In vergelijking met andere delen van het lichaam komt tinteling het meest voor in de handen en voeten. Als u tintelingen heeft, worden uw activiteiten en bewegingen zelfs verstoord. Weet je wat de dagelijkse activiteiten zijn die de oorzaak van tintelingen blijken te zijn? Bekijk hieronder mijn uitleg.
Verschillende activiteiten die tintelingen veroorzaken
Misschien realiseer je je niet dat er kleine gewoontes zijn die je vaak of zelfs elke dag doet en die de oorzaak kunnen zijn van tintelingen in je handen of voeten. Omdat het te vaak een gewoonte is geworden die moeilijk te doorbreken is, negeer je uiteindelijk de symptomen die ontstaan als gevolg van de slechte gewoonte. Hier zijn dagelijkse activiteiten die tintelingen kunnen veroorzaken.
Tintelingen in het beengebied
1. Hurkgewoonte
Het kan zijn dat u moet hurken tijdens het wassen van kleding, het dweilen van vloeren, urineren en vele andere activiteiten waardoor u vaak moet hurken. In feite is het niet goed om deze gewoonte continu te herhalen.
Als je jezelf dwingt om lang te hurken, kan deze activiteit tintelingen in het beengebied veroorzaken doordat je je gewicht te lang vasthoudt of ondersteunt.
Het is het beste om op een korte kruk te zitten als je onderweg bent, niet hurken. Op die manier kan het hele gewicht van het lichaam worden ondersteund door de bank, zonder de bloedtoevoer naar de benen te belemmeren en tintelingen te veroorzaken.
2. Dingen opbergen in de achterzak van een broek
Het broekmodel dat een zak aan de achterkant heeft zorgt ervoor dat je vaak verschillende voorwerpen in de zak opbergt. Deze gewoonte wordt vaak door mannen gedaan, vooral wanneer ze hun portemonnee in hun achterzak houden, maar vergeten deze eruit te halen als ze willen gaan zitten.
Het gevolg is dat als u vergeet uw portemonnee of ander voorwerp uit uw achterzak te halen voordat u gaat zitten, de heupzenuw, die zich in de billen bevindt, wordt samengedrukt. Als deze zenuw wordt samengedrukt, zal het effect de benen aanvallen, zodat het de oorzaak kan zijn van tintelingen.
3. Hoge hakken dragen
Schoenen die erg geliefd zijn bij vrouwen zijn vaak de oorzaak van tintelingen en krampen in de benen. Bovendien zorgt het model schoenen met spitse hakken ervoor dat je je lichaamsgewicht op je tenen moet zetten.
Wanneer de tenen het gewicht van het lichaam te lang vasthouden, worden de spieren in de benen stijf. De opeenstapeling van stijfheid in de beenspieren door te vaak of te lang dragen van hoge hakken veroorzaakt tintelingen in het voetgebied.
Naast tintelingen kan het dragen van hoge hakken ook krampen in de benen veroorzaken. Dit gebeurt omdat de kuit druk zal ervaren en stijf zal voelen. Als het lang duurt, krijgen de benen spierkrampen. Bij kramp zullen de benen pijnlijk aanvoelen en moeilijk te bewegen zijn.
Tintelingen in de handzone
Andere activiteiten kunnen ook tintelingen in het handgebied veroorzaken. Dit wordt meestal veroorzaakt door verschillende kleine dagelijkse gewoontes zoals:
1. Breekt graag de nek
Deze gewoonte kan goed aanvoelen voor sommige mensen die het vaak doen, alsof de nekspieren meer ontspannen worden. Dit is echter een slechte gewoonte.
Waarom? Deze gewoonte blijkt namelijk druk op de zenuwen te veroorzaken door het verschuiven van de rugkussens. Activiteiten die druk uitoefenen op deze zenuw kunnen tintelingen veroorzaken die uitstralen van uw schouder naar uw bovenarm, onderarm en hand.
2. De gewoonte om je hoofd te lang te buigen
Hoewel ze zich vaak ongemakkelijk voelen, geven zulke mensen nooit op om hun hoofd te lang naar beneden te houden. Meestal gebeurt dit wanneer u te veel bezig bent met het lezen van een boek, borduren of spelen gadgets .
Door de nek urenlang te laten zakken, worden de nekspieren uiteindelijk stijf. Als dat zo is, zal er een verschuiving in de wervelkolom zijn waardoor de zenuwen in het nekgebied worden samengeknepen of geknepen. Deze gebeurtenis kan tintelingen veroorzaken in de nek, schouders, uitstralend naar de handen.
