Zure reflux wordt vaak ervaren tijdens de zwangerschap, vooral in het eerste trimester van de zwangerschap. Dit geeft de moeder natuurlijk een ongemakkelijk gevoel. Waarom is dit gebeurd? Is deze toestand normaal? Hoe het dan op te lossen? Laten we de volgende discussie bekijken voor meer details.
Waarom stijgt het maagzuur tijdens de zwangerschap?
Onder verwijzing naar de American Pregnancy Association zijn maagzuuraandoeningen tijdens de zwangerschap normaal. De aandoening is medisch bekend als GERD (gastro-oesofageale refluxziekte).
GERD is een aandoening waarbij maagzuur in de slokdarm of slokdarm stijgt en symptomen veroorzaakt zoals:
- branderig gevoel op de borst (brandend maagzuur),
- maag voelt vol en opgeblazen,
- vaak boeren,
- de tong smaakt zuur of bitter, en
- droge keel of hoesten.
GERD tijdens de zwangerschap kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder:
- effecten van hormonale veranderingen
- een langzamer bewegend spijsverteringsstelsel tijdens de zwangerschap, en
- Door de groeiende baarmoeder staat er druk op de maag.
Hoe om te gaan met zure reflux tijdens de zwangerschap?
Over het algemeen duurt deze aandoening alleen tijdens de zwangerschap en stopt vanzelf na de bevalling. Toch voel je je natuurlijk ongemakkelijk als dit gebeurt. Probeer deze tips te volgen om dit op te lossen.
1. Drink een drankje dat een warm gevoel geeft
U kunt proberen warm gemberwater te drinken om de symptomen van zure reflux tijdens de zwangerschap te verlichten. Gember kan ook het gevoel van misselijkheid en braken verlichten dat u gewoonlijk tijdens de zwangerschap ervaart.
Daarnaast kun je ook een glas warme melk of kamillethee proberen om je wat comfortabeler te voelen.
2. Kauwgom
Probeer na het eten kauwgom te kauwen. Kauwgom kan de speekselproductie verhogen, wat kan helpen het zuur dat in de slokdarm opstijgt te neutraliseren.
3. Neem maagzuurremmers
Antacida zijn geneesmiddelen die vaak worden gebruikt om brandend maagzuur of zure reflux te behandelen. Het magnesium- of calciumgehalte in maagzuurremmers kan het ongemak dat u voelt verlichten.
U moet echter voorzichtig zijn bij het kiezen van maagzuurremmers als u zwanger bent. Let op het volgende.
- Vermijd maagzuurremmers die natriumbicarbonaat bevatten, omdat ze vochtretentie of zwelling kunnen veroorzaken.
- Vermijd ook die met aluminium, omdat dit constipatie kan veroorzaken en bij hoge doses een risico op vergiftiging kan opleveren.
- Vermijd die met een hoog aspirinegehalte, omdat volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) aspirine het risico loopt pre-eclampsie te veroorzaken.
4. Raadpleeg een arts
U moet uw arts om advies vragen om er zeker van te zijn dat de geneesmiddelen die u gebruikt om maagzuur te behandelen, veilig zijn voor zwangere vrouwen.
Laat u ook controleren als u de volgende aandoeningen ervaart:
- maagzuur stijgt weer nadat het effect van maagzuurremmers is uitgewerkt,
- U heeft moeite met slikken en hoesten,
- je verliest gewicht, en
- zwarte ontlasting.
Waar u zich zorgen over moet maken, is dat maagzuur dat opstijgt geen schade aan de slokdarm en andere spijsverteringskanalen veroorzaakt.
Hoe te voorkomen dat maagzuur stijgt tijdens de zwangerschap?
Oplopend maagzuur tijdens de zwangerschap zorgt natuurlijk voor een ongemakkelijk gevoel. U hoeft zich echter geen zorgen te maken, want er zijn verschillende manieren om het te verminderen.
