Vóór de menstruatie voelen vrouwen de tekenen van menstruatie meestal een paar dagen ervoor. Hoewel de tekenen van menstruatie anders worden gevoeld, ervaren vrouwen over het algemeen de volgende symptomen.
Binnenkort tekenen van menstruatie
Vóór de menstruatie ervaren sommige vrouwen PMS-symptomen. Niet alle vrouwen ervaren echter PMS, waardoor het voor hen moeilijk is om te 'voorspellen' wanneer hun maandelijkse gasten op bezoek zullen komen.
Toch zijn er enkele tekenen van menstruatie die vaak door vrouwen worden gevoeld, waaronder de volgende.
1. Maagkrampen
Buikkrampen zijn de meest typische tekenen van menstruatie. Deze aandoening verschijnt meestal 1 tot 2 dagen voor de geplande menstruatie.
U hoeft zich echter geen zorgen te maken, want deze maagkrampen verdwijnen meestal als u ongesteld bent of verschijnen pas op de eerste dag.
2. Acne verschijnt
Naast kramp is het verschijnen van acne het gemakkelijkst herkenbare teken van menstruatie. Acne verschijnt omdat de hormoonspiegels van het lichaam vóór de menstruatie toenemen.
Dit zorgt ervoor dat de gezichtshuid een teveel aan olie (talg) produceert. Deze olieophoping verstopt vervolgens de poriën en veroorzaakt acne.
3. Borsten voelen strak en pijnlijk aan
Als uw borsten gezwollen, zwaarder en pijnlijk aanvoelen, vooral aan de buitenkant, is dit een teken dat uw menstruatie eraan komt.
Borstveranderingen worden veroorzaakt door een toename van het hormoon prolactine, een hormoon dat de melkproductie verhoogt.
4. Moe maar moeilijk om te slapen
Wanneer de maandelijkse gast arriveert, zult u het 's nachts moeilijker vinden om te slapen, ook al is uw lichaam al moe.
Het optreden van deze aandoening is een combinatie van verschillende oorzaken, zoals: hormonale veranderingen voor de menstruatie, fysieke stress omdat het lichaam moe is. en emotionele stress door dagelijkse activiteiten.
Probeer de slaapkamer zo comfortabel mogelijk te maken wanneer deze tekenen van menstruatie verschijnen.
5. Constipatie of diarree
Sommige vrouwen kunnen meerdere dagen klagen over spijsverteringsstoornissen zoals constipatie of diarree als een kenmerk van de menstruatie. Dit komt door de stijging van hormonen vóór de menstruatie.
Een toename van het hormoon prostaglandine kan ervoor zorgen dat de darmen samentrekken, waardoor diarree ontstaat, terwijl een toename van het hormoon progesteron constipatie kan veroorzaken.
6. Opgeblazen gevoel in de maag
Heb je regelmatig gegeten, maar voelt je maag nog steeds opgezwollen en gasachtig? Het kan een teken zijn van een naderende periode.
Om winderigheid tijdens de menstruatie te voorkomen, moet u proberen uw inname van voedsel met veel zout te verminderen en dit te vervangen door meer fruit en groenten te eten en regelmatig te sporten.
7. Hoofdpijn
Sommige vrouwen ervaren symptomen zoals ernstige hoofdpijn vóór de menstruatie.
Blijkbaar heeft dit te maken met veranderingen in de lichaamsspiegels van het hormoon oestrogeen, dat de hersenaandoeningen kan verstoren. Als gevolg hiervan is er hoofdpijn tijdens de menstruatie.
8. Stemmingswisseling
Naast fysieke veranderingen, kan menstruatie ook je humeur veranderen in onstabiel of stemmingswisselingen.
Naarmate uw menstruatie nadert, kunt u geïrriteerd raken of plotseling huilen, ook al was u voorheen gelukkig.
9. Verhoogde eetlust
Sommige mensen ervaren tekenen van menstruatie in de vorm van verhoogde eetlust.
Volgens onderzoek gepubliceerd door International Journal of Nutrition and Metabolism , kan de toename van hormonen tijdens de menstruatie bij jonge vrouwen een grotere behoefte aan eten veroorzaken.
10. Gevoelig voor geluid, licht en aanraking
volgens Tijdschriftarchieven van gynaecologie en verloskunde , sommige vrouwen die p . ervaren Remenstrueel syndroom , voel je gevoeliger voor geluid, licht en aanraking voor de menstruatie.
Hierdoor voelt hij zich gemakkelijker geagiteerd op lawaaierige plaatsen, wordt hij gemakkelijk verblind door licht en voelt hij zich ongemakkelijk wanneer hij door anderen wordt aangeraakt.
Als je deze menstruatiesymptomen hebt gevoeld, maak dan een maandverband klaar, vooral als je buitenshuis reist.
