Een van de gezondheidsproblemen die een bedreiging vormen voor de moderne samenleving is een hoog cholesterolgehalte. Als er niets aan wordt gedaan, kan een te hoog cholesterolgehalte de gezondheidstoestand verstoren en zelfs ernstige complicaties veroorzaken. Daarom moeten we een gezonde levensstijl aannemen om het cholesterolgehalte op peil te houden. Naast medicijnen wordt aangenomen dat laurierblaadjes helpen het cholesterol te verlagen.
Voordelen van laurierblaadjes voor cholesterol
Het menselijk lichaam heeft cholesterol nodig zodat de functies van de organen erin goed kunnen werken. Cholesterol helpt het lichaam vitamines te produceren, cellen te vormen en hormonen te produceren die belangrijk zijn voor het lichaam.
Dat betekent dat de aanwezigheid van cholesterol niet per se slecht is. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat de niveaus binnen redelijke grenzen blijven. De reden, cholesterol is een te hoog risico om de opbouw van plaque in de slagaders te veroorzaken.
Als deze toestand niet wordt gecontroleerd, zal de plaque die zich opbouwt geleidelijk de bloedvaten doen vernauwen en verharden. Deze aandoening wordt atherosclerose genoemd.
Vernauwing en verharding van de slagaders kan verschillende ziekten veroorzaken, zoals hartaanvallen en beroertes. Daarom moet een hoog cholesterolgehalte niet worden onderschat.
Maar u hoeft zich geen zorgen te maken. Cholesterolniveaus kunnen worden gecontroleerd, zodat ze binnen normale grenzen blijven. Er zijn verschillende manieren om cholesterol onder controle te houden, waaronder het consumeren van kruidenplanten zoals laurierblaadjes.
Ja, het laurierblad dat vaak als specerij bij het koken wordt gebruikt, is eigenlijk nuttig om het cholesterol te verlagen, weet je.
Om te weten wat de voordelen en voordelen zijn, zie hieronder.
1. Verrijkt met flavonoïden
Er zijn 2 soorten cholesterol in het menselijk lichaam, namelijk: lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) oftewel slechte cholesterol, en lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) of goede cholesterol. Het type cholesterol dat vaak de oorzaak is van verschillende gezondheidsproblemen is slechte cholesterol of LDL.
Te veel slechte cholesterol in het lichaam loopt het risico plaquevorming in de slagaders te veroorzaken. Ondertussen is de rol van goede cholesterol het verwijderen van slechte cholesterol uit de slagaders naar de lever. Op die manier kan de lever het slechte cholesterol vernietigen en uit het lichaam verwijderen.
Laurierblad is een van de planten die is verrijkt met antioxidanten, zodat het effectief is voor het beheersen van cholesterol. Het bevat flavonoïde verbindingen, dit zijn antioxidanten waarvan wordt aangenomen dat ze het goede cholesterol of HDL verhogen.
Een studie uit het tijdschrift AIP-conferentieprocedures toonde aan dat laurierblaadjes flavonoïden bevatten zoals quercetine, myricetine en myricitrine. Naast het verhogen van het goede cholesterol, wordt aangenomen dat flavonoïden ook het slechte cholesterolgehalte in het bloed kunnen verlagen. Interessant toch?
Niet alleen voor het verlagen van cholesterol, het antioxidantgehalte in laurierblaadjes is ook goed om gewichtstoename te voorkomen, de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en zelfs het risico op kanker te verminderen.
2. Bevat vezels en cholesterolverlagende vitamines
Laurierblaadjes zijn niet alleen rijk aan antioxidanten, maar bevatten ook vezels en vitamines die het lichaam nodig heeft om een hoog cholesterolgehalte te overwinnen.
Het gehalte aan vitamine C in laurierblaadjes kan helpen het cholesterolgehalte en overmatige triglyceriden in het lichaam te verlagen. Niet alleen dat, de vitamines B3, A en E erin worden verondersteld effectief te zijn in het in balans houden van het slechte en goede cholesterolgehalte in het lichaam.
Ondertussen kan het vezelgehalte in laurierblaadjes helpen de opname van cholesterol in het bloed te remmen. Volgens de Mayo Clinic-pagina kan het consumeren van 5-10 gram vezels per dag helpen het slechte cholesterolgehalte te verlagen.
3. Goed voor het handhaven van de bloeddruk
Wist je dat mensen met een hoog cholesterol ook een verhoogd risico lopen op hypertensie, oftewel hoge bloeddruk?
Wanneer slagaders verharden door de opbouw van cholesterolplaque, wordt het hart gedwongen om het bloed harder te pompen. Als gevolg hiervan kan de bloeddruk dramatisch stijgen.
Gelukkig zijn laurierblaadjes getest om mogelijk een hoge bloeddruk te verlagen. Dit wordt uitgelegd in een studie van Internationaal seminar over het promoten van lokale hulpbronnen voor voedsel en gezondheid.
Het gehalte aan gekookt water van laurierblaadjes kan volgens de studie de systolische en diastolische bloeddruk verlagen bij patiënten met hypertensie.
Tips voor het consumeren van laurierblaadjes voor cholesterol
Laurierblad is een plant waar je in alle opzichten van kunt genieten. Je kunt het verwerken als kookkruid of er thee van zetten. U moet echter vermijden om laurierblaadjes in rauwe staat te consumeren. Zorg ervoor dat je het kookt tot het gaar is of meng het als smaakmaker.
Dat zijn de verschillende voordelen die je kunt krijgen van laurierblaadjes voor cholesterol.
