Voeding

8 belangrijke voordelen van citroengras (Sereh) voor het lichaam |

In de Indonesische keuken is citroengras een specerij die veel gebruikt wordt. Naast het toevoegen van smaak aan gerechten, kan citroengras ook als warme drank worden geserveerd. Wat zijn de voordelen van citroengras (citroengras) voor de gezondheid van het lichaam?

Wat zijn de voedingswaarde en voordelen van citroengras voor het lichaam?

Citroengras bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen zoals vitamine A, vitamine C, vitamine B9 (folaat), het mineraal magnesium, ijzer, kalium, fosfor en calcium.

Niet alleen vitamines en mineralen, citroengras heeft ook gunstige antibacteriële eigenschappen, waaronder pijnstillende, ontstekingsremmende, antidepressieve, koortswerende, antiseptische, antibacteriële, schimmelwerende, windafdrijvende, diureticum en insecticide.

Bladeren, stengels en bollen citroengras kunnen als gezondheidsvoordelen voor het lichaam worden gebruikt, zoals hieronder.

1. Zie ziekte af

De activiteit van antioxidanten in citroengras kan voordelen bieden in de vorm van bescherming tegen vrije radicalen, het cholesterolgehalte in evenwicht houden en de immuniteit verhogen.

Dankzij de antioxidanten helpt het consumeren van thee of drankjes met citroengras je het risico op chronische ziekten zoals diabetes type 2, kanker en obesitas te voorkomen.

2. Als een muggenspray met aromatherapie

Citroengras is ook bekend en wordt gebruikt als aromatherapie door de mensen van India en het Midden-Oosten.

Alleen al in Indonesië worden de stengels citroengras vermalen en na het slapen een tijdje met rust gelaten, om muggen af ​​te weren die jeuk en knokkelkoorts veroorzaken.

3. Voorkomt de stijging van cholesterol

De bladeren en wortels van citroengras hebben anti-hyperlipidemische en anti-hypercholesterolemische eigenschappen die helpen om een ​​gezond cholesterolgehalte te produceren.

Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige consumptie van citroengrasthee significante resultaten heeft opgeleverd bij het handhaven van de triglyceridenspiegels en het verminderen van slechte cholesterol (LDL) in het lichaam.

4. Ontgifting

Een ander voordeel van citroengras is dat het kan helpen bij het reinigen van schadelijke giftige stoffen die het lichaam binnendringen.

Ontgifting met citroengras helpt de functie van verschillende lichaamsorganen, waaronder de lever- en nierfunctie, te verbeteren. Het consumeren van citroengrasthee kan ook effectief zijn om het plassen te starten.

7 soorten voedsel om het detoxproces op natuurlijke wijze te ondersteunen

5. Behandel slapeloosheid

Het volgende voordeel, citroengras is effectief om de spieren en zenuwen te kalmeren, waardoor je beter slaapt en slapeloosheid helpt behandelen.

Onderzoek heeft aangetoond dat citroengrasthee kalmerende en hypnotiserende eigenschappen heeft die de slaaptijd en -kwaliteit kunnen helpen verbeteren.

6. Behandel urineweginfecties en huidziekten

Citroengras kan antiseptisch werken en is effectief bij de behandeling van huidziekten als gevolg van infecties zoals ringworm, wonden, schurft en ook urineweginfecties (UTI) omdat het antimicrobiële eigenschappen bevat die schimmels in het lichaam kunnen uitroeien.

Uit onderzoek blijkt dat extract van citroengras een goed effect heeft op huidinfecties. Pathogene schimmels op de huid zullen verdwijnen als u ijverig citroengrasextract op de problematische huid aanbrengt.

7. Help een kalmerend effect te geven

Het drinken van warme thee is meestal een oplossing om lichaam en geest meer ontspannen te maken. Nou, het blijkt dat niet alleen kamillethee, citroengrasthee ook dezelfde voordelen kan bieden, weet je!

Met de lancering van het Memorial Sloan Kettering Cancer Center kan het ruiken van citroengras de symptomen van angst helpen verlichten. Het vereist echter nog meer onderzoek om de effectiviteit ervan echt te bewijzen.

8. Help het premenstrueel syndroom te overwinnen

De consumptie van citroengras kan een diuretisch effect veroorzaken, wat betekent dat deze specerij de nieren kan stimuleren om meer urine uit te scheiden dan normaal.

De werkzaamheid is zelfs bewezen in een kleinschalige studie gepubliceerd in Dagboek van niervoeding. De studie toont aan dat het drinken van citroengraswater de urineproductie meer kan verhogen dan andere dranken.

Dit effect is zeker zeer gunstig, vooral voor degenen onder u die last hebben van premenstrueel syndroom. Dit komt omdat het lichaam op deze momenten meestal waterretentie (opslag) ervaart.

Eet voldoende citroengras

Hoewel citroengras een aantal goede voordelen voor het lichaam kan bieden, moet je toch letten op de hoeveelheid inname. Want het is niet uitgesloten dat citroengras ongewenste bijwerkingen veroorzaakt.

Het consumeren van grote hoeveelheden citroengras kan duizeligheid, slaperigheid, droge mond, frequent urineren en verhoogde eetlust veroorzaken.

Bovendien moeten zwangere vrouwen en mensen die chemotherapie ondergaan dit ene kruid vermijden. Omdat overmatige consumptie van citroengras het risico op geboorteafwijkingen bij baby's kan vergroten. Terwijl bij chemotherapiepatiënten de effecten van citroengras het werk van het medicijn kunnen verstoren.

Daarom is het een goed idee om, als u de genoemde aandoeningen heeft, eerst uw arts te raadplegen over het consumeren van citroengras om de veiligheid ervan te garanderen.