Voor de meeste vrouwen kan menstruatie die gepaard gaat met verschillende symptomen ongemakkelijk zijn. Beginnend met buikpijn, hoofdpijn, zelfs flauwvallen. Welnu, om deze symptomen te verminderen, worden er tijdens de menstruatie enkele goede drankjes gedronken.
Verschillende soorten drankjes die goed zijn als de menstruatie eraan komt
Eigenlijk is het voelen van pijn in de onderbuik tijdens de menstruatie een veel voorkomende en natuurlijke aandoening. Meestal verdwijnen deze problemen met de tijd.
Het is echter niet ongebruikelijk dat pijn tijdens de menstruatie uw activiteiten lijkt te belemmeren. Er zijn verschillende manieren om verschillende menstruatiesymptomen te verlichten, waaronder het drinken van bepaalde dranken.
Hier zijn enkele drankjes die goed zijn om te drinken tijdens de menstruatie.
1. Water
Naast het voldoen aan uw vochtbehoefte, kan het drinken van veel water ook de pijn in uw maag verminderen.
Bovendien zorgt water ervoor dat je lichaam niet opzwelt, waardoor je maag pijn kan doen tijdens de menstruatie.
Buikpijn of kramp tijdens de menstruatie treedt op als gevolg van samentrekkingen van de baarmoederspier om hun verdikte voering af te werpen.
Het drinken van warm water tijdens de menstruatie kan menstruatiepijn helpen verlichten, omdat warm water de bloedtoevoer naar uw huid kan verhogen en verkrampte baarmoederspieren kan ontspannen.
2. Kruidenthee
Wist je dat kruidenplanten, zoals kamille, ontstekingsremmend en krampstillend bevat waarvan wordt aangenomen dat het je spieren ontspant?
Zoals gemeld door Gezondheidslijn, consumeer twee kopjes thee kamille per dag kan spierspasmen verminderen. Probeer het een week voordat je menstruatie begint te drinken. PMS-symptomen kunnen worden verminderd.
Daarnaast kamille, Gemberthee is ook goed als alternatieve drank die je kunt kiezen om pijn tijdens de menstruatie te verminderen. Dit komt omdat gember eigenschappen heeft zoals ibuprofen, dat werkt als een pijnstillend middel.
3. Fruit- en groentesmoothies
Kies een glas in plaats van koffie te drinken tijdens de menstruatie smoothies fruit of groenten. Er wordt aangenomen dat deze drank beter te drinken is tijdens de menstruatie, vooral fruit of groenten die vitamine C bevatten.
Van fruit dat vitamine C bevat, zoals sinaasappels of citroenen, wordt aangenomen dat ze maagpijn verminderen omdat ze ontstekingsremmende eigenschappen bevatten.
Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om fruit te eten dat vitamine C bevat of er vruchtensap van te maken als je ongesteld bent.
4. Kurkuma
Bron: Keri Brooks Naast kruidenthee is kurkuma een goede drank tijdens de menstruatie. Van kurkuma wordt aangenomen dat het de oestrogeen- en progesteronspiegels beïnvloedt, maar er is meer onderzoek nodig om dit te bevestigen.
U kunt kurkuma gebruiken door het toe te voegen aan water of melk om maagpijn tijdens de menstruatie te verminderen.
Je kunt een drankje maken van kurkuma door gepelde kurkuma 5-8 minuten te koken. Je kunt ook honing of suiker toevoegen voor zoetheid.
5. Kaneelthee
Drankjes op basis van kaneel zijn ook goed te drinken tijdens de menstruatie. Een studie van de Universiteit van Alexandrië toonde aan dat kaneel de pijn bij de menstruatie kan verminderen.
Nou, naast het toevoegen aan je kookkunsten, kan kaneel worden gebruikt als thee die je 's middags kunt consumeren. Kaneel kan menstruatiebloedingen, misselijkheid, pijn en braken helpen verminderen.
