De frisheid van het water en het jonge kokosvlees is onvergelijkbaar. Je kunt echter af en toe kokosnoot kentos proberen te eten, wat veel mensen vaak negeren. Kentos (tombong) kokosnoot blijkt een groot aantal voordelen en voedingsstoffen te bieden die goed zijn voor het lichaam. Ontdek hieronder de volledige informatie over kokosnoot tombong.
Kokos Kentos voedingswaarde
Kentos oftewel kokosnoot tombong is de voorloper van de vorming van kokosscheuten. Dit deel van de kokosnoot is rond en bevindt zich in het vruchtvlees van de oude vruchtkop.
Als je kokos kentos wilt vinden, moet je eerst de kokosnoot splitsen.
Als de maat klein genoeg is, heeft kokostombong een vrij zoete smaak. Hoe groter de maat, hoe meer zachte kokosnoot kentos te bieden heeft.
Veel mensen gooien dit deel van de oude kokosnoot weg omdat het als nutteloos wordt beschouwd.
In feite bevatten kokosnoot kentos een groot aantal voedingsstoffen die gezondheidsvoordelen bieden. Het volgende is de voedingswaarde in kokos kentos.
- Koolhydraten, inclusief oplosbare suikers.
- Vezel
- Potassium
- Mangaan
- Calcium
- Fosfor
- Magnesium.
Voordelen van kokos kentos
Dankzij de voedingswaarde die erin zit, heeft kokostombong goede voordelen voor de gezondheid van het lichaam. Iets?
1. Help energie opwekken
Een van de voordelen van kokos kentos die je niet wilt missen, is dat het helpt om energie voor het lichaam te produceren.
Hoe niet, ongeveer 66% van deze kokosnoot bestaat uit koolhydraten.
Koolhydraten dienen als energiebron voor het lichaam. Deze energiebron maakt deel uit van het hoofdvoedsel voor de hersenen.
Het lichaam zal koolhydraten afbreken tot glucose.
Glucose of bloedsuiker wordt gebruikt als de belangrijkste energiebron voor deze cellen, weefsels en organen. Het lichaam zal deze stof direct gebruiken of opgeslagen in de lever en spieren.
Geen wonder dat het koolhydraatgehalte in kokoskolven wordt geacht te helpen bij het produceren van lichaamsenergie.
2. Bestrijd vrije radicalen
Behalve dat het een bron van energie is, zijn andere voordelen die kunnen worden verkregen uit kokosnoot kentos het bestrijden van vrije radicalen.
Het lichaam dat wordt blootgesteld aan vrije radicalen loopt meer risico op chronische ziekten, zoals beroertes, kanker en hartaandoeningen.
Je vindt vrije radicalen overal, van voedsel, vervuiling tot residuen of gebruikte medicijnen.
Gelukkig kun je je blootstelling aan vrije radicalen verminderen met antioxidanten uit voedingsmiddelen, zoals kokosnootschalen.
Dit is zelfs getest door middel van onderzoek gepubliceerd in tijdschriften Voedsel en chemie . De studie meldde dat kokosscheuten veel antioxidanten bevatten en kunnen worden gebruikt om vrije radicalen te bestrijden.
3. Handhaaf de gezondheid van het hart
Wist u dat bepaalde voedingsmiddelen de gezondheid van het hart kunnen behouden en het risico op ziekten kunnen verminderen?
In feite is kokosnootschil een van de voedingsmiddelen die als heilzaam voor het hart worden beschouwd.
Volgens een studie van Indian Journal of Pharmaceutical Science Coconut tombong heeft voordelen voor het behoud van de gezondheid van het hart.
In feite wordt beweerd dat dit deel van de kokosnoot dat vaak wordt weggegooid oxidatieve stress vermindert.
Dit kan zijn omdat kokosnoot kentos cardioprotectief zijn en antioxidanten bevatten. Beide eigenschappen bleken te helpen bij het herstellen van hartschade.
Deze studie is echter alleen op muizen getest.
Daarom hebben experts verdere studies nodig om meer te weten te komen over de voordelen van kokosnoot kentos voor de gezondheid van het hart.
