Gezond leven

Hoe neem je een goed bad om helemaal schoon te zijn |

Baden en zelfreiniging is een vorm van dagelijkse huidverzorging die zoveel voordelen biedt. Deze activiteit lijkt triviaal omdat iedereen het elke dag doet. Weet je echter zeker dat je het op de juiste manier doet? Als dat niet het geval is, raadpleeg dan de volgende gids over hoe u een goed, schoon en gezond bad kunt nemen.

Hoe goed en correct te douchen

Als je denkt dat de manier waarop je hebt gedoucht juist is geweest, denk dan nog eens goed na. De reden is dat baden niet alleen gaat over het spoelen van het lichaam en het wrijven van zeep en shampoo.

Er zijn veel factoren die van invloed zijn op hoe schoon je lichaam is na het douchen.

Bovendien kunnen sommige fouten tijdens het baden een droge en geïrriteerde huid veroorzaken.

Daarom kunt u hieronder oefenen hoe u een schoon en goed bad kunt nemen.

1. Stel in hoe vaak je moet douchen

Als je jezelf schoonmaakt, spetter je niet alleen water over je hele lichaam.

De frequentie van het baden op een dag heeft ook invloed op uw persoonlijke hygiëne.

Houd er rekening mee dat te vaak baden niet garandeert dat je lichaam gezonder zal zijn.

Dit komt omdat te veel baden, zelfs op de juiste manier, bepaalde soorten bacteriën die van nature op de huid leven, daadwerkelijk kan elimineren.

Er is inderdaad geen maatstaf voor hoe vaak je je lichaam op een dag schoonmaakt.

Mensen die het één keer per dag doen, kunnen gezonder en schoner zijn dan twee keer per dag, en vice versa.

Citaat van de Cleveland Clinic-pagina: het ideale aantal om te baden is 1 keer per dag.

Omdat ons lichaam elke dag wordt blootgesteld aan duizenden allergenen, bacteriën en virussen.

Dit komt echter ook terug op uw voorwaarden en behoeften.

2. Neem een ​​bad met de juiste duur

Nu je weet hoe je de juiste buienfrequentie kunt bepalen, is het tijd om te bepalen hoe lang je onder water kunt blijven.

Tot nu toe wordt aangenomen dat langere baden schoner zijn. Dit is echter niet altijd waar.

Snel reinigen tijdens het baden is eigenlijk krachtig genoeg om lichaamsgeur, zweet en overtollige olie op het huidoppervlak te verwijderen.

Dit komt omdat de delen van je lichaam die slechte geuren produceren alleen je liezen en oksels zijn, niet je hele lichaam.

Dus zelfs een snelle douche kan je lichaam nog steeds schoon maken, zolang je je lichaam maar op de juiste manier reinigt.

Bovendien kan te lang baden de natuurlijke oliën die de huidlaag beschermen, verwijderen.

Het verlies van natuurlijke oliën kan het lichaam vatbaarder maken voor virussen, bacteriën en andere huidproblemen zoals eczeem (atopische dermatitis), jeuk en een droge huid.

Bovendien kan een overmatige reiniging van het lichaam het aantal bacteriën op het huidoppervlak verstoren.

Vermijd dus te lang baden, wat meer dan 5-10 minuten duurt.

3. Gebruik de ideale watertemperatuur

De juiste manier van baden wordt ook bepaald door de temperatuur van het water dat je gebruikt.

Het lichaam onderdompelen in of spoelen met warm of koud water is eigenlijk even gunstig voor uw gezondheid.

Ze hebben echter allebei verschillende effecten op het lichaam.

Hete douche

Als je van warme douches houdt, zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden.

De temperatuur van het gebruikte water mag niet hoger zijn dan 44 graden Celsius.

En als je op die temperatuur bent, is slechts vijf minuten baden eigenlijk al genoeg.

Koude douche

Op een warme dag of als je 's ochtends wakker wordt, lijkt een koude douche in de ochtend een verfrissende optie.

Houd de watertemperatuur echter niet te koud. Baad niet met ijswater waarvan de temperatuur te extreem is voor het lichaam.

4. Kies het juiste type zeep

Het soort zeep dat je gebruikt, bepaalt ook hoe je goed moet douchen.

Ken eerst uw huidtype, voorkeuren en behoeften. Als u een normale huid heeft, kunt u gewone zeep gebruiken die op de markt verkrijgbaar is.

Als u echter een droge en gevoelige huid heeft, moet u een zeep kiezen met een milde inhoud, met toegevoegde vochtinbrengende crème en die geen overmatig parfum bevat.

5. Vermijd te vaak shamponeren

Te vaak wassen in een week houdt in dat je je op de verkeerde manier in bad gaat, vooral als je haar hebt dat de neiging heeft uit te drogen.

Als u uw haar te vaak wast, kunnen de natuurlijke oliën in uw haar en hoofdhuid worden verwijderd.

Hierdoor wordt het haar nog droger.

Als je echter vetter haar hebt, kun je het vaker wassen.

Eén ding is zeker: pas de frequentie van het wassen aan op het type haar dat je hebt.

6. Beginnend vanaf het bovenlichaam

Bij het baden is de juiste manier om eerst het bovenlichaam nat te maken en dan naar de bodem te gaan.

