Gezond slaappatroon

Slaapmiddelen: ken het type, de bijwerkingen en hoe u het moet innemen •

Als u slaapproblemen heeft, wordt u 's ochtends zeker wakker en voelt u zich overdag misselijk en moe en slaperig. Deze aandoening zorgt er zeker voor dat je activiteiten niet optimaal kunt uitvoeren, omdat je geen focus hebt en je lichaam minder energiek is. Een manier om slapeloosheid te overwinnen is het nemen van slaappillen. Als je geïnteresseerd bent om dit pad te volgen, kom op, leer er meer over zodat je geen fouten maakt!

Keuze uit slaappillen die je kunt drinken

Slapeloosheid of slaapproblemen kunnen optreden als gevolg van onjuiste gewoonten voordat u naar bed gaat of bepaalde gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld 's avonds koffie drinken, alcohol drinken voor het slapengaan of last hebben van psychische problemen, zoals depressie of angststoornissen.

Meestal zal slapeloosheid worden opgelost door slaaphygiëne toe te passen of cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid te volgen. Bij minder succes kan het gebruik van slaappillen een optie zijn.

Hier zijn enkele soorten slaappillen die u kunt gebruiken, zoals:

Apotheek slaappillen zonder doktersrecept

Als veranderingen in levensstijl niet werken voor uw slapeloosheid, kunt u vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken die u slaperig maken. Hoewel het zonder recept verkrijgbaar is, mag dit medicijn van de apotheek niet gedurende lange tijd of in overmatige doses worden gebruikt.

Dit medicijn dat u slaperig maakt, kan slechts gedurende een korte periode van ongeveer 7 dagen worden gebruikt. Lees de aanbevelingen voor het gebruik van dit apotheekgeneesmiddel voordat u het gebruikt en volg de instructies zorgvuldig. Want als dat niet het geval is, kunnen deze apotheekgeneesmiddelen het metabolisme van het lichaam veranderen en is het zeer waarschijnlijk dat ze bijwerkingen veroorzaken.

Apotheekslaappillen die u zonder recept kunt krijgen zijn:

  • Difenhydramine (onder de merknamen Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM van de apotheek voor slaapmedicijnen).
  • Doxylamine (onder de merknaam geneesmiddelenapotheek Unisom, Nighttime, Sleep aid).

Sommige van deze vrij verkrijgbare merken bevatten een antihistaminicum met de pijnstiller paracetamol. De inhoud van dit antihistaminicum biedt een verscheidenheid aan bijwerkingen waarvan u op de hoogte moet zijn.

Slaapmedicatie op doktersrecept

Naast vrij verkrijgbare apotheekmedicijnen zijn er enkele medicijnen die slaperigheid stimuleren die door artsen worden voorgeschreven. De meeste artsen gebruiken GABA-pillen.

Deze pillen werken op de GABA-receptoren in de hersenen die slaperigheid en ontspanning regelen. Geneesmiddelen die tot het GABA-medicijn behoren, zijn onder meer:

  • Ambien (zolpidemtartraat).
  • Ambien CR (zolpidemtartraat).
  • Lunesta (eszopiclon).
  • Sonate (zaleplon).

Geneesmiddelen die inwerken op GABA-receptoren in de hersenen, hebben geen invloed op alle receptoren. Daarom wordt dit type slaapmedicatie als veiliger beschouwd dan benzodiazepine medicijnen, dit zijn medicijnen die je slaperig maken en die al heel lang bestaan.

Dit type GABA-medicijn heeft ook minder bijwerkingen. Bij de meeste gebruikers van dit medicijn wordt GABA sneller in het lichaam verwerkt, zodat de effecten 's morgens als je wakker wordt niet al te opvallend zijn.

Daarnaast is er ook een nieuw medicijn dat wordt gebruikt om slapeloosheid te behandelen, namelijk Ramelteon (Rozerm). Ramelteon heeft een directe invloed op de biologische klok van het lichaam, inclusief de slaap- en waakcycli van een persoon.

De slaap-waakcyclus van een persoon wordt gecontroleerd door een deel van de hersenen dat de hypothalamus wordt genoemd. Ramelton zal zich binden aan melatoninereceptoren in dit deel van de hypothalamus om u aan te moedigen snel in slaap te vallen.

Het effect van Ramelton is slechts op één deel van de hersenen, dus het heeft minder bijwerkingen dan andere geneesmiddelen die meer in het algemeen op verschillende delen van de hersenen werken.

Dit betekent echter niet dat er helemaal geen afhankelijkheid is, er kan nog steeds afhankelijkheid van dit medicijn optreden, maar de ernst ervan is meestal lager.

Hoe werken slaappillen?

In het algemeen zijn er twee soorten medicijnen om slapeloosheid te behandelen. De eerste is een medicijn dat milde slaperigheid veroorzaakt. Ten tweede is er een speciale sterke slaappil als hulpmiddel zodat mensen die slecht slapen veel gemakkelijker in slaap kunnen vallen.

De manier waarop deze twee medicijnen werken, heeft grote invloed op hoe de hersenen werken om slaperigheid te veroorzaken.

De manier waarop medicijnen werken tegen lichte slaperigheid, maakt je niet meteen slaperig. Deze slaperigheid zal verschijnen nadat u dit medicijn heeft ingenomen en in het lichaam heeft verteerd. Deze slaperigheidsreactie die ontstaat, is een bijwerking van medicijnreacties in het lichaam.

Ondertussen werken medicijnen voor zware slaap door de GABA-receptoren (gamma-aminoboterzuur) in de hersenen te beïnvloeden die verantwoordelijk zijn voor het remmen van de functie van het zenuwstelsel.

