging veroorzaken omdat er nog bacteriën in kunnen zitten.
Vermijd het drinken van rauwe, ongepasteuriseerde melk, of het nu koemelk, geitenmelk of andere rauwe melkdieren zijn, omdat het gevaarlijk is voor het lichaam van zwangere vrouwen.
De bacteriën die in ongepasteuriseerde melk worden aangetroffen, kunnen de foetus in de baarmoeder schaden.
Melk die niet is opgenomen in voedsel dat verboden is voor zwangere vrouwen, is melk die een eerder pasteurisatieproces heeft ondergaan, zodat het veilig is om te drinken.
6. Te veel slachtafval
Zwangere vrouwen kunnen daadwerkelijk slachtafval eten, zoals kippenlever, runderlever, kippenmaag, kippenhart en andere.
Het is alleen zo dat, vanaf Zwangerschap, Geboorte en Baby, slachtafval een voedsel kan zijn dat verboden is voor zwangere vrouwen als het te veel en vaak wordt gegeten.
Dit komt omdat slachtafval veel vitamine A bevat. Vitamine A is goed, maar overmatige consumptie van vitamine A kan de foetus schaden.
7. Te veel cafeïne
Cafeïne is een van de dranktaboes voor zwangere vrouwen, vooral als het te veel wordt geconsumeerd.
Dit komt omdat cafeïne de placenta kan passeren en stoornissen in de hartslag van de baby kan veroorzaken.
Beperk de consumptie van dranken en voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, zoals koffie, thee, frisdranken en energiedrankjes tijdens de zwangerschap.
Je kunt de dieetbeperkingen voor zwangere vrouwen op deze ook vervangen door iets gezonders, zoals fruit en groenten.
8. Alcohol
Hoewel alcohol niet in voedsel is opgenomen, wordt het geclassificeerd als een drank die verboden is voor zwangere vrouwen. Zwangere vrouwen die alcohol drinken, lopen het risico op een miskraam en doodgeboorte (doodgeboorte) hoger.
Het drinken van zelfs een kleine hoeveelheid alcohol kan zelfs een impact hebben op het verstoren van de hersenontwikkeling van de baby.
Alcohol is verboden voor zwangere vrouwen omdat het kan leiden tot: foetaal Alcohol Syndroom .
Foetaal Alcohol Syndroom is een syndroom dat gezichtsmisvormingen, hartafwijkingen en mentale retardatie kan veroorzaken bij kinderen vanaf het moment dat ze in de baarmoeder zijn.
9. Kruiden
Eten is verboden voor de volgende zwangere vrouw is iets dat naar kruiden ruikt.
U moet tijdens de zwangerschap stoppen met het drinken van kruidenthee, kruiden en andere ingrediënten van alternatieve geneeswijzen als uw arts u dit niet heeft geadviseerd.
Eigenlijk zijn niet alle kruiden verboden tijdens de zwangerschap.
Volgens de American Pregnancy Association zijn kruiden die taboe zijn voor zwangere vrouwen ephedra of efedrine, dong quai, rozemarijn en kamille.
Sommige van deze soorten kunnen slecht zijn als ze als drugs of in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
Dong quai kan bijvoorbeeld baarmoederstimulerende effecten veroorzaken die weeën kunnen veroorzaken.
Het wordt aanbevolen om eerst thee van gewone theebladeren te drinken in plaats van kruidenthee te moeten consumeren.
Zwangere vrouwen moeten ook een arts raadplegen wanneer ze kruiden gaan gebruiken. Dit om de meningen over dieetbeperkingen voor zwangere vrouwen gelijk te trekken tussen artsen en patiënten.
10. Fastfood
Of je het nu leuk vindt of niet, fastfood (Fast food) zoals hamburgers, friet en gebakken kip (gefrituurde kip) omvat ook voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap niet te vaak mogen worden gegeten.
Dit komt omdat fastfood transvetten bevat die het risico op hartaandoeningen, obesitas en een te grote foetus (macrosomie) kunnen verhogen.
11. Mayonaise
Misschien heb je gehoord of vraag je je af waarom mayonaise een voedingsmiddel is dat niet mag worden gegeten tijdens de zwangerschap.
Mayonaise die buiten wordt verkocht, bevat soms eieren als basisingrediënt om het te maken.
De eieren die worden gebruikt als basisingrediënten voor het maken van mayonaise zijn meestal nog rauw en mogen dus niet door zwangere vrouwen worden gegeten.
Zoals eerder besproken, zijn rauwe eieren een broedplaats voor bacteriën, zoals Salmonella.
Tijdens de zwangerschap bevindt het immuunsysteem van het lichaam zich in een lage positie, waardoor het kwetsbaar is voor infecties.
Daarom kan het eten van rauwe eieren in welke vorm dan ook erg gevaarlijk zijn voor zowel zwangere vrouwen als de foetus die ze bevatten.
