Voeding

4 Voordelen van alkalisch water (alkalisch pH-drinkwater) voor het lichaam

Voelt u zich vaak misselijk, braakt u of heeft u hoofdpijn? Het kan zijn dat het lichaam niet goed gehydrateerd is, waardoor de pH-waarde van het lichaam te zuur wordt. Dan kan het drinken van alkalisch water met een pH van 8+ de juiste oplossing zijn. Luister!

Wat is alkalisch water?

Alkalisch water is een type drinkwater met een zuurgraad (pH) boven de 8, dus het wordt ook wel water met een pH van 8+ of alkalisch water genoemd. Dit is anders dan drinkwater in het algemeen met een neutrale pH of op nummer 7.

Experts geloven dat het drinken van alkalisch water de pH van het lichaam beïnvloedt. Hoe hoger de pH van het lichaam (alkalisch), hoe beter. Daarnaast bevat water met een pH van 8+ meestal alkalische mineralen en een negatieve ORP.

ORP of oxidatie reductiepotentieel is het vermogen van water om als antioxidant te werken. Hoe negatiever de ORP-waarde, hoe meer antioxidanten in het drinkwater.

Gezondheidsvoordelen van alkalisch water

Hydratatie, of het op peil houden van de hoeveelheid vocht in het lichaam, is voor iedereen erg belangrijk. Dit is zodat de pH-waarde in je lichaam in balans en neutraal blijft, niet te zuur en niet te alkalisch.

Als je in staat bent om de pH-balans in je lichaam te behouden, blijven je orgaanfuncties normaal en zul je niet uitdrogen. Bovendien bent u beter beschermd tegen het risico op ziekten die ontstaan ​​door orgaanstoornissen.

Welnu, hier is het belang van drinkwater met een alkalische pH, oftewel pH 8+. Hieronder staan ​​​​verschillende voordelen van alkalisch water voor de gezondheid.

1. Zorg voor lichaamshydratatie

Volgens de studie gepubliceerd in Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition in 2016 daalden de bloedviscositeitsniveaus bij mensen die alkalisch water dronken met 6,3% in vergelijking met mensen die gewoon drinkwater dronken.

Dat betekent dat mensen die water drinken met een alkalische pH of pH 8+ meer vloeibaar bloed hebben, terwijl mensen die gewoon water drinken dikker bloed hebben.

Dik bloed betekent dat het niet genoeg water bevat. Hoe dikker het bloed van een persoon, hoe langzamer de bloedstroom beweegt.

Aan de andere kant zal bloed met voldoende water gemakkelijker door het lichaam kunnen stromen en circuleren. Welnu, dit bewijst dat drinkwater met een alkalische pH of 8+ kan helpen de bloedstroom te verbeteren en de lichaamshydratatie te behouden.

2. Neutraliseer overtollig zuur in het lichaam

De voordelen van alkalisch water die niet minder verbazingwekkend zijn, zijn het handhaven van de pH-balans in het lichaam. Als je vaak hoofdpijn, misselijkheid of braken hebt als gevolg van uitdroging, kan dit alkalische pH-gehalte helpen om overtollig zuur in het lichaam te neutraliseren, weet je!

Een studie gepubliceerd in Tijdschrift van de International Society of Sport Nutrition in 2010 wist het te bewijzen. De studie omvatte 38 deelnemers die werden verdeeld in 2 groepen, namelijk de groep die alkalisch water dronk en gewoon water.

De experts namen 3 keer per week bloed- en urinemonsters van de deelnemers om hun zuur-basegehalte te meten. Er werd gemeld dat deelnemers die alkalisch water dronken meer gebalanceerde zuur-base niveaus hadden dan deelnemers die gewoon water dronken.

Bovendien was het urinevolume (urine) bij degenen die alkalisch water dronken ook minder, wat wijst op een betere hydratatie.

3. Help de bloeddruk en bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Experts uit Shanghai onthulden dat de voordelen van alkalisch water kunnen worden gevoeld door mensen met diabetes, hypertensie en hoog cholesterol. Deze bevindingen zijn ook gepubliceerd in Shanghai Journal of Preventive Medicine in 2010.

De studie omvatte 3 groepen deelnemers, namelijk mensen met hypertensie, hoge bloedsuikerspiegels en hoog cholesterol. Vervolgens werden alle deelnemers gevraagd om gedurende 3 - 6 maanden alkalisch geïoniseerd water te drinken en hun voortgang te observeren.

De resultaten zijn nogal verrassend. Na regelmatig water met een alkalische pH te drinken, daalden de bloedsuikerspiegels, bloeddruk en bloedlipiden (vetten) drastisch. In feite zorgt dit type water ervoor dat alle meetresultaten weer normaal worden.

Dat is de reden waarom alkalisch water nu veel wordt gebruikt bij de behandeling van hypertensie, diabetes en hyperlipidemie (aandoeningen van onbalans van vet in het bloed), wat natuurlijk naast medische behandeling onder toezicht van een arts is.

Krachtige manieren om hoge bloeddruk te verlagen

4. Behoud de gezondheid van de botten

Wie had gedacht dat drinkwater met een alkalische pH van 8+ oftewel alkalisch de botten gezond kan houden? Dit blijkt uit een onderzoek in het tijdschrift Bot in 2009 die het effect van alkalisch water op botresorptie ontdekte.

Botresorptie is het proces waarbij oude botcellen worden afgebroken tot nieuwe botcellen. Hoe minder afbraak van botcellen plaatsvindt, in combinatie met meer mineraaldichtheid, hoe sterker je botten zullen zijn.

Experts ontdekten dat drinkwater met een pH van 8+ rijk is aan bicarbonaat en het mineraal calcium. Deze twee ingrediënten zijn nuttig om het proces van botresorptie te remmen, zodat uw botten sterk en gezond blijven.

Toch betekent dit niet dat drinkwater pH 8+ osteoporose kan voorkomen, ja! Deskundigen hebben nog verdere analyse en studie nodig om het te bewijzen.