Soms is het makkelijker om van iemand anders te houden dan van jezelf te houden. Veel dingen kunnen ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt met uw huidige toestand. Bijvoorbeeld een bolle buik, dubbele kin, tot andere dingen die ervoor zorgen dat je levensdoelen niet worden bereikt.
In feite is het hebben van een goede relatie met jezelf net zo belangrijk als het aangaan van een relatie met andere mensen. Misschien nog belangrijker. Dus kom op, leer eerst van jezelf te houden voordat je van anderen houdt!
Waarom zouden we van onszelf moeten houden?
Hier van jezelf houden is niet in de zin van het ontwikkelen van een vervormde narcistische persoonlijkheid. Van jezelf houden om wie je bent betekent dat je al je sterke punten kunt accepteren zonder arrogant te zijn, maar aan de andere kant ben je ook vrij om al je zwakheden te omarmen - zonder bedekt te worden. Simpel gezegd, eigenliefde moet van ganser harte en onvoorwaardelijk zijn.
Door met heel je hart van jezelf te houden, verlos je je van sociale lasten. Door van jezelf te houden, leer je jezelf te begrijpen en blijf je dankbaar voor wat je al hebt. Je hoeft je niet te concentreren op de problemen van anderen. Je zult het ook minder druk hebben om jezelf te vergelijken met het leven van anderen, waardoor je meer tijd hebt om beter voor jezelf te zorgen.
Uiteindelijk, als jij je op je gemak voelt bij jezelf, voelen de mensen om je heen hetzelfde. Ze zullen zich prettig voelen om je heen, omdat je positieve energie van binnenuit uitstraalt.
Volgens Stephanie Kang, een psycholoog van PsychCentral, is verbinding met jezelf het belangrijkste op aarde. Simpel gezegd, het hebben van een goede relatie met jezelf zal je helpen om harmonieuze relaties met anderen op te bouwen, evenals de eerste stap naar succes in het leven.
Vijf eenvoudige stappen om te leren van jezelf te houden
Je hoeft niet groots te zijn om te leren van jezelf te houden om wie je bent. Om te beginnen moet je echter eerst weten wie je werkelijk bent - wat je houding, kenmerken, behoeften, verlangens en voorkeuren en antipathieën zijn.
Ben je klaar om van jezelf te gaan houden? Kom op, volg deze vijf eenvoudige stappen.
1. Voldoe goed aan je eigen behoeften
Volgens Julie Hanks, LCSW, therapeut van PsychCentral, is de eerste stap om vrienden met jezelf te maken, aandacht te schenken aan je fysieke, spirituele, psychologische en mentale behoeften. Weten bijvoorbeeld dat je elke nacht 7-8 uur voldoende moet slapen, drie maaltijden per dag moet eten, moet sporten, de tijd moet nemen om stress te verlichten en bijvoorbeeld aanbidding.
Maar let niet alleen op. Aan al deze behoeften moet op een gezonde manier worden voldaan. Bijvoorbeeld door ervoor te zorgen dat je eetpatroon gezond is, door je toe te leggen op kleine lichaamsbeweging, het plannen van bedtijd en niet te wennen aan laat opblijven.
Hanks adviseert je ook om prioriteit te geven aan activiteiten waar je blij en tevreden van wordt. Het is niet nodig om grandioos te zijn. Plezier en geluk kan worden verkregen uit kleine dingen. Maak bijvoorbeeld een wandeling in het park, eet af en toe het voedsel dat u lekker vindt, dompel onder in warm water terwijl u aromatherapiekaarsen aansteekt of kijk in uw vrije tijd naar uw favoriete filmserie. Hoewel ze misschien triviaal lijken, kunnen deze dingen je indirect geluk en voldoening schenken.
2. Chat met jezelf
Zelfpraat is een eenvoudige manier om te leren van jezelf te houden. Door een stille babbel te hebben of tegen jezelf te praten in de slaapkamer, badkamer of voor de spiegel, begin je vriendschappen met jezelf te ontwikkelen.
Als je tegen jezelf praat, plaats je jezelf in de schoenen van de ander die tegen je praat. De inhoud van deze chats stelt u in staat om uzelf objectief beter te beoordelen, waardoor u nuttige input kunt leveren. Door tegen jezelf te praten, kun je je uiteindelijk beter concentreren en gemotiveerd worden om het beter te doen.
Volgens Hanks is er bijvoorbeeld niets mis mee om je af te vragen waarom je je ongemakkelijk voelt als deze persoon je blijft bellen. “Waarom voel ik me ongemakkelijk? Wat maakt me ongemakkelijk als er constant contact met hem wordt opgenomen?” Als je tegen jezelf praat, kun je het antwoord vinden, zodat je kunt beslissen wat je moet doen om je een goed gevoel te geven.
Nog een voordeel van chatten met een weerspiegeling van jezelf is het kanaliseren van opgekropte emoties. Als je overstuur of boos bent, bijvoorbeeld als je in de file staat, dan praat of schreeuw je tegen jezelf. Je hebt het niet door, na een tijdje word je vanzelf rustiger.
3. Oefen jezelf te accepteren
Het opbouwen van een goede relatie met jezelf kan beginnen door jezelf te accepteren zoals je bent, inclusief je zwakke en sterke punten. Zelfvertrouwen ontstaat als je goed zicht hebt op je persoonlijkheid.
Herinner jezelf eraan dat ware schoonheid niet alleen aan de buitenkant verschijnt. Als je je goed voelt over wie je bent en wie je werkelijk bent, zul je jezelf met veel zelfvertrouwen dragen en je laten denken dat schoonheid niet gaat over een supermodelachtig lichaam, maar over een hart en een geest.
Als je het zelf niet kunt, raadt Stephanie Kang je aan om te proberen je hart te luchten en te delen met vrienden, familie of zelfs een psycholoog die je kan helpen met je onzekerheidsprobleem.
4. Omring jezelf met positieve mensen
Een manier om een goede en gezonde relatie met jezelf te hebben, is je te omringen met mensen die van je houden. Samenkomen met mensen die positief, meelevend en vol liefde zijn, kan op zich al een voordeel voor je zijn. Je kunt je laten meeslepen door positieve stemmingen en gewoontes naar jezelf toe. Dit kan je beter maken.
5. Verminder de consumptie van negatief nieuws
Diepe nieuwsgierigheid leidt je soms naar negatieve bronnen, waarvan er tegenwoordig een populair is, die via de media kunnen worden verkregen. Volgens Kang kan het consumeren van nieuws over haat, misdaad of geweld je belasten, bang maken en uiteindelijk ongezond maken.
Probeer daarom het lezen van negatief nieuws dat je continu negatief kan laten denken te beperken. Maak een schema om je twitter, facebook, instagram zo min mogelijk te openen, meer interactie te hebben met positieve mensen. Ontdek dan hoe waardevol je bent in deze wereld.