1. Verander je dieet
Dit is de beste manier om te voorkomen dat maagzuur stijgt tijdens de zwangerschap. Eet langzaam en haast je niet.
Vermijd bovendien te veel tegelijk te eten. Eet kleine maar frequente maaltijden, zoals een halve portie om de 2 of 3 uur.
2. Vermijd liggen of slapen na het eten
Als u direct na het eten gaat liggen, is de positie van de slokdarm parallel aan de maag. Hierdoor zal maagzuur dat voedsel in de maag verwerkt langzaam in de slokdarm stromen.
Om dit te voorkomen, wacht u 2-3 uur na het eten als u wilt gaan liggen of slapen. Geef je maag de tijd om het voedsel dat je net hebt gegeten te verwerken.
Daarom wordt het afgeraden om vlak voor het slapengaan te eten.
3. Vermijd het eten van chocolade en munt
Om te voorkomen dat maagzuur stijgt tijdens de zwangerschap, moet u chocolade en munt vermijden, omdat deze twee voedingsmiddelen de aandoening die u ervaart erger kunnen maken.
Chocolade en munt kunnen de spieren in de slokdarm (de buis die de slokdarm en de maag verbindt) laten ontspannen, waardoor maagzuur in de slokdarm kan opstijgen.
4. Vermijd het eten van pittig, zuur, thee en koffie
Deze voedingsmiddelen zijn zuur, zodat ze uw zure reflux kunnen verergeren. Toch kunnen sommige mensen ondanks het eten van deze voedingsmiddelen geen problemen ervaren.
Besteed aandacht aan de symptomen die u voelt, als u zich ongemakkelijk voelt na het eten van deze voedingsmiddelen, moet u stoppen met het eten ervan.
5. Vermijd te veel drinken tijdens het eten
Als je te veel drinkt, krijg je een volle maag, waardoor je een opgeblazen en ongemakkelijk gevoel krijgt.
Veel water drinken tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen, maar kies het juiste moment, dat is buiten de maaltijden.
6. Slaap met je hoofd omhoog
Naast het beïnvloeden van het comfort, heeft de slaaphouding tijdens de zwangerschap ook invloed op de toestand van het maagzuur. Als u tijdens de zwangerschap vaak last heeft van maagzuur, moet u met een hoger kussen dan normaal slapen.
De positie van uw hoofd en bovenlichaam die hoger is dan de positie van de maag, zal helpen voorkomen dat maagzuur naar boven stijgt. Het kan ook uw spijsverteringsstelsel helpen werken.
7. Slaap naar links gericht
Als het lichaam naar rechts is gericht, dan is de positie van de maag hoger dan de slokdarm, dus je kunt ervaren maagzuur. Om dit te voorkomen, slaap je met je lichaam naar links gericht.
8. Controleer gewichtstoename
Als u zwanger bent, moet u aankomen om de gezondheid van u en uw ongeboren baby te ondersteunen. Als je echter te veel aankomt, is het ook niet goed.
Als het lichaam te zwaar is, kunt u tijdens de zwangerschap symptomen van zure terugvloeiing ervaren, omdat de maag wordt samengedrukt door de grote baarmoeder.
Houd daarom uw gewichtstoename tijdens de zwangerschap binnen het normale bereik. Het is het beste om met uw arts te praten over de beoogde gewichtstoename tijdens uw zwangerschap.
9. Draag loszittende kleding
Draag tijdens de zwangerschap losse kleding. Het dragen van strakke kleding, vooral rond de taille en buik, kan meer druk uitoefenen op uw maag.
Als dit gebeurt, kan dit de symptomen van zure reflux tijdens de zwangerschap verergeren.
10. Stoppen met roken
Als u rookt, kunt u het beste stoppen met roken terwijl u zwanger bent. Roken is niet alleen slecht voor uw gezondheid en de gezondheid van uw baby tijdens de zwangerschap, maar zorgt er ook voor dat het maagzuur tijdens de zwangerschap stijgt.