De remming van de functie van het zenuwstelsel zal slaperigheid of een gevoel van ontspanning in het lichaam stimuleren, zodat mensen die dit medicijn nemen zich slaperig zullen voelen. Dit type medicijn helpt een persoon om zijn ogen sneller te sluiten dan milde medicijnen.

Bijwerkingen van slaappillen die kunnen optreden

De meest voorkomende bijwerkingen van vrij verkrijgbare antihistaminica slaappillen zijn hoofdpijn en vergeetachtigheid. Bovendien zullen de effecten van apotheekgeneesmiddelen die antihistaminica bevatten, als u ze in de verkeerde dosering en tijdsperiode gebruikt, leiden tot:

  • Zware slaperigheid de volgende dag.
  • Hij heeft vaak het gevoel dat er iets mis is in zijn leven.
  • Constipatie.
  • Moeite met plassen (moeite met plassen)
  • Droge mond en keel
  • Misselijk.

Daarom moet u, zelfs als u gratis slaappillen bij apotheken koopt, zeer voorzichtig zijn met de effecten van deze slaappillen.

Niet alleen geneesmiddelen die antihistaminica bevatten die bijwerkingen veroorzaken, het algehele effect van geneesmiddelen die slaperigheid veroorzaken, kan ook optreden zonder controle van een arts.

Hieronder volgen andere bijwerkingen die u kunt ervaren na het innemen van slaappillen.

1. Verhoogd risico op overlijden en ongevallen

Het gebruik van medicijnen uit de apotheek of medicijnen op recept die slaperigheid veroorzaken, maakt het lichaam gewend aan reacties op medicijnen voordat het naar bed gaat. Als u dit geneesmiddel meer dan de aanbevolen dosis inneemt, zal het de luchtwegen onder druk zetten, waardoor het risico op overlijden bestaat. Dit is het gevaarlijkste effect van het medicijn.

Het slaperige effect van dit medicijn moet ook worden overwogen als u gaat autorijden. De reden is dat het effect van slaperigheid de volgende dag dat ontstaat na het innemen van slaappillen het risico op ongelukken vergroot.

2. Er treden slaapstoornissen op

Een ander effect van slaapmiddelen is dat ze verschillende slaapstoornissen veroorzaken, zoals delirium of slaapwandelen. In plaats van slapeloosheid te overwinnen, kan ongepast gebruik van deze medicijnen de slaapkwaliteit zelfs verslechteren.

3. Verlies van evenwicht

Een ander neveneffect is een afstomping van de sensoren van het zenuwstelsel in de voeten. Wel zijn de benen belangrijk om het lichaam te ondersteunen en het lichaam in balans te houden.

Daarom kunnen de effecten van zelfzorggeneesmiddelen of geneesmiddelen op recept die slaperigheid stimuleren, u vatbaarder maken voor vallen. Dit risico doet zich zeer waarschijnlijk voor bij ouderen met een verminderd vermogen van het lichaam om het evenwicht te reguleren.

Hoe slaappillen veilig te nemen?

Alle medicijnen die u slaperig maken, kunnen verslavend zijn, en bijwerkingen die zeer waarschijnlijk de normale toestand van uw lichaam verstoren.

Wanneer u dit medicijn gaat gebruiken en vervolgens weer stopt, wordt u angstig en kunt u moeilijk slapen. Ook al heb je het fysiek niet meer nodig, je psyche wil het nog steeds.

Als het gevoel van afhankelijkheid erger wordt, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Vooral als je al een lange tijd aan het consumeren bent, stop dan nooit plotseling.

Raadpleeg uw arts om te stoppen met het gebruik van de medicatie om te slapen en de effecten ervan te verminderen. Je kunt dit dus niet zomaar gebruiken.

Hier zijn dingen waar u op moet letten bij het gebruik van medicijnen die uw ogen slaperig maken.

  • Besteed aandacht aan eventuele bijwerkingen die zich voordoen, noteer ze en meld eventuele bijwerkingen die u voelt aan uw arts.
  • Verhoog, verlaag of verander het aantal pillen niet zonder advies van een arts. Overmatige doses kunnen ervoor zorgen dat u de volgende dag tremoren en duizelig wordt.
  • Meng medicijnen op recept niet met vrij verkrijgbare medicijnen.
  • Beweeg niet na het innemen van het medicijn, zoals autorijden, eten of het bedienen van zware machines.
  • Neem het geneesmiddel ongeveer 20 tot 30 minuten voor het slapengaan in.
  • Meng het medicijn niet met alcohol of andere kalmerende middelen.
  • Als u geen doktersmedicatie heeft, moet u de laagste dosis gebruiken. Bekijk daarna het effect van de medicijnen die u neemt.
  • Veilig gebruik van het medicijn is wanneer u minimaal 7-8 uur per dag slaapt. Anders zult u zich de volgende dag erg slaperig voelen.

Tips om het gebruik van slaappillen te verminderen

Het gebruik van medicijnen om te slapen is niet de enige manier om de slapeloosheid die je ervaart te overwinnen. Er zijn een aantal goede slaapgewoonten zodat je geen moeite hebt om in slaap te vallen:

  • Drink geen cafeïne en beperk de inname ervan niet. Je moet ook opletten wanneer je koffie of andere dranken drinkt die cafeïne bevatten.
  • Vermijd alcohol en roken 3 uur voor het slapengaan.
  • Gebruik de slaapkamer alleen om uit te rusten, zodat je niet snel afgeleid wordt en aan veel dingen denkt.
  • Beweeg regelmatig, eindig een paar uur voordat u naar bed gaat.
  • Beëindig uw maaltijd minstens 2-3 uur voor het slapengaan.
  • Creëer een rustige slaapomgeving, ver weg van lawaai, te veel licht en extreme temperaturen (te koud of te warm).