Naast medische behandeling moeten patiënten met een zwak hart of cardiomyopathie ook een gezonde levensstijl aannemen. Dit moet worden gedaan zodat de behandeling van een zwak hart effectiever is en tegelijkertijd de ontwikkeling van ernstigere ziekten, zoals hartfalen, wordt voorkomen. Daarom is het belangrijk om gezond voedsel te eten voor een zwak hart en weg te blijven van dieetbeperkingen voor een zwak hart.
Lijst met goede voedingsmiddelen voor patiënten met een zwak hart (cardiomyopathie)
Cardiomyopathie of een zwakke hartziekte kan door verschillende dingen worden veroorzaakt. Naast genetische of erfelijke factoren kan deze ziekte ook optreden als gevolg van andere medische aandoeningen, zoals hypertensie, obesitas, diabetes of andere ziekten die de hartfunctie beïnvloeden.
Deze medische aandoeningen kunnen optreden als gevolg van een slecht dieet, zoals het consumeren van voedsel dat rijk is aan natrium (zout) en te veel slechte vetten (verzadigde vetten en transvetten). Van deze voedingsmiddelen is aangetoond dat ze het risico op zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk en hoog cholesterol verhogen, wat uw hart extra kan belasten en uw cardiomyopathie kan verergeren.
Daarom moeten mensen met een zwak hart een gezond dieet volgen, door weg te blijven van deze ingrediënten en de inname van vezels, vitamines, mineralen en goede vetten te verhogen die de gezondheid van het hart kunnen verbeteren. Welke voedingsmiddelen vallen dan onder deze criteria? Hier is een lijst met voedingsmiddelen die goed zijn voor mensen met een zwak hart:
1. Groene groenten
Groene groenten, zoals spinazie, boerenkool, sla, broccoli, kool en mosterdgroenten, zijn rijk aan vitamine A, C, K, sommige B-vitamines (vooral foliumzuur) en kalium, wat goed is voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Dit soort voedsel bevat ook veel vezels en weinig calorieën, waardoor het geschikt is voor mensen die afvallen en obesitas voorkomen.
Daarom is dit soort voedsel zeer geschikt voor consumptie door mensen met een zwak hart. Consumeer een kopje gekookte groene groenten per dag om de voordelen voor je hart te krijgen. Kies verse groene groenten en vermijd ingeblikte of verpakte groenten omdat ze veel natrium bevatten.
Naast groene groenten zijn verschillende andere groenten ook goed voor de gezondheid van het hart, waaronder mensen met een zwak hart, zoals wortelen, aardappelen en paprika's.
2. Vis en visolie
Andere voedingsmiddelen die goed zijn voor mensen met een zwak hart of cardiomyopathie, namelijk vis en visolie. Dit soort voedsel bevat omega-3-vetzuren die de triglyceridenspiegels, bloeddruk, onregelmatige hartslag (aritmie), bloedstolsels en het risico op hartfalen en beroerte kunnen verlagen. Deze dingen zijn gerelateerd aan een zwak hart of cardiomyopathie.
Rapporten van Cardiomyopathy UK, hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat omega-3 kan helpen bij de behandeling van patiënten met gedilateerde cardiomyopathie met licht tot matig hartfalen.
Om deze voordelen te krijgen, kunt u verschillende soorten vis eten met een hoog gehalte aan omega-3, zoals zalm, makreel, kabeljauw, forel en tonijn. U kunt twee keer per week vis eten om de gezondheid van uw hart te verbeteren en uw risico op overlijden aan een hartaandoening te verminderen.
3. Havermout
Een ander soort voedsel dat goed is voor consumptie door mensen met een zwak hart of cardiomyopathie is havermout. Havermout bevat veel vezels en andere vitamines en mineralen, zoals magnesium, zink, fosfor en vitamine B1 (thiamine).
Met deze ingrediënten is aangetoond dat havermout de bloeddruk en het slechte cholesterolgehalte in het bloed verlaagt, waardoor het risico op cardiomyopathie-complicaties wordt verminderd. Bovendien kan de bètaglucaanvezel in havermout ook een stijging van de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels voorkomen, waardoor het goed is voor diabetici en obesitas, die beide van invloed kunnen zijn op uw zwakke hart.
