Overtollig slijm in de luchtwegen kan erg vervelend zijn. Er zijn verschillende manieren om effectief van slijm af te komen, hetzij met slijmverdunnende medicijnen, ademhalingstherapie, natuurlijke remedies of thuisbehandelingen. Deze behandeling wordt gedaan als een manier om het opgehoopte slijm te verwijderen en tegelijkertijd de productie van slijm in de luchtwegen te beheersen.
Hoe slijm te verwijderen met hoest- en ademhalingstechnieken
Slijm functioneert eigenlijk om organen in het ademhalingssysteem te hydrateren, schoon te maken en te beschermen tegen irriterende vreemde stoffen. Aandoeningen in de longen, zoals longontsteking, bronchitis of chronische obstructieve longziekte (COPD) kunnen echter overmatige slijmproductie veroorzaken.
Als gevolg hiervan bouwt slijm zich op, veroorzaakt een gevoel van klontervorming en belemmert de ademhaling. Wanneer de productie van slijm toeneemt, probeert het lichaam gewoonlijk slijm te verdrijven via het hoestmechanisme. Deze aandoening veroorzaakt het ophoesten van slijm.
Nou, als je vaak last hebt van slijm dat zich ophoopt in je keel, dan kun je verschillende manieren proberen om van slijm af te komen.
Beheers hoest
Hoesten heeft ook zijn eigen techniek, zodat je slijm gemakkelijk kunt verdrijven. Deze techniek omvat het bewegen van de borst- en buikspieren. Er zijn twee hoesttechnieken die je kunt proberen, namelijk:
- diepe hoestGa eerst op een stoel zitten met je voeten de grond raken. Vouw je armen voor je lichaam totdat je op je buik drukt en diep ademhaalt. Met je handen vastgebonden en je maag samengedrukt, hoest krachtig totdat het slijm uit je keel komt.
- sterke hoestHet verwijderen van slijm met een sterke hoesttechniek begint met ademhalen totdat het de longen vult. Span je buikspieren aan, adem uit door je mond te openen terwijl je "ha" zegt. Adem drie keer op dezelfde manier uit.
Hoest blijft vermoeid, leer hieronder effectieve hoesttechnieken!
Adem diep
Naast hoesttechnieken kunnen ook ademhalingstechnieken worden gebruikt als een effectieve manier om slijm te verwijderen. Doe diepe ademhalingsoefeningen door langer adem te halen totdat je longen uitzetten. Adem daarna weer uit totdat de longen weer leeglopen.
Deze ademhalingstechniek helpt de longen te verwijderen van slijm dat de luchtbeweging in de luchtwegen blokkeert.
Hoe zich op natuurlijke wijze van slijm te ontdoen?
Natuurlijke ingrediënten kunnen ook een betrouwbare manier zijn om slijm kwijt te raken. Er zijn verschillende natuurlijke ingrediënten die je thuis kunt vinden die effectief zijn bij het dunner worden van slijm.
Hier zijn natuurlijke slijmverdunners:
1. Warme drank
Vergroot de consumptie van warme vloeistoffen bij het ophoesten van slijm. Warme dranken, zoals warm water, bottenbouillonsoep en thee, kunnen helpen om slijm los te maken en een gevoel van opluchting te geven.
Bovendien kan meerdere keren gorgelen met warm zout water ook helpen om het slijm dat zich rond de keel heeft opgehoopt op te lossen.
2. Ui
Uien zijn natuurlijke slijmverdunners omdat men denkt dat ze werken als slijmoplossend middel (dunner slijm).
Dit kookkruid bevat eigenlijk ontstekingsremmende stoffen die je kunnen stimuleren om te hoesten en slijm te verdrijven.
U kunt gesnipperde uien toevoegen aan een warme soepbouillon met toegevoegde eiwitbronnen zoals kip of vlees.
3. Honing
Het smaakt niet alleen goed, je kunt honing gebruiken om overtollig slijm in de keel te behandelen. Het is bewezen dat honing effectief is bij het genezen van de symptomen van hoest en keelpijn die kinderen ervaren als ze regelmatig worden geconsumeerd. Honing is succesvol in het versnellen van de genezing van ontstekingen en het elimineren van slijm.
Als je echt last hebt van het slijm, kun je proberen honing in warme thee te mengen. Meng het citroensap erdoor voor een frissere smaak. Geef echter geen honing als slijmverdunnende medicatie aan kinderen jonger dan één jaar. Dit kan uw kind in gevaar brengen voor botulisme.
