Gezond slaappatroon

De 7 meest voorkomende en belangrijkste vormen van slapeloosheid om te weten

De meeste mensen begrijpen alleen dat slapeloosheid een slaapstoornis is. Deze uitleg klopt echter nog steeds niet helemaal. Slapeloosheid is een slaapstoornis die ervoor zorgt dat u geen goede slaap krijgt. Nou, het blijkt dat slapeloosheid ook uit verschillende soorten bestaat. Wat zijn de soorten slapeloosheid? Bekijk het volgende.

De meest voorkomende vormen van slapeloosheid

Als u aan slapeloosheid lijdt, vindt u het meestal moeilijk om 's nachts in slaap te vallen, wordt u vaak midden in de nacht wakker of krijgt u niet genoeg slaap. Hier zijn enkele soorten slapeloosheid die u moet weten:

1. Acute slapeloosheid

Kortdurende slapeloosheid of het kan ook acute slapeloosheid worden genoemd, is een aandoening waarbij u gedurende een korte periode moeite heeft met slapen. Deze aandoening ontstaat meestal als gevolg van een stressvolle situatie. Bijvoorbeeld het verlies van een dierbare, de uitspraak van een ernstige ziekte, tot veranderingen in relaties of werk.

Deze slaapstoornis duurt meestal maximaal drie maanden. Acute slapeloosheid kan echter sneller verdwijnen en verdwijnen zodra u de oorzaak van de stress kunt aanpakken. Wanneer u de aandoening echter niet kunt overwinnen, kan acute slapeloosheid op de lange termijn veranderen in chronische slapeloosheid of slaapproblemen.

Deze aandoening kan voorkomen bij kinderen en volwassenen. Dit type slapeloosheid komt echter vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Wanneer een vrouw dit soort slapeloosheid ervaart, kan dit zijn omdat ze zwanger is of door de menopauze gaat.

2. Chronische slapeloosheid

Als er sprake is van acute slapeloosheid, is er natuurlijk ook chronische slapeloosheid. Dit type slapeloosheid treedt meestal op de lange termijn op. Welnu, u kunt dit type slapeloosheid ervaren als u meer dan drie dagen per week moeite heeft met een goede nachtrust of als het langer dan drie maanden aanhoudt.

Als u chronische slapeloosheid heeft, heeft u mogelijk lange tijd moeite gehad met slapen. Deze aandoening interfereert zeker met comfort en gezondheid. De reden is dat je moeilijk genoeg slaap krijgt.

De oorzaken van chronische slapeloosheid kunnen worden gevarieerd. Het kan te wijten zijn aan stressvolle situaties, rommelige slaappatronen, frequente nachtmerries, psychische stoornissen en verschillende ziekten en gezondheidsproblemen die verband houden met de hersenen en zenuwen. Niet alleen dat, ook het gebruik van drugs en andere slaapstoornissen kan de oorzaak zijn.

3. Slapeloosheid begin van de slaap

Dit type slapeloosheid wordt meestal gekenmerkt door symptomen van moeilijk in slaap vallen, ook al bent u slaperig en probeert u te slapen. Meestal kunnen mensen die deze aandoening ervaren niet slapen, ook al hebben ze 20-30 minuten in bed gelegen. Zelfs als je je ogen sluit en klaar bent om te slapen, vind je het nog steeds moeilijk om in slaap te vallen.

Daardoor blijf je uren wakker liggen staren naar het donkere plafond van het huis. Geen wonder dat deze aandoening de slaaptijd kan verkorten en ervoor kan zorgen dat u zich de volgende dag moe en slaperig voelt. Niet alleen dat, deze aandoening zorgt er ook voor dat je vaak midden in de nacht wakker wordt en niet meer kunt slapen.

Dit type slapeloosheid kan optreden als gevolg van een medische aandoening of een psychisch probleem dat u ervaart. Bijvoorbeeld van ernstige stress, angststoornissen, tot depressie.

