Het ervaren van gezwollen voeten maakt je zeker ongemakkelijk. Het maakt niet uit om te lopen, alleen al het bewegen van je benen kan je ziek maken. Voordat u naar de dokter gaat, is het een goed idee om gezwollen voeten te proberen te behandelen met de volgende natuurlijke ingrediënten.
Rijen met natuurlijke ingrediënten die effectief zijn bij gezwollen voeten
Zwelling in de benen, of in medische termen oedeem genoemd, treedt op omdat het lichaam overtollig vocht opslaat in de onderbenen of enkels. Deze aandoening is over het algemeen ongevaarlijk en gaat vanzelf over.
Daarom vereist het overwinnen van gezwollen voeten geen speciale behandeling, omdat het eigenlijk gemakkelijk thuis kan worden gedaan. Verschillende natuurlijke ingrediënten die gezwollen voeten kunnen helpen behandelen zijn:
1. Water
Gezwollen voeten kunnen inderdaad optreden als gevolg van vochtophoping in de voeten. Als je echter daadwerkelijk geen water drinkt uit angst dat de gezwollen voeten erger worden, loop je eigenlijk het risico op uitdroging.
Gebrek aan lichaamsvloeistoffen kan de zuurstoftoevoer naar de voeten blokkeren en ontstekingen verergeren. Daarom moet je eigenlijk veel drinken om pijn door gezwollen voeten te verminderen.
Voldoe aan uw vochtbehoefte door ten minste acht glazen water per dag te drinken. Dit kan helpen bij het wegspoelen van gifstoffen, overtollig zout en vloeistoffen die gezwollen voeten veroorzaken.
2. Epsom-zout
Epsom-zout is een van de natuurlijke ingrediënten waarop u kunt vertrouwen om gezwollen voeten te behandelen. De reden is dat dit type zout giftige stoffen in het lichaam kan stimuleren en de bloedstroom in de benen kan verbeteren.
Meng een half kopje of ongeveer 115 gram Epsom-zout in warm water en laat het gezwollen been vervolgens 15 tot 20 minuten weken.
Het magnesiumsulfaatgehalte zal in de huidporiën sijpelen en de ontsteking langzaam verminderen. Doe zo veel als 2 tot 3 keer per week om maximale resultaten te krijgen.
3. Voedselbronnen van kalium
Geciteerd uit Healthline kan kaliumgebrek leiden tot hoge bloeddruk en vochtophoping in het lichaam (waterretentie). Als gevolg hiervan zult u gemakkelijker gezwollen voeten krijgen als niet aan uw dagelijkse kaliumbehoefte wordt voldaan.
Een verscheidenheid aan kaliumrijke voedingsmiddelen die kunnen helpen bij gezwollen voeten zijn onder meer:
- Zoete aardappel
- Banaan
- Zalm
- Kip
- sinaasappelsap
- Magere melk
Als u nierproblemen of bepaalde ziekten heeft, moet u eerst een arts raadplegen om uw gezondheidstoestand te verzekeren.
4. Voedselbronnen van magnesium
Wanneer je gezwollen voeten ervaart, kan dit een teken zijn dat je een magnesiumtekort hebt. Om dit te ondervangen, moet u onmiddellijk aan uw dagelijkse magnesiumbehoefte voldoen door het volgende te consumeren:
- Spinazie
- Broccoli
- Avocado
- Weten
- Amandelnoot
- Cashewnoten
- donkere chocolade (donkere chocolade)
Indien nodig kunt u ook magnesiumsupplementen nemen zoals aanbevolen door uw arts. Artsen zullen gewoonlijk magnesiumsupplementen voorschrijven in een dosis van 200 tot 400 milligram per dag om gezwollen voeten te helpen behandelen. Dit supplement wordt echter niet aanbevolen voor diegenen onder u die nierproblemen of hartaandoeningen hebben.
5. Appelciderazijn
Het is bewezen dat de voordelen van appelciderazijn talrijk zijn, waarvan er één kan helpen gezwollen voeten te behandelen. Het kaliumgehalte in appelciderazijn kan het vasthouden van vocht verminderen dat gezwollen voeten veroorzaakt.
Meng appelciderazijn in een 1:1-verhouding van warm water en week vervolgens een handdoek in de oplossing. Breng een warme handdoek aan op het gezwollen been totdat de pijn afneemt.
Als je sterk genoeg bent van smaak en geur, kun je een mengsel van twee eetlepels appelciderazijn drinken met een glas water en honing. Drink dit brouwsel twee keer per dag om het herstel te versnellen.