Hetzelfde geldt voor het aanbrengen van zeep. Het is een goed idee om eerst bovenaan te beginnen.

Als je je haar wast, maak dan je haar nat en was het eerst, wrijf dan de zeep over je hele lichaam.

7. Droog het lichaam goed af

Als je klaar bent met douchen, zorg er dan voor dat je jezelf op de juiste manier afdroogt.

Dep je hele lichaam met een handdoek. Geef prioriteit aan het kiezen van handdoeken met zachte materialen.

Wrijf de handdoek niet te ruw over de huid, omdat dit irritatie, droogheid of jeuk kan veroorzaken.

Beer, douche, of bad: wat is de juiste manier om te baden?

In principe is baden op alle drie de manieren even correct.

Er zijn mensen die liever ontspannen in een warm bad in bad, terwijl anderen de voorkeur geven aan het comfort van baden onder een krachtige massage van de douche of met behulp van een dipper.

in baden bad is de beste manier om te ontspannen en te genieten van uw tijd.

Sterker nog, je kunt veel experimenteren met het maken van schuim, het toevoegen van etherische oliën of het gebruik van bad bom voor een extra ontspannend effect.

Inweken is erg goed vanwege de stoom uit het warme water in bad kan poriën openen en vuil op het lichaam afwerpen.

Dode huidcellen, zeep- en shampooresten en uit je lichaam gevallen vuil vermengen zich echter met het weekwater.

Ondertussen het lichaam onder de douche schoonmaken douche of het dragen van een dipper kan het lichaam frisser maken en energie herstellen.

Wat voor soort douche Bepaalde items zijn uitgerust met een watermassage die het lichaam het gevoel geeft verwend te worden in de spa.

Als het lichaam erg vuil is, bijvoorbeeld na het werken of sporten in de buitenlucht, is de juiste manier om te douchen waarschijnlijk door: douche of dipper.

Als je toch wilt genieten is er niets aan de hand, maar probeer niet te lang te duren.

Veelgemaakte fouten tijdens het baden

Naast de verschillende punten over het nemen van een schoon en goed bad hierboven, zijn hier enkele fouten die mensen vaak maken tijdens het baden.

1. Ruwweg een handdoek gebruiken

Veel mensen wrijven de handdoek onbewust ruw tegen de huid.

In feite kan deze gewoonte de huid ruw en droog maken.

De juiste manier om het lichaam na het baden af ​​te drogen, is door een handdoek op de huid te kloppen.

2. Wikkel je haar in een handdoek

Als je je haar in een handdoek wikkelt, wordt je haar gestrest en verergert het bestaande schade.

Ook kan een handdoek in je haar wrijven of uitwringen je haar beschadigen en ervoor zorgen dat het breekt.

3. Was elke dag met heet water

Wassen met hoge temperaturen kan de haarschubben beschadigen die het haar beschermen en de haarkleur doen vervagen.

Gebruik in plaats daarvan koud water voor het wassen om je haarkleur er fris en niet dof uit te laten zien.

4. Vergeten de douchewolk schoon te maken en te drogen

Douchesponsjes, ook wel badsponzen genoemd, zijn een favoriete plek voor bacteriën om zich voort te planten als ze nat worden achtergelaten.

Zorg dus dat je schoonmaakt douche puff na het baden en onmiddellijk afdrogen zodat bacteriën zich niet voortplanten.

5. Het lichaam niet goed spoelen

Een ding om op te merken, vergeet niet om ervoor te zorgen dat alle zeep en shampoo schoon zijn gespoeld.

De reden is dat de producten die in uw lichaam achterblijven, huidirritatie kunnen veroorzaken en poriën kunnen verstoppen, wat acne-problemen kan veroorzaken.

6. Wrijf de hoofdhuid met vingernagels

De hoofdhuid reinigen tijdens het baden door te wrijven blijkt de verkeerde manier te zijn.

Dit kan leiden tot vervelling van de huid, huidirritatie en gespleten punten. Masseer in plaats daarvan uw hoofdhuid zachtjes.

7. Zeep bevat geen vochtinbrengende crème

Als je de voorkeur geeft aan een stuk zeep, zorg er dan voor dat er een vochtinbrengende crème in zit, zoals stearinezuur of een ander ingrediënt waar 'hydraterend' op staat.

Dit komt omdat zepen zonder hydraterende ingrediënten de huid kunnen uitdrogen.

8. Het lichaam niet goed afspoelen

Zeep- en shampooresten op de huid kunnen de poriën irriteren en verstoppen, wat kan leiden tot puistjes.

Om te voorkomen dat je zeep en shampoo achterlaat, kun je proberen je hoofd te kantelen terwijl je je haar uitspoelt, zodat overtollig product gemakkelijk kan stromen.

9. Gebruik niet meteen een vochtinbrengende lotion

Laat je huid niet te lang drogen na het wassen van je lichaam. Als de huid al droog is, kan het weefsel de vochtinbrengende crème niet goed opnemen.

De beste tijd om een ​​vochtinbrengend product aan te brengen is zo snel mogelijk na het drogen.

Hoe u goed en gezond kunt douchen, kan worden bepaald door hoe vaak u doucht, hoe lang u doucht en een aantal andere factoren.

Hoewel het in het begin misschien ingewikkeld klinkt, zal deze handleiding zeker gemakkelijker worden als je er eenmaal aan gewend bent.