3. Gestapelde kussens gebruiken
Slaapgewoonten verschillen van persoon tot persoon. Sommigen slapen graag met zeer dunne kussens, sommigen slapen liever met opgestapelde kussens.
Niet alleen dat, er zijn ook mensen die het kussen graag dubbelvouwen voordat ze naar bed gaan terwijl ze een boek lezen of spelen gadgets . Dit moet niet continu gebeuren, want behalve dat de nek zo pijnlijk wordt, worden ook de nekspieren stijf en veroorzaakt de stijfheid van de nekspieren ook tintelingen.
Gezondheidsomstandigheden die tintelingen veroorzaken
Blijkbaar niet alleen dagelijkse gewoonten die het begin van tintelingen kunnen veroorzaken. Bepaalde gezondheidsproblemen die u heeft, kunnen de oorzaak zijn van de tintelingen.
1. Carpaal tunnel syndroom (CTS)
Carpaal tunnel syndroom (CTS) tast het gebied van de pols aan tot de hand, van de pols tot de duim, wijs-, middel- en halve ringvinger. Deze ziekte komt meestal voor op de handen die het meest worden gebruikt, bijvoorbeeld omdat u vaak typt met toetsenborden, naaien, of je rijdt elke dag op een motorfiets.
Als u bijvoorbeeld uw rechterhand vaker gebruikt dan uw linker, zal CTS de neiging hebben uw rechterhand meer aan te vallen dan uw linkerhand.
Een van de symptomen van CTS is dat de duim, wijsvinger, middelvinger en de helft van de ringvinger tintelend, verdoofd en gevoelloos gaan aanvoelen.
2. Diabetes
Hoewel niet alle diabetici tintelingen zullen ervaren, is dit een van de symptomen die kunnen optreden bij mensen met diabetes. Tintelingen bij mensen met diabetes kunnen echter alleen optreden als u al lang diabetes heeft of als de ziekte niet onder controle is.
Bij diabetici veroorzaakt de tinteling die verschijnt meestal een gevoel alsof de handen handschoenen dragen en de voeten sokken.
3. Drugsgebruik
Een van de geneesmiddelen die worden gebruikt om tuberculose (tbc) te behandelen, is isoniazide. Isoniazide is een antibioticum dat werkt tegen bacteriën. Als u dit medicijn echter wilt gebruiken, is een van de mogelijke bijwerkingen tintelingen.
Naast dit medicijn tegen tuberculose hebben medicijnen die worden gebruikt om het chemotherapieproces te helpen ook dezelfde bijwerking, namelijk tintelingen.
Ondertussen zijn er andere soorten medicijnen, zoals steroïde medicijnen, die bij onzorgvuldig gebruik zonder doktersrecept tintelingen in handen en voeten kunnen veroorzaken. Veel mensen nemen steroïden zonder het te beseffen. In zekere zin kan dit medicijn aanwezig zijn in verschillende energieverhogende kruidendranken die op grote schaal worden verspreid. In feite moet het gebruik van steroïde medicijnen met de juiste dosis zijn die door de arts is bepaald.
Hoe om te gaan met 3K (krampen, gevoelloosheid en tintelingen)
Als krampen, gevoelloosheid of tintelingen aanhouden, moeten uw activiteiten worden onderbroken. Dit maakt je lui om te bewegen en voorkomt dat je productieve activiteiten doet.
Daarom is een oplossing om medicijnen te nemen om krampen, gevoelloosheid en tintelingen te verlichten. Kies een medicijn dat ibuprofen bevat om spierstijfheid te behandelen als gevolg van te lang zitten of statische bewegingen maken.
Ibuprofen werkt door remming van het cyclo-oxygenase-enzym dat de prostaglandinesynthese vormt. Prostaglandinen zijn chemicaliën die pijn in het lichaam veroorzaken.
Geneesmiddelen tegen krampen, gevoelloosheid en tintelingen moeten ook verschillende neurotrope vitamines bevatten om de zenuwgezondheid te behouden, zoals vitamine B1, B6 en B12.
Naast het gebruik van medicijnen zijn er verschillende thuisbehandelingen die u kunt doen. Doe bijvoorbeeld vaak spierstrekkingen. Dit is heel eenvoudig te doen en kan overal worden gedaan. Wees daarom niet lui om elke dag regelmatig te stretchen.
