4 menstruatiefasen die vrouwen elke maand moeten herkennen

Vrouwen hebben normaal gesproken elke maand menstruatie. Het cyclusbereik kan echter variëren. Er zijn mensen die elke 21-35 dagen een regelmatige menstruatie hebben, sommigen zijn vroeg of laat. Door de cyclus heen weten niet veel mensen dat er een proces is dat geleidelijk in de baarmoeder plaatsvindt. Als u dit weet, kunt u zelfs voorspellen wanneer uw menstruatie de volgende maand terugkeert. Voor degenen onder u die kinderen willen hebben, is het ook erg handig om de stadia van de menstruatiefase te kennen om te weten wanneer de meest vruchtbare tijd is om te beginnen met het plannen van een zwangerschap.

Wat is de menstruatiecyclus?

De menstruatiecyclus is een maandelijks proces dat wordt gekenmerkt door een reeks veranderingen in het lichaam en de vrouwelijke voortplantingsorganen. In dit proces zijn er twee belangrijke dingen die zullen gebeuren, namelijk menstruatie of zwangerschap.

Elke maand laten de eierstokken een eicel vrij tijdens een proces dat ovulatie wordt genoemd. Tegelijkertijd zullen hormonale veranderingen helpen om je baarmoeder voor te bereiden als een plek voor je baby om te groeien en zich te ontwikkelen.

Als het ei wordt vrijgegeven en niet wordt bevrucht, zal het slijmvlies van de baarmoeder dat was voorbereid op zwangerschap, afwerpen. Het afstoten van het baarmoederslijmvlies door de vagina staat bekend als menstruatie.

Er zijn vier fasen in de menstruatiecyclus, namelijk:

Menstruatiefase
Folliculaire of pre-ovulatoire fase
Ovulatiefase
luteale fase

De lengte van elke fase kan van vrouw tot vrouw verschillen. Ook de lengte van de fase bij één persoon kan in de loop van de tijd veranderen.

Hormonen die de menstruatiecyclus en -fasen beïnvloeden

De menstruatiecyclus is zeer complex en wordt gecontroleerd door veel hormonen die door een aantal klieren in het lichaam worden geproduceerd.

Dit zijn de hormonen die een rol spelen bij het reguleren van de menstruatiefase:

Oestrogeen

Oestrogeen is verantwoordelijk voor het reguleren van de cyclus en speelt een rol bij de groei van het baarmoederslijmvlies. Als de eicel niet wordt bevrucht, dalen de oestrogeenspiegels sterk en begint de menstruatie.

Als de eicel echter wordt bevrucht, werkt oestrogeen samen met progesteron om de eisprong tijdens de zwangerschap te stoppen.

progesteron

Volgens het Hormone Health Network zorgt progesteron ervoor dat het slijmvlies van de baarmoeder dikker wordt om het voor te bereiden op zwangerschap.

Bovendien voorkomt progesteron ook dat de baarmoederspieren samentrekken, waardoor de eicel zich niet kan hechten.

Tijdens de zwangerschap stimuleert progesteron het lichaam om bloedvaten in het slijmvlies van de baarmoeder aan te maken. Het doel is om de foetus te voeden die later zal groeien.

Als een vrouw niet zwanger is, breekt het aangehechte corpus luteum (massa van rijpe follikels) af, waardoor de progesteronspiegels in het lichaam afnemen.

Luteïniserend hormoon (LH)

Dit hormoon stimuleert de eierstokken om oestrogeen te produceren.

In de menstruatiefase zorgt een toename van het luteïniserend hormoon ervoor dat de eierstokken een eicel vrijgeven tijdens de eisprong.

Als bevruchting plaatsvindt, zal het luteïniserend hormoon het corpus luteum stimuleren om progesteron te produceren om de baarmoederwand te verdikken.

Follikelstimulerend hormoon (FSH)

FSH is een hormoon dat de groei van follikels in de eierstokken helpt en eicellen vrijgeeft. De follikels produceren oestrogeen en progesteron in de eierstokken om de menstruatiecyclus regelmatig te houden.

Wanneer een vrouw niet genoeg van dit hormoon heeft, heeft ze het meestal moeilijker om zwanger te worden.

Gonadotropine-releasing hormoon (GnRh)

Gonadotropine-releasing hormone (GnRH) is een hormoon dat de afgifte van LH en FSH regelt en stimuleert. Dit hormoon komt vrij uit de hypothalamus in de hersenen.

Menstruatiefase die in elke cyclus voorkomt

Uitgaande van de samenwerking tussen bovenstaande vruchtbaarheidshormonen, wordt de menstruatiefase opgedeeld in vier fasen. Hier is de volgorde:

1. Menstruatiefase

De menstruatiefase is elke maand de eerste fase van de menstruatiecyclus. Deze fase begint wanneer het ei dat door de eierstok uit de vorige cyclus is vrijgegeven, niet wordt bevrucht. Dit zorgt ervoor dat de oestrogeen- en progesteronspiegels dalen.

