Gebrek aan lichaamsvloeistoffen of uitdroging treedt meestal op wanneer het lichaam meer water verliest dan we drinken. Het grootste deel van het lichaamsvocht gaat verloren via de huid, die wordt uitgescheiden in de vorm van zweet. Er zijn veel oorzaken van uitdroging, waarvan je sommige misschien nooit verwacht.
Wat zijn de symptomen van uitdroging?
Milde uitdroging komt vaak voor, maar veroorzaakt niet altijd significante symptomen. Symptomen van ernstige uitdroging treden alleen op wanneer de meeste lichaamscellen geen water meer hebben en na enige tijd niet worden vervangen of staan bekend als matige uitdroging. Enkele van de symptomen die kunnen optreden als gevolg van milde tot matige uitdroging zijn de volgende.
- Slaperig
- Droge mond
- Dorst
- Lichte urinestroom
- Weinig tranen
- Constipatie
- Droge huid
- Duizeligheid of hoofdpijn
Terwijl de symptomen van matige tot ernstige uitdroging symptomen kunnen veroorzaken zoals de volgende.
- Heel erg dorstig voelen
- Geen zweet
- Hypotensie
- Hart klopt snel
- Te snel ademen
- Koorts
- Gerimpelde huid
- Ogen lijken ingevallen
- Donkere urine
Hoewel er verschillende symptomen zijn, wordt uitdroging vaak niet gerealiseerd omdat we denken dat drinkwater voldoende is. In feite is de oorzaak van uitdroging niet zo eenvoudig als niet genoeg water drinken
Verschillende gezondheidsproblemen die uitdroging veroorzaken
Uitdroging treedt over het algemeen op bij het werken in een omgeving met hoge temperaturen en bij het sporten of bij gezondheidsproblemen als gevolg van brandwonden, diarree en andere spijsverteringskanaalinfecties, evenals bij het ervaren van symptomen van braken en koorts.
Het blijkt echter dat er verschillende andere aandoeningen zijn die uitdroging veroorzaken waarvan u zich misschien nooit bewust bent, zoals hieronder vermeld.
1. Diabetes
Een persoon die diabetes heeft, vooral als hij zich er niet van bewust is, loopt meer risico om uitgedroogd te raken. Diabetes veroorzaakt uitdroging omdat het lichaam altijd zal proberen om overtollige bloedglucosewaarden in evenwicht te brengen door vaker dan normaal te urineren.
2. Menstruatie
De hormonen oestrogeen en progesteron beïnvloeden de lichaamsvloeistoffen. Wanneer beide veranderingen ervaren, zoals tijdens de menstruatie, is regelmatig waterverbruik noodzakelijk om het lichaam gehydrateerd te houden. Bovendien, als het bloed te veel wordt verdreven, kan er op grote schaal vochtverlies optreden.
3. Consumptie van bepaalde medicijnen
Verschillende soorten medicijnen hebben bijwerkingen door de frequentie van urineren te verhogen, waaronder diuretica die worden gebruikt door mensen met hypertensie. Andere geneesmiddelen die diarree en braken veroorzaken als gevolg van misselijkheid, kunnen ook overtollige lichaamsvloeistoffen produceren.
4. Alcoholgebruik
Een van de effecten van het drinken van alcohol is om te voorkomen dat het antidiuretisch hormoon de geconsumeerde vloeistoffen opnieuw opneemt. Alcohol heeft ook een diuretisch effect waardoor vloeistoffen gemakkelijker in de blaas kunnen worden afgevoerd. Beide processen kunnen de lichaamsvloeistofniveaus aanzienlijk verlagen. Bovendien kan alcohol ervoor zorgen dat een persoon minder water consumeert vanwege een verminderd vermogen om dorstig en moe te worden.
5. Stress
Het lichaam kan het vermogen verliezen om vloeistoffen en elektrolyten onder controle te houden als gevolg van verlaagde niveaus van het hormoon aldosteron veroorzaakt door bijnierhormonen en stressomstandigheden. Bij chronische stress kan consumptie van drinkwater uitdroging tijdelijk overwinnen, maar controle met stress kan helpen bij het reguleren van de vocht- en elektrolytenfunctie.
6. Koolhydraatarm dieet
Koolhydraten zijn een soort voedingsstof die samen met water worden opgeslagen, daarom kun je zoveel gewicht verliezen na een koolhydraatdieet. Maar door het aandeel koolhydraten te verminderen, kunnen ook de lichaamsvloeistofniveaus afnemen.
7. Inflammatoir darmsyndroom (PDS)
Inflammatory Bowel Syndrome (PDS) is een ziekte die diarree en misselijkheid veroorzaakt. Bovendien zijn voedingsmiddelen die IBS veroorzaken voedingsmiddelen die veel water bevatten. Het verminderen van de consumptie van voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze IBS veroorzaken, kan ervoor zorgen dat het lichaam minder vocht binnenkrijgt.
8. Zwangerschap en borstvoeding
Zwangerschapsomstandigheden zorgen ervoor dat een persoon meer vocht nodig heeft dan normaal, vooral als vocht tijdens de zwangerschap wordt verspild door ochtendmisselijkheid. Bovendien neemt tijdens het borstvoedingsproces het watergehalte van het lichaam ook af, samen met elektrolyten, eiwitten en andere voedingsstoffen.
9. Woon in de hooglanden
Wanneer u naar koudere hoogten gaat, past uw lichaam zich aan door uw ademhalingssnelheid en urineproductie te verhogen. Beide processen zijn nodig om de zuurstofniveaus in evenwicht te brengen, zodat er meer vocht wordt verdreven door ademen en plassen.
10. Ouderdom
Ouderdom zorgt ervoor dat een persoon vatbaarder is voor uitdroging vanwege een verminderd vermogen om dorstig of hongerig te voelen. Ouderen zijn ook moeilijker om de symptomen van uitdroging te voelen en gemakkelijker te vergeten of niet te beseffen als ze lange tijd geen water hebben gedronken op een dag.
