Ben jij een van die mensen die graag 's nachts slaapt? Als dat zo is, is dit misschien het juiste moment om deze ongezonde gewoonten te verminderen. De reden is dat laat opblijven of een gebrek aan slaap een slechte invloed kunnen hebben op de gezondheid, ook op uw gezichtshuid. Ja, er zijn enkele negatieve gevolgen van slaapgebrek voor de gezondheid van de gezichtshuid. Iets? Bekijk hieronder de volledige uitleg.
Effecten van slaapgebrek op je gezicht
Experts raden volwassenen een goede nachtrust aan van minimaal 7-9 uur per nacht. Niet iedereen slaagt er echter in om het te implementeren. In feite zijn de voordelen van voldoende slaap opgenomen als een stap in de gezichtshuidverzorging om gezond te blijven.
Ja, je hebt misschien al een routine om elke avond gezichtsverzorging te doen. Van het wassen van je gezicht, het gebruik van een nachtcrème, tot het gebruik van een speciale lotion voor het gezicht. Het gebruik van huidverzorgingsproducten zal echter nutteloos aanvoelen als u niet genoeg slaapt.
De reden is dat een gebrek aan slaap niet alleen een impact heeft op de fysieke en mentale gezondheid. Blijkbaar kun je door slaapgebrek ook verschillende problemen op je gezichtshuid krijgen. Welnu, hier zijn enkele van de gevolgen van slaapgebrek voor het gezicht waarvan u zich bewust moet zijn:
1. Laat het gezicht er ouder uitzien
Iemand die de gewoonte heeft om minder te slapen of 's nachts aan slapeloosheid lijdt, ziet er 10 jaar ouder uit dan zijn werkelijke leeftijd. Dit betekent dat het gevolg van slaapgebrek voor de gezichtshuid losraakt en er meer rimpels verschijnen.
Onder normale omstandigheden maakt het lichaam collageen aan. Dit is een stof die gunstig is voor het behoud van een gezonde en verjongende huid, inclusief de gezichtshuid, terwijl u slaapt. Collageen voorkomt vroegtijdige veroudering van het lichaam door de vorming van rimpels in het gezicht te blokkeren.
Wanneer de slaap echter wordt verstoord, kan het lichaam geen collageen in normale hoeveelheden vormen. Daarom verschijnen er meer rimpels als gevolg van een gebrek aan slaap voor het gezicht. Nou, je wilt er zeker niet ouder uitzien, of wel van je leeftijdsgenoten alleen vanwege slaapgebrek?
2. Activeert het verschijnen van acne op het gezicht
Een rommelig slaappatroon kan ervoor zorgen dat je slaaptekort krijgt. Welnu, als dat het geval is, kunnen mentale toestanden worden verstoord, waardoor je je onbewust gestrest en depressief voelt. Stress die optreedt als gevolg van slaapgebrek zorgt ervoor dat de hoeveelheid van het hormoon cortisol in het lichaam toeneemt.
Ondertussen zal de hoeveelheid cortisolhormoon die te hoog is, ervoor zorgen dat het lichaam vatbaar wordt voor ontstekingen, waaronder een ontsteking van de huid. Als u dit heeft, is uw risico op acne in het gezicht nog groter.
Wees daarom niet verbaasd als acne een gevolg is van een gebrek aan slaap voor je gezicht. Daarnaast kan het hormoon cortisol ook zorgen voor een toename van de olieproductie in het gezicht. Deze aandoening zal het groeiende puistje verergeren.
3. Veroorzaakt grote wallen
Eigenlijk heeft iedereen dunne bloedvaten in het gebied onder zijn ogen. Elke keer dat u slapeloosheid ervaart door slaapgebrek of vermoeidheid, zullen deze bloedvaten natuurlijk verwijden en zwart worden. Dat is de vorming van wallen op het gezicht als gevolg van slaapgebrek.
Niet alleen dat, vaak zien uw ogen eruit alsof ze gezwollen zijn als u niet genoeg slaapt. Volgens een onderzoek uit 2016 gebeurt dit door vochtretentie in de zachte weefsels rond de ogen. Dit kan echter ook gebeuren als u voor het slapengaan zoute of zoute voedingsmiddelen eet.
Dit betekent dat hoe vaker u 's nachts slaapt, hoe beter de bloedvaten in het gebied onder de ogen zichtbaar zijn. Dit is een van de gevolgen van slaapgebrek voor je gezicht.
4. Maak de gezichtshuid dof
Het gevolg van slaapgebrek voor de gezichtshuid is dat deze er dof uitziet. Ja, als je niet slaapt, zal de huidskleur er dof of niet helder uitzien. Dit gebeurt omdat wanneer je slaapgebrek hebt, je immuunsysteem zal verzwakken. Hierdoor neemt het risico op huidontsteking toe.
Dit beïnvloedt de productie van collageen en hyaluronzuur, dat een functie heeft om een heldere huid te behouden. Dat wil zeggen, hoe minder hyaluronzuur het lichaam aanmaakt, de huid zal er doffer uitzien.
