U kunt zich moe voelen terwijl u al verschillende manieren doet om af te vallen, maar het werkt nog steeds niet. Het kan zijn dat u de voortgang bij het afvallen niet bijhoudt. Gemiddeld weten mensen niet hoe ze het moeten controleren, dus gebruiken ze de weegschaal alleen om het succes of falen van afvallen te meten. Luiheid komt ook wanneer je de voortgang op je computer of notebook moet vastleggen. Misschien vraagt u zich af of er een applicatie op uw mobiele telefoon is waarmee u gemakkelijker uw voortgang bij het afvallen kunt volgen? Binnenkort worden uw vragen beantwoord.
Met welke apps kun je afvallen?
1. Dieetassistent: gewichtsverlies
Deze applicatie kan worden gebruikt door Android- en iPhone-gebruikers. De waardering is ook goed. De aangeboden functies zijn in de vorm van een forum om ideeën over dieettips met andere gebruikers te delen. Ook kun je een boodschappenlijstje maken over je dieetplan, hierdoor heb je een duidelijk plan over eten voor de komende dagen in je dieetprogramma.
Daarnaast kun jeuploaden foto's van uw voortgang, waardoor u nog gemotiveerder bent om vooruitgang te boeken bij het afvallen. U kunt ook uw BMI (body mass index) berekenen. U krijgt ook informatie aangeboden met verschillende dieetcategorieën, zoals: vegetarisch, pescatarisch, lage GI, eiwitrijk, gezond. Sommige gebruikers geven toe dat ze erin geslaagd zijn om hun voedselmenu te vervangen door een gezonder menu na het gebruik van deze applicatie.
2. Maak het los!
slogan: van deze toepassing is'Los het! Breek het!'. In deze app kun je foto's van je eten sturen, dan krijg je de calorieberekening en voedingsinformatie viade foto. Je kunt ook je dagbudget, doelen en voeding (koolhydraten, vet, eiwit) instellen. U kunt profiteren van de Hoe-functie - een functie die voedingsinformatie en fitnessprogramma's biedt. Of je kunt ook met je vrienden concurreren om bepaalde dingen te doen om af te vallen, zodat je meer gemotiveerd bent om je uitdagingen aan te gaan!
3. Dieetpunt: gewichtsverlies
De functies die door deze applicatie worden aangeboden, zijn meer dan 130 complete dieetplannen. U kunt ook herinneringen gebruiken voor uw snacktijden. Of u kunt de functie 500 tips gebruiken voor uw plan voor gewichtsverlies.
4. Noom Coach: Gezondheid & Gewicht
Dit is geen gewone dieet-app, want de Noom-app houdt vast aan het concept van een anti-dieet-app. Deze app is gemaakt om uw gewichtsverlies te stabiliseren, door te helpen bij het creëren van gezonde gewoonten die blijvend zijn. De aangeboden functies zijn verschillende trainingsprogramma's die door artsen zijn gemaakt. Bovendien is deze app ook ontworpen om chronische aandoeningen zoals diabetes en hypertensie te beheersen. Noom Coach biedt een eenvoudig dagelijks plan om te volgen. Je kunt ook opschrijven wat je hebt geleerd en je kunt ondersteuning krijgen van een groep die op dezelfde reis zit. Gebruikers zeggen dat ze enorm geholpen zijn door de verstrekte voedingsinformatie.
5. Breng Mijn Fitness Workout Trainer in kaart
Naast het aanbieden van informatie over de calorie-inname, kunt u ook functies gebruiken die training, hardlopen en wandelen volgen met GPS ingeschakeld. Er zijn meer dan 600 activiteiten, waaronder hardlopen, trainen in de sportschool, yoga en meer, zodat je weet hoeveel calorieën je hebt verbrand. U kunt uw voortgang ook delen op uw sociale media.
6. Google Fit
In deze applicatie kun je de snelheid en de route die je aflegt vastleggen om je te blijven motiveren om nog beter te worden in je sportactiviteiten. U kunt ook elke dag uw hartgezondheidsactiviteit controleren. U krijgt een doel om 60 minuten per dag in beweging te blijven. Deze app moedigt je aan om actief te blijven.
7. 7 minuten training
Deze applicatie kan worden gekoppeld aan Google Fit. Als je je lichaam wilt vormen en niet alleen wilt afvallen, dan is deze app iets voor jou. Je krijgt 12 trainingen om te voltooien in 30 minuten, 10 seconden rust tussen de trainingen. Je moet de oefening ook ongeveer twee tot drie keer herhalen, of afhankelijk van hoeveel tijd je nog hebt. Hoe? Zeer adrenalinestoot is het niet?
Nadat u de verschillende toepassingen kent, kunt u nog gemotiveerder zijn en uw voortgang van het gewichtsverlies kennen. Leer van ervaring, wat voor u werkt en wat niet, zodat uw plannen voor de toekomst effectiever zullen zijn.
LEES OOK:
- 10 beste apps op iOS en Android om gezond te leven
- Nieuwste hulpmiddelen voor astmabehandeling: apps, GPS en andere elektronische apparaten
- 8 smartphone-applicaties voor degenen onder u die van sport houden
