Het is bewezen dat bloeddonatie naar bloedgroep veel gezondheidsvoordelen heeft. Helaas zijn de voordelen van het doneren van bloed mogelijk niet meer van toepassing als u het te vaak doet. Wat zijn de bijwerkingen van frequente bloeddonatie?
Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van bloeddonatie?
Het opraken van bloed is geen bijwerking van bloeddonatie waar u bang voor hoeft te zijn, omdat rode bloedcellen een buitengewoon vermogen hebben om zich voort te planten. Elke seconde zijn er miljoenen rode bloedcellen die verloren gaan of afsterven en onmiddellijk worden vervangen door nieuwe. Toch is te vaak bloed geven ook niet goed voor je gezondheid.
Als u te vaak doneert, loopt u het risico op ijzertekort. De reden is dat, hoewel rode bloedcellen snel kunnen worden vervangen door nieuwe, dit niet het geval is met ijzerpreparaten in het lichaam.
IJzertekort is een negatief effect van bloeddonatie. De aandoening kan ervoor zorgen dat een persoon symptomen voelt, zoals:
- Duizelig
- Zwak
- Sloom
- Geen kracht
Bovenstaande symptomen kunnen zelfs wijzen op een afname van hemoglobine en het risico op bloedarmoede. Als deze aandoening onbehandeld blijft, kan dit leiden tot bloedarmoede door ijzertekort.
Helaas wordt deze bijwerking van bloeddonatie soms zelden gerealiseerd. De meeste mensen gaan ervan uit dat bloedarmoede door ijzertekort optreedt wanneer uw lichaam geen bloed heeft, niet genoeg ijzerbevattend voedsel eet of omdat u een voorgeschiedenis heeft van spijsverteringsstoornissen. In feite kunnen te frequente bloeddonoren deze aandoening ook veroorzaken.
Daarom is het belangrijk om te letten op de frequentie van bloeddonaties die u gaat doen. Vergeet niet om aandacht te besteden aan uw gezondheidstoestand voor en na het doneren van bloed. Laat bloeddonatie uw gezondheid niet verslechteren.
Hoe om te gaan met de bijwerkingen van bloeddonatie?
U moet een bron van ijzer consumeren om de bijwerkingen van het doneren van bloed, afhankelijk van uw bloedgroep, te voorkomen. De volgende zijn goede bronnen van ijzer voor je lichaam:
- Lever (kip, lam)
- Sardines
- Rundvlees
- Schapenvlees
- kippeneieren)
- Eend
- Zalm
- Weet hard
- Tempé
- Pompoenpitten (pepita's) en zonnebloempitten
- Noten, vooral cashewnoten en amandelen
- Volkoren granen zoals haver of muesli, volkoren brood, bruine rijst, spinazie en quinoa
- Groenten zoals boerenkool, broccoli, spinazie en sperziebonen
Bovendien, geciteerd door de Mayo Clinic, moet u de onderstaande stappen nemen om de bijwerkingen van het doneren van bloed te voorkomen:
- Drink meer vloeistoffen tot de volgende dag na het doneren van bloed
- Als u zich duizelig voelt, ga dan liggen met uw voeten omhoog totdat u zich beter voelt
- Houd het verband om je arm en wacht vijf uur
- Als u een bloeding krijgt na het verwijderen van het verband, druk dan op het gebied en til uw arm op totdat het bloeden stopt
- Als er een bloeding of blauwe plek onder de huid optreedt, breng dan regelmatig een koud kompres aan op het gebied gedurende 24 uur
- Als uw arm pijn doet, neem dan een pijnstiller, zoals paracetamol
- Vermijd het gebruik van aspirine of ibuprofen gedurende de eerste 24 tot 48 uur na het doneren van bloed
Neem direct contact op met de zorgverlener die u behandelt als u vergeet te vertellen over uw gezondheidstoestand of als u problemen ondervindt na het doneren.
Dus, hoe vaak moet ik idealiter bloed doneren?
De gemiddelde persoon kan elke 3-4 maanden bloed doneren en maximaal 5 keer in 2 jaar . Het Indonesische Rode Kruis (PMI) was het er ook mee eens en zei dat er regelmatig bloed moet worden gedoneerd, ten minste eens in de drie maanden.
Drie maanden is genoeg voor een donor om nieuwe rode bloedcellen aan te maken. Dus iedereen kan minstens 4-5 keer per jaar bloed doneren om de slechte effecten te voorkomen.
Toch kan niet iedereen zo vaak bloed doneren als wordt aanbevolen. De reden is dat hoe vaak een persoon bloed kan doneren, afhangt van zijn algehele gezondheidstoestand op het moment van de donor. U mag alleen bloed doneren als u voldoet aan de gestelde bloeddonoreisen.