4. Slapeloosheid bij kinderen

Volgens de American Academy of Sleep Medicine zijn er twee soorten slapeloosheid die vaak voorkomen bij kinderen. Het eerste type is in slaap vallen slapeloosheid, dit is slaapproblemen omdat het kind gewend is om in een wieg, een fopspeen of in het bed van zijn ouders te slapen. Dit betekent dat het kind zonder deze dingen niet kan slapen.

Bovendien, wanneer kinderen geen vaste slaapuren hebben, neemt ook het risico op slapeloosheid toe. Gewoonlijk zullen nieuwe kinderen slapen als hun ouders of verzorgers hen dwingen vatbaarder te zijn voor deze aandoening. Ondertussen ervaren kinderen die gewend zijn om op bepaalde tijden te slapen het eigenlijk zelden.

Maak er daarom een ​​gewoonte van dat kinderen vaste uren slapen. Dit betekent dat kinderen op bepaalde tijden moeten slapen en op bepaalde tijden wakker moeten worden. Op die manier kunnen kinderen dit soort slapeloosheid vermijden.

5. Slapeloosheid door bepaalde medicijnen of chemicaliën

Dit type slapeloosheid treedt op als gevolg van de inname van stimulerende middelen door de consumptie van bepaalde medicijnen: cafeïne, alcohol en bepaalde voedingsmiddelen. Pittig voedsel kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je maag en lichaam zo heet worden dat je er moeite mee hebt om te slapen. Een manier om dit soort slapeloosheid te stoppen, is door te stoppen met het gebruik ervan.

Dit betekent dat u stoffen die slapeloosheid veroorzaken, moet verminderen of volledig moet vermijden. U kunt bijvoorbeeld moeilijk slapen omdat u gewend bent om alcohol te drinken. Nou, dit is misschien een goed moment om te stoppen met het consumeren ervan.

Dit geldt ook voor andere stoffen die ervoor kunnen zorgen dat je bij deze slaapstoornissen krijgt. Je kunt beter stoppen zodat je goed kunt slapen. Niet alleen dat, door te stoppen met het gebruik van deze stoffen, behoud je ook nog eens een gezond lichaam als geheel.

6. Slapeloosheid door medische aandoeningen

Er is ook een vorm van slapeloosheid die optreedt als gevolg van een medische aandoening, zoals een psychische stoornis. Blijkbaar kunnen psychische problemen zoals depressie, bipolaire stoornis, angststoornissen, tot ADHD ook slaapproblemen veroorzaken.

De ernst van dit type slapeloosheid houdt rechtstreeks verband met hoe ernstig de psychische aandoening of stoornis is. De behandeling van deze twee onderling samenhangende aandoeningen zal echter gescheiden zijn, vooral als uw slapeloosheid ernstig is.

Dit betekent dat u mogelijk speciale medicijnen moet nemen voor slapeloosheid terwijl u medicijnen gebruikt voor een psychische stoornis. Daarom is het belangrijk om uw arts te vertellen welke medicijnen u momenteel gebruikt om interacties tussen geneesmiddelen en andere ongewenste zaken te voorkomen.

7. Gemengde slapeloosheid (gemengde slapeloosheid)

Hoewel dit type slapeloosheid geen formele term is, beschrijft deze aandoening een type gemengde slapeloosheid dat optreedt als gevolg van een combinatie van aandoeningen begin van de slaap, niet in staat om de slaapkwaliteit te behouden en wordt vaak 's ochtends wakker.

Welnu, de algemene verklaring van slapeloosheid verschilt eigenlijk niet veel van dit soort slapeloosheid. Deze aandoening kan ook voorkomen bij mensen met andere slaapstoornissen.

Ondertussen veranderen de symptomen van dit type slapeloosheid vaak in de loop van de tijd. Als gevolg hiervan kunt u in de war raken of u dit type slapeloosheid heeft of een andere.