Naast het vervangen van lichaamsvloeistoffen, zijn dit nog 7 andere voordelen van kokoswater
4. Alternatieve voeding voor mensen met lactose-intolerantie
Lactose-intolerantie is een spijsverteringsprobleem dat optreedt wanneer de darmen lactose niet kunnen verteren. Lactose is de suiker in dierlijke melk en zuivelproducten.
Deze suiker wordt afgebroken tot glucose en galactose zodat het door het lichaam kan worden opgenomen en als energie kan worden gebruikt.
Als lactose niet wordt verteerd en door het lichaam wordt opgenomen, kan het fermentatie ondergaan, wat spijsverteringsproblemen kan veroorzaken, zoals maagpijn en diarree.
Het goede nieuws, kokosnoot kentos kan worden gebruikt als alternatief voor degenen onder u die lactose-intolerantie hebben.
Voor mensen met lactose-intolerantie is het consumeren van kokosnoot kentos net zo veilig als het drinken van sojamelk, amandelmelk en havermelk.
5. Helpen bij de spijsvertering
Voor degenen die de laatste tijd moeite hebben met poepen, probeer kokosnoot kentos om je spijsvertering te verbeteren. Dit voordeel komt van de kokosnootschil die rijk is aan vezels.
Vezel is een soort complex koolhydraat dat het gewicht en de grootte van de ontlasting kan vergroten omdat het water kan opnemen.
Dit betekent dat vezels harde ontlasting kunnen smelten of verzachten om ze gemakkelijker te kunnen passeren.
U kunt dus aan uw dagelijkse vezelbehoefte voldoen door af en toe kokosnootschalen te consumeren.
6. Houd de bloedsuikerspiegel onder controle
Niet alleen goed voor de spijsvertering, een ander voordeel van kokosnootschalen is dat het helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
De reden dat kokos kentos mangaan bevat, dat functioneert om de bloedsuikerspiegel van het lichaam te reguleren.
Een tekort aan mangaan kan een negatieve invloed hebben op het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel. In feite zijn de mineralen in kokosnoot kentos sterk geconcentreerd in de alvleesklier.
Mangaan draagt bij aan de aanmaak van insuline die suiker uit het bloed verwijdert.
Dat wil zeggen, mangaan kan mogelijk helpen bij het proces van insulinesecretie en de bloedsuikerspiegel helpen stabiliseren.
7. Versterk het immuunsysteem
Zoals eerder vermeld, zijn kokosnootschalen rijk aan antioxidanten, waaronder selenium.
Selenium in kokos kentos biedt voordelen in de vorm van het stimuleren van het immuunsysteem.
Dit type antioxidant helpt de oxidatieve stress in het lichaam te verminderen. Dit bleek een grote impact te hebben op het verminderen van ontstekingen en het versterken van de immuniteit.
Bovendien zijn verhoogde niveaus van selenium in het bloed in verband gebracht met een verhoogde immuunrespons.
Er kunnen echter verdere studies nodig zijn om te zien of hetzelfde effect optreedt bij het consumeren van deze kokosscheuten.
8. Helpt de botten gezond te houden
Het is niet langer een geheim dat het calciumgehalte in kokosnoot kentos effectief is voor het behoud van de gezondheid van de botten.
Normaal gesproken bevindt 99% van het calcium in het menselijk lichaam zich in de botten en tanden. Daarom is het belangrijk om te voorzien in de behoefte aan calcium voor de ontwikkeling en groei van gezonde botten.
Naarmate kinderen groeien, draagt calcium bij aan de botontwikkeling.
Wanneer het stopt met groeien, zal calcium nog steeds helpen om gezonde botten te behouden en het verlies van botdichtheid te vertragen.
Daarom kunt u calciumbronnen consumeren voor een betere gezondheid van de botten, inclusief de voordelen van kokosnootschalen.
Dat zijn een aantal voordelen die kunnen worden verkregen door de consumptie van kentos of kokostombong.
Als u het voor natuurlijke remedies wilt gebruiken, moet u eerst uw arts raadplegen om bepaalde bijwerkingen te voorkomen.
