Huilen is een natuurlijke menselijke manier om gevoelens van verdriet en frustratie te verminderen. Helaas kiezen steeds meer mensen ervoor om hun tranen in te houden en te doen alsof alles in orde is - om niet zwak genoemd te worden dankzij maatschappelijke stereotypen die huilen als iets negatiefs beschouwen.
Huilen is niet alleen in staat om stress te verminderen en je gevoelens te verbeteren, maar de voordelen van huilen kunnen je ook helpen om een gezond lichaam te behouden. Recente onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat veelvuldig huilen je mentaal sterker kan maken. Nou, hoe komt dat?
Waarom wordt huilen vaak als iets negatiefs beschouwd?
Heb je je ooit afgevraagd waarom huilen vaker wordt geassocieerd met vrouwelijke eigenschappen? Vrouwen huilen gemakkelijker dan mannen, maar niet om zeurderige of zwakke redenen. De reden is dat vrouwen meer prolactinehormoon hebben dan mannen. Prolactine is een hormoon dat betrokken is bij stress en een rol speelt in het immuunsysteem en andere lichaamsfuncties.
Dus, is het waar dat te gemakkelijk zijn of huilen vaak aangeeft dat je een "erg meisjesachtig" of zwak persoon bent?
Onderzoekers wijzen erop dat het daadwerkelijke effect van huilen afhangt van de oorzaak. Emotioneel huilen (vanwege angst- of stemmingsstoornissen) heeft een positievere impact dan niet-emotioneel huilen.
Voordelen van vaak huilen voor de geestelijke gezondheid
Hier zijn enkele voordelen van huilen die kunnen bewijzen dat mensen die vaak of gemakkelijk huilen, mentale weerbaarheid hebben:
1. Stressbestendig
Tranen zijn therapie en huilen is catharsis, een techniek om opgekropte emoties te kanaliseren. Hoewel huilen geen probleem kan oplossen, een situatie niet kan veranderen of iemand terug in je leven kan brengen. Het is echter wetenschappelijk bewezen dat huilen je een beter gevoel geeft. Huilen is een van de herstelprocessen van het lichaam van emotionele stress. Door te huilen, kunnen de stressveroorzakende chemicaliën die zich tijdens intense stress opbouwen, door tranen worden weggespoeld.
2. Verminder pijn
Sommige onderzoeken beweren dat huilen pijn kan verminderen. Dit komt omdat huilen fysiek contact met het individu kan veroorzaken en andere aanrakingen (zoals in een knuffel worden vastgehouden of over hun rug wrijven om ze te kalmeren) zijn in verband gebracht met meer gevoelens van comfort en welzijn. Een onderzoek door een groep wetenschappers van de Universiteit van Tilburg in Nederland toonde aan dat zowel mannen als vrouwen graag meer emotionele steun zouden geven aan iemand die huilt.
3. Goed voor de gezondheid
Huilen heeft in feite niet alleen invloed op de mentale of emotionele gezondheid, maar ook op de fysieke gezondheid. Huilen kan hormonen vrijmaken waardoor je je beter voelt, en kan de niveaus van het hormoon mangaan verlagen, wat extreme angst en stress veroorzaakt als er te veel in je lichaam ophoopt. Huilen kan ook de ogen hydrateren, uitdroging voorkomen, bacteriën doden en schadelijke gifstoffen uit het lichaam verwijderen.
Vaak huilen is een teken dat je een stoer persoon bent
Veel mensen (misschien jij ook) geven er de voorkeur aan om de emoties die ze voelen te negeren. Negatieve gevoelens negeren is zelfs niet goed voor je mentale gezondheid. Negatieve gevoelens negeren kan ervoor zorgen dat ze zich in de geest ophopen, wat angst en depressie kan veroorzaken. Als gevolg hiervan weerhoudt de dam van negatieve gevoelens je ervan om je dagelijkse routine te doen.
Huilen is geen teken van zwakte. Zowel mannen als vrouwen, kinderen en volwassenen: Huil als je echt wilt. Het is niet nodig om je te schamen of bang te zijn om zwak belachelijk gemaakt te worden, want huilen is iets natuurlijks om te doen. Verdriet, pijn, depressie, huilen - dit zijn allemaal natuurlijke reacties van het menselijk lichaam.
In wezen is veel huilen geen teken dat je een huilebalk bent, zwak en niet in staat om de zuur- en zoutproblemen van het leven aan te kunnen. In plaats daarvan is huilen een teken dat je andere oplossingen voor deze problemen hebt, zonder de bedoeling om voor het probleem weg te lopen. Door te huilen, kun je je beter voorbereid en moeilijker voelen om problemen het hoofd te bieden.
Door te huilen, ben je erin geslaagd je kwetsbare kant te laten zien - waar je niet alleen vrij kunt zijn om jezelf te zijn, maar ook anderen kunt laten zien dat huilen normaal is, zodat zij zich meer op hun gemak zullen voelen om hetzelfde te doen. Zo draag je bij aan een meer authentieke, vrije en gezonde samenleving.