Het verdikte baarmoederslijmvlies dat is voorbereid om zwangerschap te ondersteunen, is niet langer nodig.

Ten slotte werpt het slijmvlies van de baarmoeder af en komt naar buiten in de vorm van bloed, dat bekend staat als menstruatie. Naast bloed zal de vagina ook slijm en baarmoederweefsel afscheiden.

In deze fase zul je ook verschillende symptomen ervaren die door elke persoon anders kunnen worden gevoeld, zoals:

Buikkrampen
Borsten voelen strak en pijnlijk aan
Opgezwollen
Humeur of stemmingswisselingen
Prikkelbaar zijn
Hoofdpijn
Zich moe en zwak voelen
Rugpijn

In één cyclus duurt de gemiddelde periode 3-7 dagen. Sommige vrouwen kunnen echter ook langer dan 7 dagen menstruatie hebben.

2. Folliculaire fase (pre-ovulatie)

De folliculaire of pre-ovulatoire fase begint op de eerste dag van de menstruatie. Op de eerste dag van je menstruatie begint het follikelstimulerend hormoon (FSH) te stijgen.

Deze aandoening begint wanneer de hypothalamus signalen naar de hypofyse stuurt en een chemische stof afgeeft die gonadotropine-releasing hormoon (GnRH) wordt genoemd.

Dit hormoon stimuleert de hypofyse om verhoogde niveaus van de hormonen luteïniserend hormoon (LH) en FSH te produceren. FSH stimuleert de eierstokken om 5-20 kleine zakjes te produceren die follikels worden genoemd.

Elke follikel bevat een onrijpe eicel. In het proces zullen uiteindelijk alleen de gezondste eieren rijpen. Terwijl de rest van de follikels weer in het lichaam worden opgenomen.

Volwassen follikels zullen een toename van oestrogeen veroorzaken om het slijmvlies van de baarmoeder te verdikken. Het verdikte baarmoederslijmvlies is geconditioneerd om een voedingsrijke omgeving te creëren waarin het embryo (toekomstige foetus) kan groeien.

Deze fase duurt ongeveer 11-27 dagen, afhankelijk van je maandelijkse cyclus. Maar over het algemeen ervaren vrouwen een folliculaire fase gedurende 16 dagen.

3. Ovulatiefase

Het verhogen van de oestrogeenspiegels tijdens de folliculaire of pre-ovulatoire fase triggert de hypofyse om luteïniserend hormoon (LH) af te geven. Het is in deze fase dat het ovulatieproces begint. Ovulatie vindt meestal plaats in het midden van de cyclus, dat is ongeveer 2 weken of zo voor het begin van de menstruatie.

Ovulatie is het proces waarbij de eierstok één volwassen eicel vrijgeeft. Dit ei reist vervolgens door de eileider naar de baarmoeder om door sperma te worden bevrucht. De levensduur van het ei is meestal slechts ongeveer 24 uur om het sperma te ontmoeten.

De ovulatiefase is de enige beste kans tijdens je menstruatiecyclus om zwanger te worden. Na 24 uur sterft de eicel die de zaadcel niet ontmoet.

Tijdens de ovulatie ervaren vrouwen meestal dikke en plakkerige vaginale afscheiding die helder is als eiwit. De basale lichaamstemperatuur zal ook toenemen.

De basale lichaamstemperatuur is de laagste temperatuur die wordt bereikt tijdens rust of in slaap. De normale lichaamstemperatuur ligt in het bereik van 35,5 tot 36º Celsius. Tijdens de eisprong stijgt de temperatuur echter naar 37 tot 38º Celsius.

De basale temperatuur wordt gemeten met een thermometer die in de mond, vagina of anus wordt geplaatst. Als u van plan bent zwanger te worden, zorg er dan voor dat u elke dag gedurende 5 minuten op dezelfde plaats en tijd uw temperatuur meet.

Meting van de basale temperatuur kan het beste 's ochtends worden gedaan na het ontwaken en voordat u met enige activiteit begint.

4. Luteale fase

Wanneer de follikel zijn ei vrijgeeft, verandert het zijn vorm in het corpus luteum. Het corpus luteum maakt de hormonen progesteron en oestrogeen vrij. De toename van hormonen in de vierde fase van de menstruatie dient om het baarmoederslijmvlies dik te houden en klaar om een bevruchte eicel te implanteren.

Indien positief voor zwangerschap, zal het lichaam humaan choriongonadotrofine (hCG) produceren. Dit hormoon helpt het corpus luteum in stand te houden en houdt het baarmoederslijmvlies onmetelijk dik.

Als u echter niet zwanger bent, krimpt het corpus luteum en wordt het opgenomen door het baarmoederslijmvlies. Dan zullen de niveaus van oestrogeen en progesteron langzaam afnemen, waardoor het baarmoederslijmvlies uiteindelijk zal vervellen en vervellen.

Als positief niet zwanger is, zult u in deze fase symptomen ervaren die premenstrueel syndroom (PMS) worden genoemd. De symptomen die meestal optreden zijn: