Er zijn veel factoren die een droge huid kunnen veroorzaken, waaronder vitaminegebrek. Om dit probleem te verhelpen, moet u vitamines binnenkrijgen uit voedsel, supplementen en huidverzorging voor de droge huid.
Maar aangezien er zoveel soorten vitamines zijn met hun respectievelijke functies, welke heb je nodig om het vochtgehalte van de huid te herstellen?
Soorten vitamines voor de droge huid
Vitaminen zijn micronutriënten die veel toepassingen hebben voor het lichaam, waaronder de gezondheid van de huid. Deze voedingsstoffen helpen de structuur van de huid te behouden, te beschermen tegen de effecten van de zon en het verouderingsproces van de huid te vertragen.
Bekijk hieronder welke vitamines de meeste rol spelen bij het overwinnen van een droge huid van de vele soorten vitamines.
1. Vitamine C
Vitamine C is een belangrijke vitamine voor de huid vanwege zijn rol bij de productie van collageen, het eiwit waaruit de huid en verschillende lichaamsweefsels bestaan. Zonder voldoende collageen ziet de huid er slap, dof en droog uit.
Deze vitamine werkt ook als antioxidant voor de droge huid. Antioxidanten beschermen huidcellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen en omgevingsfactoren, zoals voertuigdampen, vervuiling en blootstelling aan ultraviolette (UV) stralen.
Onlangs hebben experts ook ontdekt dat vitamine C de beschermende laag van de huid kan versterken en vochtverlies uit huidweefsel kan voorkomen. Verlies van vocht uit de huid is een belangrijke oorzaak van een droge en schilferige huid.
2. Vitamine E
Supplementen voor de huid met het belangrijkste gehalte aan vitamine E zijn op de markt in omloop. Geen wonder, aangezien vitamine E een antioxidant is die de huid beschermt tegen vele factoren die schade veroorzaken, met name UV-stralen.
Vitamine E versterkt ook de immuunfunctie van de huidlaag, helpt de celdeling van de huid en onderhoudt de algehele gezondheid van de huid. Het ontstekingsremmende effect is vooral gunstig voor de droge huid die snel rood en ontstoken raakt.
Volgens een wetenschappelijk rapport in Indiase dermatologie online tijdschrift , is zelfs aangetoond dat vitamine E effectief is bij het verlichten van de symptomen van huidproblemen. Deze huidproblemen omvatten psoriasis, acne en sclerodermie.
5 natuurlijke remedies om een droge huid te behandelen
3. Vitamine D
Vitamine D is niet alleen belangrijk voor botten, maar ook voor een droge huid. In de huidlaag van uw huid bevinden zich een soort cellen die keratinocyten worden genoemd. Deze cellen zetten met behulp van zonlicht cholesterol in je lichaam om in vitamine D.
De functie van vitamine D in de huid is om de beschermlaag van de huid te behouden en de groei van huidcellen te ondersteunen. Deze vitamine versterkt ook de functie van de huid bij het voorkomen van bacteriële, parasitaire en schimmelinfecties die ziekten kunnen veroorzaken.
Experts ontdekten dat de inname van vitamine D-supplementen tot 600 IE (internationale eenheden) per dag de huid vochtig kan houden. Door deze bevindingen concludeerden ze dat vitamine D het potentieel heeft om symptomen van huidproblemen zoals een droge en jeukende huid te verlichten.
4. Vitamine K
Vitamine K behandelt de droge huid niet direct. Deze vitamine speelt echter een rol bij het proces van wondgenezing en weefselherstel. Een van de weefsels die baat hebben bij vitamine K is niemand minder dan de beschermende laag van de huid.
Door de beschermende laag van de huid te behouden, helpt vitamine K vochtverlies uit uw huidweefsel te voorkomen. Indirect houdt deze vitamine het vocht in de huid vast, dus het is nuttig voor mensen met een droge huid.
Bovendien kan vitamine K ontstekingen remmen die worden veroorzaakt door verschillende huidproblemen, zoals psoriasis en atopische dermatitis (eczeem). Het is bekend dat mensen met psoriasis en eczeem het belangrijkste probleem van een droge, jeukende en schilferige huid hebben.
Andere supplementen voor de droge huid
Naast vitaminesupplementen kunnen eigenaren van een droge huid ook andere supplementen nodig hebben om hun huidconditie te verbeteren. Hier zijn enkele soorten supplementen die worden gebruikt om een droge huid te behandelen.
1. Collageen
Naarmate we ouder worden, neemt de collageenproductie af, waardoor de huid er droog en gerimpeld uitziet. Collageensupplementen kunnen helpen de collageengaten in de huid op te vullen, zodat de huid soepeler, gehydrateerd en sterk wordt.
2. Hyaluronzuur
Hyaluronzuur is een belangrijk ingrediënt in veel vochtinbrengende producten. Deze stof werkt door het vochtgehalte in de huid te verhogen en het water erin op te sluiten. Zo ziet de huid er soepeler en gladder uit.
3. Ceramide
Samen hyaluronzuur en vitamine C, ceramide Het is vaak het hoofdingrediënt in vochtinbrengende crèmes voor de droge huid. Stoffen afgeleid van deze vetmoleculen houden het watergehalte in het huidweefsel op peil zodat de droge en rode huid beter wordt.
4. Aloë Vera
Aloë vera staat bekend om zijn functie als natuurlijke huidbevochtiger. Volgens een Japanse studie bleek het geven van vetzuursupplementen van aloë vera gedurende 3 maanden de huidvochtigheid en elasticiteit te verhogen.
Vitaminetekort kan verschillende symptomen veroorzaken. Soms kan deze aandoening worden gekenmerkt door een droge huid. Sommige mensen kunnen voedsel voor een droge huid aan, maar er zijn ook mensen die vitaminesupplementen nodig hebben.
Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van supplementen, raadpleeg dan eerst uw arts. Het overleg heeft tot doel de dosis vitaminesupplementen te bepalen die voor u juist en nodig is.