4. Gember
Deze natuurlijke slijmverdunner is zeker heel gemakkelijk te verkrijgen. Behalve dat het een basiskruid is bij het koken, wordt gember vaak gebruikt als een krachtig alternatief medicijn om verschillende gezondheidsproblemen zoals winderigheid en misselijkheid te overwinnen.
Hoe je van slijm afkomt met gember kan worden gedaan door stukjes gember toe te voegen aan een warme drank zoals thee, melk of warm water.
5. Muntblaadjes
blad smaak munt een sterke kan je keel meer opgelucht maken. Volgens een onderzoek in het tijdschrift ThoraxMuntblaadjes bevatten menthol, dat de functie heeft van het verminderen van de slijmproductie en het vloeibaar maken van geklonterd slijm.
Om muntblaadjes te gebruiken als een natuurlijk middel om slijm te verdunnen, kun je het in warme thee doen en het opdrinken als het slijm in je keel vastzit.
6. Radijs
Radijs is een soort groente waarvan wordt aangenomen dat het je keel helpt vrij te maken van opgehoopt slijm. Bovendien zijn radijsjes ook in staat om een zere keel te overwinnen, de eetlust te vergroten en je te helpen genezen van verkoudheid en hoest.
Deze voedingsmiddelen werken door het immuunsysteem te stimuleren om sterker te zijn in het aanvallen van infecterende bacteriën en virussen. Net als uien kunnen radijsjes worden verwerkt tot een natuurlijk middel om slijm te verdunnen door radijs toe te voegen aan warme soepen.
7. Gebruik een luchtbevochtiger
Gebruik het bevochtiger om de vochtigheid van de kamer te verhogen terwijl de lucht wordt gereinigd van stof, vervuiling en ziektekiemen. Zo voorkom je dingen die irritatie in de luchtwegen kunnen verergeren, zodat er geen slijm opbouwt.
Keuze uit slijmverdunners en andere behandelingen
Het gebruik van medicijnen, zoals niet-voorgeschreven hoestmedicijnen en longtherapie om te ademen, kan een medische behandelingsoptie zijn om vervelende slijm kwijt te raken.
slijm verdunner
Er zijn twee soorten slijmverdunnende medicijnen die vaak worden geconsumeerd, namelijk:
- slijmoplossend middel
- Mucolytisch
Eén type OTC-hoestmiddel, namelijk slijmoplossend middel, is een veelgebruikte slijmverdunner.
Een slijmoplossend middel (guaifenesine) is een van de vrij verkrijgbare slijmverdunnende medicijnen. Dit geneesmiddel werkt door dik, klonterig slijm te verdunnen, zodat het gemakkelijker te verdrijven is bij hoesten.
Daarnaast remt dit slijmverdunnende middel ook de aanmaak van slijmproducerende eiwitten waardoor het de hoeveelheid slijm aanzienlijk kan verminderen.
Ondertussen zijn mucolytica (bromhexine) ook veel voorkomende medicijnen tegen hoest, maar om ze te verkrijgen is een doktersrecept vereist. Mucolytica werken door de chemische bindingen in het slijm te verbreken, zodat de textuur van het slijm vloeibaarder wordt en gemakkelijk wordt verdreven door hoesten.
Longtherapie
Longtherapie (borst fysiotherapie) het gebruik van medische hulpmiddelen kan nodig zijn wanneer de toestand van overmatig slijm het u erg moeilijk heeft gemaakt om normaal te ademen. Bij thoraxtherapie wordt meestal een apparaat gebruikt dat het slijm dat uit de luchtwegen verstopt raakt, kan optillen.
Deze behandeling kan plaatsvinden in een ziekenhuis onder toezicht van een therapeut. Tijdens de therapie kunt u ook bepaalde hoest- en ademhalingstechnieken leren als effectieve manieren om slijm te verdrijven.
Daarnaast kunt u thuis ook borsttherapie doen met behulp van een vernevelaar. Het zou beter zijn als de therapie om slijm te elimineren regelmatig wekelijks wordt uitgevoerd totdat uw gezondheidstoestand verbetert en de ademhaling weer normaal wordt.
Snelle manieren om hoest te verlichten en te genezen die u moet weten
Naast het gebruik van de verschillende methoden hierboven om slijm te verwijderen, moet je ook uitgerust blijven. Bovendien maakt hoesten je soms ook moe. Rusten helpt je lichaam om sneller te herstellen. Als het slijm dat gepaard gaat met hoesten niet weggaat, raadpleeg dan onmiddellijk een arts om de oorzaak van de hoest die u ervaart te achterhalen.