4. Bonen en peulvruchten
Noten, zoals amandelen en walnoten, evenals soorten peulvruchten, zoals bruine bonen, sperziebonen, zwarte bonen en lima, kunnen worden gebruikt als voedselkeuzes voor mensen met een zwak hart. De reden is dat deze twee soorten voedsel beide eiwitten bevatten, maar geen verzadigd vet, zoals vlees.
Noten bevatten ook onverzadigde vetten, evenals verschillende vitamines die het slechte cholesterolgehalte in het lichaam kunnen verlagen. Sommige noten, zoals walnoten, bevatten zelfs omega-3-vetzuren die ook goed zijn voor de gezondheid van het hart.
5. Bessen
Bessen, vooral bosbessen en aardbeien, zijn goed voor de gezondheid van uw hart en bloedvaten. Bessen bevatten één type flavonoïde verbinding, namelijk anthocyanines, die antioxidanten zijn. Aangenomen wordt dat de inhoud van de vrucht ontstekingen (ontsteking) voorkomt.
Bovendien is aangetoond dat anthocyanines de bloeddruk verlagen en de bloedvaten beschermen tegen beschadiging. De inhoud van deze vrucht is dus geschikt voor consumptie door mensen met een zwak hart.
Je kunt bessen eten door direct te eten of gemengd met havermout of magere yoghurt als je ontbijtmenu. Eet niet te veel bessen, want deze vruchten bevatten ook suiker. Consumeer dit soort fruit tenminste drie keer per week om effectief te zijn in het verkrijgen van de voordelen.
6. Avocado
Een andere vrucht die goed is voor mensen met cardiomyopathie of een zwak hart is avocado. Avocado's bevatten enkelvoudig onverzadigde vetten (enkelvoudig onverzadigd vet) die kunnen helpen het slechte cholesterolgehalte (LDL) te verlagen, waardoor het risico op verschillende hartaandoeningen wordt verlaagd.
Bovendien zijn avocado's ook rijk aan kalium, wat de bloeddruk kan verlagen, zodat het de druk op je hart kan verminderen. U kunt één avocado per dag eten om effectief te zijn voor de behandeling van een zwak hart waaraan u lijdt.
Naast bessen en avocado's zijn verschillende andere soorten fruit ook goed voor consumptie door mensen met een zwak hart, zoals appels, bananen, tomaten, sinaasappels, papaja's en meloenen. Deze vruchten bevatten kalium, magnesium en vezels die goed zijn voor de gezondheid van het hart.
Je kunt ook elke dag melk en zuivelproducten, zoals kaas en yoghurt, consumeren als een goede bron van calcium voor het lichaam. U moet echter vetarme of vetvrije melk en zuivelproducten kiezen om uw cardiomyopathie niet te verergeren.
Voedseltaboes voor een zwak hart die moeten worden vermeden
Naast het eten van de aanbevolen voedingsmiddelen, moet u ook dieetbeperkingen voor een zwak hart vermijden. Deze voedingsmiddelen zijn verzadigde vetten en transvetten die het slechte cholesterolgehalte kunnen verhogen, de bloeddruk kunnen verhogen en het risico op obesitas en diabetes kunnen vergroten. Deze dingen kunnen de cardiomyopathie die u ervaart beïnvloeden.
Het volgende is een lijst met voedseltaboes die niet goed zijn voor mensen met een zwak hart en vermeden moeten worden:
- Rood vlees, zoals rundvlees, lam en varkensvlees.
- Kippen huid.
- Boter.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zoetstoffen of suiker, zoals cakes (inclusief taart en koekjes), ijs, donuts of koekjes.
- Gefrituurd of gefrituurd voedsel.
- Melk en zuivelproducten, waaronder kaas en yoghurt, bevatten veel vet.
- Alcohol.
U moet ook een zoutarm dieet (DASH-dieet) volgen om de natriuminname in uw lichaam te verminderen. U moet ook andere voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte vermijden, zoals ingeblikt, verpakt of verwerkt voedsel, inclusief vleeswaren en fastfood.
Door deze dieetbeperkingen te vermijden en de aanbevolen voedingsmiddelen te eten, zal uw behandeling voor een zwak hart effectiever zijn en voorkomt u ook hartfalen, dat levensbedreigend kan zijn.
